اکثر مردم عاشق آجیل هستند و شامل رژیم غذایی خود میشوند که به دلیل محتوای بالای مواد مغذی، عناصر و ویتامینها را در بر میگیرند و هیچ تعجبی ندارد. محبوب ترین و انواع دیگر آجیل ها عبارتند از فندق و فندق، تفاوت بین آن ها ناچیز است و گاهی اوقات توسط افراد مشخص نمی شود.
دسته قوچ
میوه میوه که با ناراحتی آن جذب می شود و به نظر می رسد مثل یک سیب یا گلابی یک رنگ زرد یا لیمو یا تیره است یکی از ثروتمندترین ذخایر ویتامین میوه است. مقدار عظیمی از مواد مغذی موجود در میوه آن را منحصر به فرد و به اندازه کافی مورد نیاز بخشی از رژیم غذایی هفتگی.