بسیاری از اروپایی دارچین را با یک ادویه معطر مخصوص که به شیرینی و سالاد میوه و سبزی اضافه می شود، اما در عمل جهانی، استفاده از ادویه جات ترشی جات محدود به این نیست. در آشپزخانه های مختلف ملل، آن را به گوشت، ماهی قزل آلا، غذا، دوره های اول، دسر، ترشی، ماریناد اضافه شده است. جهانی بودن این محصول همچنین اثبات استفاده گسترده آن در اهداف درمانی و زیبایی است. پودر معطر مفید، چگونگی تشخیص انواع دارچین و جایی که میتوانید برای زیبایی و سلامت از آن استفاده کنید، در مورد این مقاله بعدا توضیح خواهیم داد.
ترکیب شیمیایی
ادویه، که برای ما آشناست، از پوست خشک Ceylon konichnik ساخته شده است که در فراوانی در شرق رشد می کند. سرآشپزهای محلی هر روز در اطراف یک قاشق چایخوری از این پودر طعم دهنده استفاده می کنند، در حالی که همکاران آمریکایی و اروپایی در مصرف آن بسیار محکم هستند.
آیا می دانید؟ دارچین یکی از قدیمی ترین ادویهجات است. Spice یک ویژگی ضروری شفاخانه های مصری بود، که نشان می دهد حفاری های باستان شناسی هرم چپس. در یک زمان، ساکنان امپراطوری روم، ادویه با نقره را معادل کرد.
محبوبیت و خواص مفید دارچین به علت اجزای شیمیایی آن است. ادویه در غلظت ویتامین ها، میکرو و مغذی ها و همچنین روغن های ضروری ارزشمند است. تعجبی نیست که شفا دهنده های مردمی آن را منبع انرژی و حیاتی می دانند. 
100 گرم ظروف پودر حاوی:
- پروتئین - 4 گرم؛
- چربی ها 1.24 گرم؛
- کربوهیدرات - 80.59 گرم؛
- آب - 10.58 گرم؛
- خاکستر - 3.60 g4
- فیبر - 53.1 گرم؛
- قند - 2.2 گرم
ارزش تغذیه ای جیره بندی ادویه جات مورد بررسی قرار گرفته است 247 کیلو کالریکه برابر با دو قاشق برنج شیر است. در عین حال، هیچ ترانس چربی یا کلسترول در ترکیب ادویه وجود ندارد.
علاوه بر این، دارچین دارای بسیاری از مواد حیاتی برای انسان است. یعنی:
ویتامین ها:
- رتینول (A) - 15 میکروگرم؛
- بتا کاروتن - 112 میکروگرم؛
- آلفا کاروتن - 1، میکروگراد؛
- توکوفرول (E) - 2.3 میکروگرم؛
- فیلوویونون (K) - 31.2 میکروگرم؛
- اسید اسکوربیک (C) - 3.8 میکروگرم؛
- تیامین (B1) - 1.8 میکروگرم؛
- ریبوفلاوین (B2) - 0.4 میکروگرم 4
- اسید نیکوتینیک (B3) - 1.3 میکروگرم؛
- کولین (B4) - 11 میکروگرم؛
- اسید پانتوتنیک (B5) - 0.4 میکروگرم؛
- پیریدوکسین (B6) - 0.2 میکروگرم؛
- اسید فولیک (B9) - 6.0 میکروگرم؛
- سیانکوبالامین (B12) - 0.12 میکروگرم
مواد معدنی:
- کلسیم - 1002 میلیگرم (کاملا مطابق با مصرف روزانه توصیه شده)؛
- آهن - 8.3 میلی گرم؛
- منیزیم - 60 میلی گرم؛
- فسفر - 64.0 میلی گرم؛
- پتاسیم - 431 میلی گرم؛
- سدیم 10.0 میلیگرم؛
- روی - 1.8 میلی گرم؛
- مس - 0.3 میلی گرم؛
- منگنز - 17.5 میلی گرم؛
- سلنیوم - 3.1 میکروگرم
به همین دلیل است که پودر دارچین و کل پوست از پوست در تقریبا در هر آشپزخانه پیدا می شود و به عنوان یک ادویه سلطنتی محسوب می شوند.
آیا می دانید؟ برای ساخت ادویه جات ترشی جات مناسب تنها پوست جوان است. روند آماده سازی آن تنها در گیاهان دوسالانه انجام می شود. اول، آنها به طور کامل قطع شده و در عرض یک سال آنها برای شاخه های جدید صبر کنید. آنها لایه بالایی قشر را حذف می کنند و نیمی از سانتی متر بخش داخلی تنه را می گذارند. آن با دقت نوارها را از بین می برد و به داخل لوله ها ریخته می شود. این به دنبال خشک کردن و برش دادن به قطعات کوچک است.
دارچین واقعی و کاسیا: تفاوت ها
امروزه در بازار جهانی دارچین که از گیاهان در سریلانکا جمع آوری می شود، معیار کیفیت است. بسیاری از محققان بر این باورند که این جایی است که زادگاه تاریخی و گیاه شناسی بوته های سیلان، که از آنها ادویه های محبوب تولید می کند، وجود دارد. سه تن از رهبران محصولات هند و آلبانی را بسته است. 
بسیاری از مردم حتی فکر نمی کنند که به جای دارچین آنها یک نوع دارچین خریداری می کنند - کاسیا. این ادویه ها را دشوار می سازند، زیرا هر دو آنها با یک عطر تند خوش طعم و بسیار ظریف هستند.
مهم است! Cassia جعلی نیست، زیرا چینی fondikov و korichnik چینی واقعی هستند - آنها انواع مختلفی از یک گیاه است، که پوست آن عملا در ترکیب و خواص متفاوت نیست.
کارشناسان توصیه می کنند توجه ویژه ای به ظاهر، بوی، برچسب ها بر روی برچسب و شکنندگی کل محصول داشته باشند. این به شما کمک می کند که قوانین زیر را در نظر بگیرید:
- سیلان واقعی، یا به عنوان آن نیز به نام نجیب، دارچین (کینامون) نامیده می شود "Cinnamomum zeylonicum" ("Cinnamomum verum"). اما cassia به نام Cinnamomum aromaticum تعیین شده است.
- صحت پودر دارچین در خانه را می توان با استفاده از یک آزمایش شیمیایی ابتدایی بررسی کرد: یک ادویه کمی بر روی یک قاشق چای خوری بگذارید و چند قطره ید را در بالای آن ریخته شود. اگر محتویات آبی رنگ باشد - شما با دارچین واقعی برخورد می کنید. اما رنگ آبی رنگ سیاه به خصوص کاسیا است.
- از آنجایی که همه تولید کنندگان نشان دهنده اصلی بودن پودر زمین نیستند، بهتر است ترجیح دادن تمام لوله های پوستی را ترجیح دهیم. در صورت نیاز، آنها در یک ظرف پخت و پز خشک خشک می شوند.
- چوب دارچین واقعی همیشه در هر دو طرف به صورت محکم پیچ خورده است و بر روی برش آنها شبیه بره های بره است. از سوی دیگر، Cassia دارای دیوارهای بسیار ضخیم است و بنابراین به فروش می رسد بدون هیچ گونه پیچ خورده و یا بدون فر در ذات محصولات سیلان. گاهی اوقات موارد وجود دارد، فقط در یک رول در یک طرف.
- چوب کیمونو با کیفیت بالا بسیار نازک و شکننده است. و در تغییرات چینی آنها "بلوط" و سخت شکستن است.
- دارچین سیلان همیشه بوی قوی و خواص طعم قوی دارد.
- لوله های دارچین نجیب از داخل و خارج از همان رنگ هستند، آنها با رنگ روشن مشخص می شوند. Cassia با رنگ یکنواخت مشخص می شود. اغلب چوبهای او در تاریکی یا قهوه ای مایل به قهوه ای در داخل و خارج از نور است.
کاسیا و دارچینمهم است! اسطوره ای وجود دارد که کاسیا به دلیل وجود کومارین ها فوق العاده خطرناک است. در ابتدا، این ماده در دارچین است اما در واقع در مقادیر کمتری و در مرحله دوم، برای ایجاد صدمه به سلامتی، شما باید یک کیلوگرم ادویه مصرف کنید.
مزایای ادویه ادویه
خواص مفید دارچین هزاران سال پیش از اجداد ما لذت می برد. و عکاسان مدرن علوم پزشکی اثرات مثبت ادویه جات ترشی جات را در تمام سیستم های حیاتی بدن انسان تأیید می کنند. طب سنتی این افزودنی را به عنوان یک محرک عمومی، ایمن سازی، ضد عفونی کننده، ضد میکروبی و ضد التهابی توصیه می کند.
Spice برای موارد زیر استفاده می شود:
- عادی سازی دستگاه گوارش
- مبارزه با انواع عفونت ها و قارچ ها؛
- درمان دیابت؛
- پیشگیری از سرطان؛
- پاکسازی سیستم کولرتیک و کبد؛
- بهبود عملکرد کلیه؛
- ضدعفونی سیستم تخمدانی؛
- آرامش عصبی؛
- تمرکز توجه و تقویت بینایی (2-3 عدد در روز کافی است)؛
- بهبود حافظه؛
- رفع خستگی فیزیکی و عاطفی؛
- از بین بردن درد قاعدگی و از بین بردن تحریک پذیری این روزها؛
- افزایش فعالیت جنسی؛
- جلوگیری از حمله قلبی؛
- تقویت عروق خونی و عضلات قلب
- درمان آرتریت، از جمله فرمهای مزمن آن؛
- خواب خوب؛
- تسکین سردرد و خستگی؛
- برای بازگرداندن بدن با اسکلروز و افسردگی؛
- درمان سرماخوردگی، گلودرد، سرفه و آنفلوآنزا؛
- از دست دادن وزن
- بهبود رنگ مو و پوست؛
- تازه کردن تنفس؛
- بهبود فعالیت های فکری
- تسکین التهاب، ضدعفونی کردن با درد دندان و پالپید.
جالب است بدانید ترکیب، خواص، کاربرد در پخت و پز، پزشکی و زیبایی ادویه جات ترشی جات: ریحان، آویشن، رزماری، گشنیز، میرانام، زردچوبه، ترخون، رازیانه، جعفری، دلفریزه، زرشک، زیره سبز، سوسن، چراب، زعفران، اسطوخودوس ، لورل، خردل، نسترژی، زنجبیل، قرقاول، زیره.
دستور العمل های برنامه
استفاده از دارچین در جهان و پخت و پز خانه بسیار متنوع است. این همه به سنت ها، غذاهای ملی و تنظیمات طعم بستگی دارد. به عنوان مثال، در حالی که اروپایی ها با تجربه از لذت لذت می برند دارچین نان و به اندازه کافی اندازه بخشی از ادویه ها را برای ضد پیری اندازه گیری کنید سالاد میوهآشپزی های آسیایی سخاوتمندانه تمام آثار آشپزی خود را با ادویه جوش شیرین می کنند. ما از فرمولاسیون های پیچیده اجتناب خواهیم کرد و در مورد تغییرات در مصرف دارچین برای اهداف درمانی و پیشگیری قرار داریم. 
کافر با دارچین برای کاهش وزن
به خودی خود، کبد هضم و حرکت روده را بهبود می بخشد و دارچین باعث اشتها می شود و باعث تجزیه چربی می شود. در کنار هم، این دو جزء کمک می کند تا به سرعت از پوند اضافی خلاص شوید. افزایش اثر نوشیدنی کافیر دارچین می تواند زنجبیل و فلفل قرمز. همچنین با ماساژ، بسته بندی بدن و ورزش دخالت نکنید. با تغذیه مناسب، نتایج انتظار می رود در عرض چند هفته واضح باشد.
همچنین در مورد ترکیب و خواص فلفل تلخ، زنجبیل، چای زنجبیل، مزایای زنجبیل برای زنان و مردان خواندن.
نوشیدنی چربی سوز از تهیه شده است 1 فنجان کبد و نیم قاشق چایخوری ادویه. مهم است نه جایگزینی نوشیدن ryazhenka، ماست یا سایر محصولات لبنی. ماجراجوی نازک تازه را ترجیح دهیم. 
این کوکتل به عنوان یک شام یا به عنوان یک آپیریتف توصیه می شود. در این مورد، این ابزار باید 20 دقیقه قبل از غذا مصرف شود. به هیچ وجه کل رژیم غذایی روزانه را با کافر با دارچین جایگزین نکنید. یک روز روزه مجاز است. هر چیزی در بالا، منجر به اختلالات در عملکرد اندام های داخلی می شود.
آیا می دانید؟ بسیاری از بازاریاب ها توصیه می کنند که از بوی دارچین برای بهبود فروش استفاده کنند. به همین دلیل است که در فروشگاه ها، محدوده ای که خیلی دور از پخت و پز است، اغلب از این ادویه دلپذیر بوجود می آید. لیست بوی های "فروخته شده" شامل "قهوه"، "چمن تازه بریده"، "توت فرنگی"، "وانیل"".
دارچین با عسل سرد
رب عسل و دارچین برای مقابله با تب، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه کمک می کند. برای درمان بیماری های ENT با منشاء باکتری و ویروسی، شما باید ترکیب کنید 1 قاشق غذاخوری عسل تازه و یک چهارم قاشق چایخوری از ادویه. همه مخلوط تا صاف و سه بار در روز است. دوره درمان 3 روز طول می کشد.
به همین ترتیب، شما می توانید چای دارچین عسل را تهیه کنید. دستور العمل های کلاسیک برای کشت در 1 فنجان آب گرم 1 قاشق چایخوری دارچین و عسل را فراهم می کند. نوشیدنی توصیه می شود که صبح بر روی معده خالی و قبل از خواب بگذرد.
ما توصیه می کنیم در مورد تفاوت ها و ویژگی های شفا انواع مختلف عسل بخوانید: آفتابگردان، شاه بلوط، گندم سیاه، آهک، آکاسیا، پیگیلس، زالزالک، فاسیلی، شبدر شیرین، کلزا، اسپرسوتوی، ممکن است کوه.
به معنای افزایش قدرت است
منحصر به فرد از پوست چیلی کونچیان این است که می توان آن را با هر چیز ترکیب کرد، در حالی که به حداکثر سود می رساند. راه های زیادی برای افزایش میل جنسی مردان وجود دارد. 
بعضی ها به عنوان یک فلفل دلمه ای ترجیح می دهند با ادویه ترکیب شوند نوشیدنی های شراب گرم. در این مورد، به طعم گریل، شما می توانید عسل، میخک، آب لیمو اضافه کنید. دیگران بر این باورند که تنها مصرف منظم ادویه جات می تواند منجر به نتیجه مورد انتظار شود. بنابراین، سعی کنید آن را به انواع ظروف اضافه کنید.
همچنین درباره مزایا و خطرات میخک و لیمو خواندن کنید.
طب سنتی برای بهبود نعوظ، دستورالعمل ساده ای از 2 قسمت آب گرم و یک قسمت از پودر قلم دار را فراهم می کند. این ترکیبات نیاز به ترکیب و اجازه دهید آن را برای تقریبا نیم ساعت آماده کنید. سپس به جرم حاصل شده به عطر عسل اضافه می شود. نوشیدن توصیه می شود 100 گرم قبل از غذا سه بار در روز مصرف کنید. دوره درمان نباید بیش از 60 روز باشد.
چای دارچین
این نوشیدنی به بی خوابی، اختلالات عصبی کمک می کند، همچنین اطمینان از عملکرد کامل تمام اندام های بدن، اشباع بدن با ویتامین ها و مواد معدنی. این توصیه برای عادی کردن قند خون، پاک کردن سموم و کلسترول، کاهش وزن و افزایش تن بدن است.
آیا می دانید؟ در شرق، دارچین به مدت طولانی فقط برای ثروتمندان موجود است. برای آنها یک پخت مخصوص، نوشابه های شراب و خوشبو کننده های هوا تهیه کنید. این ادویه اولین بار در سال 1505 به اروپا آمد، زمانی که ناوبر لورنزو دالما از سیلان بازدید کرد. .
آماده سازی برای نوشیدن بسیار ساده است: فقط اضافه کنید نیمی از قاشق چای خوری از ادویه جات ترشی جات در چای سبز یا سیاه. در صورت تمایل، شیرین کردن چای می تواند عسل باشد. برخی از زنان خانه دار، بسته به تنظیمات طعم آنها، ترکیبی از گل میخ، نعناع، لیمو را به خوبی بسازید. شما می توانید این نوشیدنی را در مقادیر نامحدود، ترجیحا بین وعده های غذایی مصرف کنید. 
قهوه با دارچین
در قرون وسطی، این نوشیدنی بهترین درمان برای چاقی و خستگی عاطفی در نظر گرفته شد. ادویه توصیه شده بود تا خون را افزایش دهد و حیات را افزایش دهد. پزشکی مدرن در همبستگی با همکاران باستان است و نوشیدنی را به عنوان آنتی اکسیدان توصیه می کند.
شما می توانید آن را به روش های مختلف آماده کنید. به عنوان مثال:
- دستور العمل عربی (سنتی) این شامل ترکیبی از قطعات مساوی (نیم قاشق چایخوری) قهوه و دارچین زمین است، پس از آن مخلوط با 125 میلی لیتر آب ریخته می شود. مایع به حرارت کم متورم می شود. و هنگامی که فوم شروع به تشکیل می کند، ترک از اجاق برداشته می شود و اجازه می دهد تا مدت زمان دیگری ایستاد. نیمی از نوشیدنی به یک فنجان ریخته می شود، و دیگری دوباره به جوش آورده می شود (این مرحله برای تشکیل فوم معطر ضروری است). پس از آن مایعات مخلوط می شوند.
- قهوه با شیر و دارچین ساخته شده توسط دم چوب تند. این در 150 میلی لیتر شیر در حرارت کم به مدت 5 دقیقه انجام می شود. هنگامی که فوم تشکیل می شود، ظرف را از گرما خارج کنید و مایع را کمی خنک کنید. سپس دوباره دوباره گرم کنید در عین حال، یک قاشق چای خوری قهوه در 120 میلی لیتر آب به روش سنتی تزریق می شود. شیر میوه ای را به یک فنجان اضافه کنید و به صورت اختیاری شکر.
- قهوه با دارچین و عسل مصرف بدون در نظر گرفتن زمان سال. نوشیدنی از قهوه معمولی (250 میلی لیتر)، 1 قاشق چای خوری عسل و کرم ساخته شده است. همه را با هم مخلوط کرده و با جوشهای ادویه جوشانده بالا بپاشید.
بیش از حد به درگیر در چنین نوشیدنی ارزش ندارد، زیرا قهوه بار زیادی در قلب دارد. کافی است که یک بار در روز صبح یک نوشیدنی معطر نوشیدنی داشته باشید.
ویدئو: قهوه با دارچین و شکلات
کاربرد در لوازم آرایشی
شما می توانید از ادویه جات ترشی جات و زیبایی لذت ببرید. این بسیار مفید برای سلامتی و زیبایی است. بنابراین، زیبایی های باستانی مصری مصری، از جمله کلئوپاترا، به طور گسترده ای از چاشنی به عنوان یک درمان جهانی برای صورت، مو و مراقبت از بدن استفاده می شود. تا امروز، دستور العمل هایی که زیبایی شناسان مدرن را بهبود داده اند. در اینجا برخی از آنها وجود دارد.
آیا می دانید؟ این واقعیت زمانی رخ داد که Hatshepsut ملکه مصر، تجارتگران را برای فروش عاج، طلا و دارچین به 5 کشتی فرستاد. در آن روزها، برای چند گرم این ادویه آماده شد تا یک کیلوگرم طلا خالص بدهد.
برای مو
پودر پوست Koillon korichnik بهترین محصولات طبیعی برای تقویت و روشن کردن مو است. این به خاطر ترکیب غنی از محصول است که به آرامی بر ساختار مو تاثیر می گذارد.
روشنایی
Tandem برای اثر مهم است عسل و دارچینکه عامل های پراکسید طبیعی هستند. دستورالعمل کلاسیک برای روشن کننده طبیعی به مخلوط کردن قطعات مساوی (بسته به تأثیر مورد انتظار، 0.5-2 قاشق غذاخوری) از عسل مایع، دارچین، روغن زیتون و تهویه مطبوع کاهش می یابد. این مخلوط به موهای مرطوب و بسته شدن با سلفون به مدت 3-4 ساعت اعمال می شود. سپس با رنگ آمیزی شیمیایی شستشو دهید. مزیت این روش نه تنها اثر نورانی ملایم، بلکه همچنین تغذیه فولیکول های مو، عطر و بوی دلپذیر فرفری است.
ویدیو: ماسک با دارچین برای روشن کردن مو
بازیابی و افزایش
برای اینکه فرهای زنده و براق شوند، به ماسک دارچین و مرطوب کننده مرطوب کننده و تغذیه نیاز دارند. برای تهیه آن لازم است:
- 3 قاشق غذاخوری عسل تازه مایع؛
- 3 قاشق غذاخوری پودر دارچین؛
- 1 قاشق چای خوری روغن نارگیل؛
- 1 قاشق چایخوری از کاستورکا؛
- 5 قطره روغن دارچین ضروری است.
در حمام آب، روغن نارگیل ذوب شده، عسل، دارچین و روغن های باقی مانده را اضافه کنید. مخلوط کنید تا صاف و ترکیب را روی مو خشک کنید. بسته بندی بالا با کلاه پلاستیکی و یک حوله. پس از 40 دقیقه، ماسک را می توان با شامپو معمولی شستشو داد.
با استفاده هفتگی از این ابزار، موها رشد خود را تسریع می کنند، توقف سقوط کردن و شوره سر ناپدید می شوند. خصوصا زمانی که مو در معرض تغییرات دما، تغییرات آب و هوا، تأثیر دستگاه های گرمایش و حقایق منفی محیط خارجی قرار می گیرد، مفید است. 
برای چهره
ادویه در لوازم آرایشی برای بهبود چهره، جوان سازی و مرطوب سازی پوست استفاده می شود.
مهم است! Чтобы избежать преждевременного старения кожи, ежедневно во время вечернего туалета добавляйте в крем по уходу за лицом 1 каплю эфирного масла корицы.
ماسک تغذیه
برای این منظور، میتوانید ماسک را از:
- 1 قاشق چای خوری پودر دارچین؛
- 1 قاشق چای خوری مایع عسل؛
- 1 قاشق چای خوری چاشنی زمستانه.
تمام مواد مخلوط شده به یک قوام یکنواخت و به پوست تمیز پوست صورت، اجتناب از مناطق در اطراف چشم و لب ها. بعد از 30 دقیقه، ماسک با آب گرم شسته میشود.
پیدا کردن آنچه که ماست خوب است
علیه آکنه و آکنه
به منظور جلوگیری از آکنه، جوش های کوچک و التهاب، سعی کنید چهره را با ترکیب زیر پاک کنید:
- 1 قاشق چای خوری آب لیمو؛
- 1 قهوه چای مایع عسل؛
- 1 قاشق چایخوری از سبزی سیر؛
- 1 قاشق چایخوری پودر دارچین.
همه را مخلوط و خمیر را روی پوست آسیب دیده اعمال کنید. بعد از 10 دقیقه چهره خود را با آب سرد بشویید.
ویدئو: ماسک دارچین عسل برای رنگ های زیبا
درگیری ها
در بخش های معقول ادویه صدمه نمی بیند. مهمترین چیز - آن را سوء استفاده نکن بسیاری از زنان لاغر اغلب دچار دقت به دلیل این واقعیت هستند که در انتظار یک نتیجه سریع آنها به طور خودسرانه بخش توصیه شده از چاشنی را افزایش می دهند.
در کوره های سیلن سیلان کومارین ها که در اثر انقباض بدن در کبد انباشته شده است. بنابراین ادویه برای افرادی که تشخیص داده نشده توصیه نمی شود:
- هر گونه ناهنجاری در کبد؛
- فشار خون بالا؛
- عدم تحمل فرد؛
- حساسیت به آلرژی؛
- لخته شدن خون ضعیف؛
- تمایل به خونریزی داخلی و خارجی.
آیا می دانید؟ برجسته فرانسوی بوردو هنوز کیکهای دارچین را در نظر گرفته است. دستور العمل آنها به راهبه های سرگردان آمد. در نگهبانان کشتی های تجاری، بقایای آرد را جمع آوری کردند، با کره و قند مخلوط می شدند. و به منظور خمیر دوام طعم و بوی تصفیه شده، اشکال را با مخلوطی از شکر و دارچین اشباع کرد.
دارچین بیش از حد منجر به سردرد شدید، افزایش تحریک پذیری عصبی می شود. 
بررسی کاربر در برنامه دارچین
اگر قبلا پودر تند فقط برای نمایندگان خون امپراتوری بود، امروز در آشپزخانه هر میزبان است. جوش کوچک چاشنی طعم ظرف را بهبود می بخشد و برای بدن مفید است. فراموش نکنید که در همه چیز به اندازه گیری احترام بگذارید!
