هلو برای بدن مفید است؟

هلو نه تنها یک میوه بسیار خوشمزه است، که به لطف شیرین بودن و طعم و مزه آن، بیشتر از میوه های شناخته شده را از بین می برد، اما دارای مواد مفید بسیاری است که باعث می شود که آن را به عنوان یکی از بهترین گزینه ها انتخاب شود. مزایای این میوه در لوازم آرایشی نیز دیده می شود و می توان آن را به طور فعال برای آماده سازی ماسک ها، اسکراب ها و دیگر ابزارهای زیبایی استفاده کرد. بنابراین، ما همه چیزهایی را که لازم است درباره هلوها بدانیم و چگونگی استفاده از آنها را به طور صحیح برای به دست آوردن حداکثر اثر در نظر بگیریم.

کالری و ترکیب شیمیایی

ویتامین ها و مواد مغذی موجود در هلو را در نظر بگیرید.

هلو شامل:

• ویتامین A؛
• ویتامین های گروه B: تیامین، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین، اسید فولیک؛
• ویتامین E - اسید اسکوربیک و TE؛
• ویتامین H - بیوتین؛
• ویتامین PP و ن.
• پتاسیم؛
• منیزیم؛
• سیلیکون؛
• فسفر؛
• کلر؛
• گوگرد؛
• کلسیم؛
• سدیم؛
• آلومینیوم؛
• آهن؛
• لیتیوم؛
• منگنز؛
• مس؛
• ید؛
• نیکل؛
• فلوئور؛
• روی؛
• کروم

• 0.1 گرم - چربی؛
• 0.9 گرم - پروتئین؛
• 0.6 گرم - خاکستر؛
• 0.7 g - اسیدهای آلی؛
• 1.2 g - نشاسته؛
• 2.1 g - فیبر رژیمی
• 8.3 گرم - مونوساکارید ها و disaccharides؛
• 9.5 گرم - کربوهیدرات؛
• 86.1 گرم - آب.

بیشتر در مورد خواص سودمند توت ها و میوه ها در پخت و پز، لوازم آرایشی و طب سنتی بیشتر بدانید: توت فرنگی، زغال اخته، تمشک سیاه، ابریشم، سیب زمینی، آبمیوه سیاه، گیلاس، آلو گیلاس، آلو، سیب، گلابی، لیمو، ترنج، آناناس، فیجیا.

همچنین، این میوه غنی از اسید آمینه ضروری زیر است:

• هیستیدین؛
• ایولولین
• آرژینین؛
• لیزین؛
• متیونین؛
• ترئونین؛
• تریپتوفان؛
• فینیل آلانین

• اسیدپارشی اسید؛
• آلانین؛
• گلیسین؛
• اسید گلوتامیک؛
• پرولین؛
• سریین؛
• تیروزین؛
• سیستین

آیا می دانید؟ در ایالات متحده آمریکا، ماه هلو ماه - اوت، که از سال 1982 جشن گرفته شده است، وجود دارد. این میوه به لطف کلمب، در طول سفر خود به قاره، به آمریکا رسید.

مفید است

هلو اثرات مثبت بر بدن دارد:

• پشتیبانی از کار کامل سیستم گردش خون.

هلو ها برای خون و قلب مفید هستند چون مقدار بالایی از پتاسیم و کلسیم دارند - اینها اجزای مربوط به بازسازی و تشکیل دیواره های رگ های خونی است که آسیب دیده اند. پتاسیم نیز بر تنظیم عملکرد عضله قلب و حفظ ریتم قلب طبیعی و پایدار تاثیر می گذارد. ویتامین E یک اثر مثبت دارد، که از جمله چیزهای دیگر، باعث جلوگیری از تشکیل لخته های خون در رگ های خونی می شود. هلو حاوی آهن جایگزین است که باید در حضور کم خونی مصرف شود و همچنین برای تولید مغز استخوان تولید گلبول های قرمز تر که از عملکرد طبیعی تمام اعضا و سیستم های بدن حمایت می کنند.

این میوه بر کلسترول تاثیر می گذارد، مقدار آن را کاهش می دهد و از جذب جذب می کند، که به جلوگیری از پلاک های کلسترول کمک می کند و پیشگیری از آترواسکلروز است.

همچنین در مورد خواص سودمند و آسیب نکتارین - "هلو" صحبت کنید.

• هلو تاثیر مثبتی بر سیستم عضلانی اسکلتی دارد.

کلسیم و فسفر، که در مقادیر زیادی در میوه وجود دارد، اثر تونیک دارند. هلو برای استفاده در بیماری های استخوانی و مفاصل توصیه می شود، به طوری که آنها با ویتامین ها و اجزای ساختاری لازم تامین می شوند و پروتئین های متابولیک را در بافت استخوانی و غضروف فعال می کنند.

این میوه کمک می کند تا با کمک اجزای فعال بیولوژیکی و رطوبت زیاد، مفاصل را بهبود بخشد، که به شما اجازه می دهد مقدار زیادی از سموم و نمک را از بدن خارج کنید. بنابراین، میوه ها توصیه می شود برای افرادی که از استئوچندروز، آرتریت، روماتیسم و ​​پوکی استخوان رنج می برند.

• میوه دارای اثر تحریک کننده بر فرآیندهای گوارشی بدن است.

علیرغم این که در مورد اثر تحریک کننده موهای هلو در سیستم گوارش وجود دارد، هیچ تایید علمی از این وجود ندارد - برعکس، گوشت و به ویژه پوست پوست، به دلیل محتوای بالای فیبر محلول، پروتئین های گوارشی را بهبود می بخشد و همچنین روده ها را تحریک می کند و هضم توده های غذایی، فعال کردن سایر ارگان های دستگاه گوارش و در نتیجه اجازه می دهد مواد مفید به سرعت و به طور کامل جذب می شود.

بنابراین، اشباع سریع غذا وجود دارد، آزاد شدن معده از بار، و بدن با انرژی لازم تامین می شود. همچنین میوه مانع توسعه میکروب های مضر می شود. هلو پیشگیری خوبی از یبوست و ظهور کرم ها، کاهش اسیدیته معده، جلوگیری از بیماری کلیوی و کبدی است. آنها تأثیر خوبی بر وضعیت ایمنی دارند و برای استفاده در دوره پس از عمل و همچنین پس از بیماری توصیه می شود تا به بهبود اشتها و جلوگیری از ظهور سوزش سر دلخوری برسد.

• استفاده از این میوه برای افرادی که سعی در از دست دادن وزن دارند توصیه می شود، زیرا هنگامی که در بدن آزاد می شود، جنین احساس خستگی می کند، گرچه کم کالری است.
• با توجه به محتوای بالای قند، ویتامین ها و منیزیم، جنین بدن را تکان می دهد و به شما اجازه می دهد که از حالت افسردگی و استرس زائی خلاص شوید، که منجر به افزایش خلق و خو می شود.
• همچنین، هلو، میوه زیبایی نامیده می شود، زیرا دارای اثر مثبت بر روی پوست است. این به خاطر رطوبت زیاد است و همچنین به دلیل این واقعیت است که رطوبت از بدن، که قبلا در سلول های آن موجود است، اجازه نمی دهد. این عامل یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از رشد چروک ها، صاف کردن آنها و حفظ پوست در شرایط مناسب است. این میوه به شما اجازه می دهد سلول های پوستی نرم را از بین ببرید، زیرا حاوی اسید سیتریک، سمی و ترش است.

• با توجه به محتوای بالای روی، میوه ها تأثیر مثبتی بر بازسازی قدرت مرد، عادی سازی سطح هورمونی، حفظ پروستات در حالت عادی و توسعه بیماری های آنها دارند.
• میوه توصیه می شود برای جلوگیری از سرماخوردگی و بیماری های ویروسی استفاده شود، زیرا میکروب ها را خنثی می کند که حاوی ویتامین A و B است. همچنین این میوه برای کودکان توصیه می شود، به خصوص در دوره ایمنی ضعیف.
• میوه ها بسیار خوب برای زنان باردار تاثیر می گذارند: برای جلوگیری یا از بین بردن علائم سمیت و حالت تهوع، توصیه می شود از دو یا سه میوه در روز استفاده کنید.
• با توجه به عمل choleretic و diuretic، هلو مواد مضر را از بین می برد، همچنین مایع بیش از حد بدن را از بین می برد، مانع از سنگ کلیه می شود، شن و ماسه را از مثانه جدا می کند. فیبر به شما اجازه می دهد تا روده را تمیز کنید، زباله های ناخواسته را از بدن خارج کنید.

• کار مغز بهبود می یابد، حافظه تقویت می شود، بدن به دلیل پتاسیم و فسفر موجود در این میوه جوانتر می شود.
• اگر شما به طور منظم از این میوه استفاده کنید، بدن با تمام ویتامین های لازم و عناصر کمیاب اشباع می شود، بدن آنها را برای مدت طولانی فراهم می کند و مانع توسعه بریبی می شود.

آیا می دانید؟ هلو از چین به خاطر تمام جهان شناخته شده است - در حال حاضر این کشور رهبر جهان در صادرات هلو است.

کاربرد در لوازم آرایشی خانگی

هلو برای استفاده در منزل به عنوان لوازم آرایشی بسیار محبوب است. بر اساس آن، زنان آموخته اند تا انواع ماسک های صورت را آماده سازند.

ماسک برای مرطوب کردن پوست، برای کشش و از بین بردن چین و چروک برای عادی کردن غدد سباسه وجود دارد.

مهم است! استفاده از ماسک هلو ضروری است فقط اگر شما به این میوه حساسیت ندارید.

محبوب ترین دستور العمل ماسک هلو با افزودنی ها برای انواع مختلف پوست را در نظر بگیرید. افراد مبتلا به نوع پوست معمولی می توانند از ماسک زیر استفاده کنند:

• بر اساس آب هویج و شیر. برای آماده سازی آن، لازم است آب میوه و فشار میوه را بشویید، شیر را اضافه کنید، به طوری که اجزای آنها در مقادیر مساوی هستند. در مخلوط حاصل، پارچه مرطوب، ترجیحا گاز است، و به صورت به مدت 20 دقیقه اعمال می شود. اگر در طول این دوره از دستمال سفره خشک شود توصیه می شود آن را علاوه بر مخلوط نیز مرطوب کنید. لازم است چنین ماسک 2 بار در هفته ایجاد شود: پوست را با مواد لازم و ضروری حفظ می کند و جوانه را حفظ می کند.
• بر اساس پالپ هلو، کره بادام و خامه ترش. برای آماده سازی آن لازم است 2 قسمت خمیر نخود را بدون پوست بریزید و آن را صاف کنید، یک قسمت خامه ترش و یک قسمت روغن بادام بخورید. توصیه می شود ماسک در پوست تمیز با یک لایه ضخامت متوسط ​​استفاده شود و سعی نکنید شکاف را ترک کنید. ماسک صورت در مدت 10 دقیقه نگهداری می شود، سپس با آب گرم بدون استفاده از صابون بشویید. این ماسک را می توان یکبار در هفته انجام داد، پوست را مرطوب می کند و از ایجاد چین و چروک جلوگیری می کند.

ما به شما توصیه می کنیم با دستور العمل های زیبایی از هدایای باغبانی آشنا شوید: هندوانه، خربزه، اسکواش، فلفل قرمز، گوجه فرنگی، کاهو، کاه کیک یخ زده، سیر، مارچوبه، ماندوریتی، lagenaria.

افرادی که دارای انواع پوست خشک هستند توصیه می شود از ماسک های زیر استفاده کنید:

• بر اساس پالپ هلو، کرم، زرده تخم مرغ. برای آماده سازی آن، لازم است 1 میوه را از پوست بریزید و خرد کنید تا یک جفت همگن بدست آورید، 1 زرده اضافه کنید و دوباره خوب بشویید، سپس 2 قاشق غذاخوری به اندازه کافی ضخیم، خانگی بهتر کنید. ل مخلوط را روی پوست صورت بمالید و 15 دقیقه صبر کنید و بدون استفاده از صابون با آب گرم بشوید. ماسک را می توان 1-2 بار در هفته برای تغذیه، مرطوب نگه داشتن و جلوگیری از پیری پوست انجام داد.
• بر اساس خمیر نخود و روغن زیتون. برای انجام این کار، یک قاشق چای خوری خمیر میوه تهیه کنید و 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل روغن زیتون کاملا مخلوط شده و بر روی پوست اعمال می شود، 20 دقیقه باقی بماند، با آب گرم، بدون صابون بشویید. این ماسک کاملا با لایه برداری روی پوست مقابله می کند، مرطوب می کند و ویتامین های لازم را تغذیه می کند؛
• بر اساس آب هلو، پنیر و عسل. برای تهیه آن لازم است از 1 قاشق چایخوری استفاده کنید. عسل، 1 قاشق غذاخوری. ل شکلات و 3 قاشق غذاخوری. ل آب میوه مواد تشکیل دهنده کاملا مخلوط و به مدت 20 دقیقه به پوست اعمال می شود، سپس ماسک با آب گرم شسته می شود. این ابزار به بهبود وضعیت پوست، تغذیه آن با ویتامین ها، ایجاد مرطوب و جلوگیری از پیری کمک می کند. شما می توانید یک ماسک را یک بار در هفته انجام دهید.

• بر اساس پالپ هلو و تخم مرغ سفید. برای آماده سازی آن، توصیه می شود که میوه و پوست را پوست کنده، پالپ را به یک پوره تبدیل کنید و آن را با پروتئین مخلوط کنید، که به فوم خرد شده است. توصیه می شود ماسک مانند پوستی که قبلا تمیز شده است، ماسک را به داخل حفره ها نفوذ کرده و غدد سباسه را تحریک کند. لازم است ماسک را برای مدت 20 دقیقه حفظ کنید، سپس با آب در دمای اتاق شستشو دهید. شما می توانید ماسک تا 3 بار در هفته تا زمانی که شما یک نتیجه مثبت دریافت کنید؛
• بر اساس پالپ هلو و نشاسته. برای آماده سازی آن، لازم است که میوه را پوست کنده، سنگ را بردارید و به یک قوام یکنواخت بریزید، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. ل نشاسته بدون اسلاید، کاملا مخلوط شده و روی پوست تمیز می شود. ماسک را 20 دقیقه نگه دارید و آب گرم را بشویید. لازم است این روش را 1-2 بار در هفته انجام دهید: این کمک می کند تا تنظیم کننده فعالیت غدد سباسه و اثر سفید کننده روی پوست داشته باشید.

در دستورالعمل های داروهای خانگی برای زیبایی پوست و مو، از گیاهان مختلف استفاده می شود: گل رز، گل سرخ، گل سرخ، نسترکتومی، گزنه، کولتفوت، آویشن، چنبر، قلیم، کلانچو.

ماسک های سن برای پوست - هنگامی که چین و چروک به طور فعال شروع به تشکیل، توصیه می شود برای استفاده از ماسک ها:

• بر اساس پالپ هلو و داروسازی بابونه. برای آماده سازی آن لازم است که میوه ها را از پوست و استخوان پوست بریزید، آن را برید و عدس بابوم را اضافه کنید، که طبق دستور العمل بسته شده تهیه شده است. مواد تشکیل دهنده کاملا مخلوط و به پوست اعمال می شود. ماسک را برای 20 دقیقه نگه دارید، سپس آب گرم را بشویید. استفاده از این ابزار 3 بار در هفته توصیه می شود؛
• بر اساس آب هلو، روغن دانه انگور و بلغور جو دوسر. برای تهیه آن، لازم است آب را از میوه فشرده کنید، 5 قطره کوچک را اضافه کنید و با استفاده از بلغور جو دوسر تا ضخامت متوسط ​​(به مقدار 1 قاشق غذاخوری نیاز دارید). استفاده از محصول باید روی پوست تمیز باشد و برای 20 دقیقه انکوباس شود. لازم است که این روش 2 بار در هفته انجام شود.

مهم است! برای رسیدن به حداکثر اثر از استفاده، باید با توجه به نوع پوست خود ماسک را انتخاب کنید.

آسیب احتمالی

هلو، با وجود خواص سودمند آن، برخی دارد منع مصرف برای استفاده اگر به صورت غیرقانونی باقی بماند، ممکن است صدمه ببیند:

1. پوست خشن در برخی از انواع میوه ها ممکن است واکنش های آلرژیک در انسان ایجاد کند. آلرژی می تواند به علت گرده ای که بر روی ویروس ها تجمع می یابد رخ دهد.
2. بر اساس این واقعیت که هلو یک میوه حاوی قند است، می تواند توسط افراد دیابتی در مقادیر محدود و تحت نظارت دقیق پزشکان مورد استفاده قرار گیرد.
3. اگر یک فرد اسیدیته معده را افزایش دهد، باید این میوه را با احتیاط یا کاملا از رژیم غذایی خود حذف کند.
4. اگر میوه را در مقادیر زیاد مصرف کنید، ممکن است معده ناراحت کننده باشد.

آسیب می تواند از خوردن هلو به طور مستقیم بستگی به کیفیت و نحوه ذخیره میوه دارد. اغلب، به منظور نگهداری هلو در شرایط مناسب برای مدت زمان طولانی، و به این ترتیب پیاده سازی طولانی مدت، فروشندگان از مواد افزودنی شیمیایی که میوه را پردازش می کنند استفاده می کنند. لازم است از این محصول با دقت استفاده شود و آن را به آب داغ بشویید تا از لایه بالای مواد شیمیایی خلاص شود، در غیر این صورت مزایای آن از دست خواهد رفت.

بنابراین، هلو یک میوه بسیار مفید است که نه تنها طعم عالی، بلکه تاثیر مثبتی بر روی پوست و بدن به عنوان یک کل دارد. مهم است که با استفاده از این گیاهان با عجله و دستورالعمل هایی برای محصولات مراقبت شخصی با هلو انتخاب کنید تا به نیازهای شخصی خود برسید.