بهترین دستور العمل برای پخت و پز سالاد "تسبیح" با کلم چینی

برای تهیه سالاد ظریف و سالم، شما باید مواد را با دقت انتخاب کنید. کلم پکن یک انبار طول عمر است.

این سبزی قادر به افزایش ایمنی و خالص سازی خون است. از مصرف کنندگان قدردانی می شود که قادر به نگهداری تمام مواد مغذی برای تمام زمستان است.

بنابراین، اگر در دوره پاییز و زمستان کسی به میزان زیادی از ویتامین ها و مواد مغذی نیاز دارد، پس می تواند با خیال راحت آنها را در این محصول پیدا کند.

چه مواد تشکیل دهنده ظرف را بسیار ظریف می سازد؟

کلم پینه ماده ای ضروری در بسیاری از ظروف نور و ظریف است. نه چندان دور محبوب در سراسر جهان محبوب شد. همانطور که از نامش بر می آید، او از چین می آید. و بعد از مدتی کشورهای دیگر آموختند که شرایط برای کشت آن ایجاد کنند.

این ادویه را به هر ظرف می دهد، اما اگر شما آن را با برش های سیب ترکیب کنید، یک ظرافت واقعی را دریافت خواهید کرد. علاوه بر این، شما می توانید پنیر، خیار و فصل را با روغن زیتون اضافه کنید. سپس ظرف بسیار ظریف و ظریف است و مهمتر از همه - مفید است.

این سبزی واقعا با میوه هماهنگ است. به عنوان مثال، شما می توانید یک میان وعده سبک با آناناس تهیه کنید. مواد تشکیل دهنده اصلی کلم و آناناس خواهد بود. این دو محصول کمک می کند تا یک سالاد سالم ظریف و خوشمزه و مهمتر از همه سالم ایجاد کنید. هر دو ماده حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند و مصرف خوراکی آن به طور کامل بر کل بدن تاثیر می گذارد.

این سبزی در هر شکل با مرغ هم خوب است. لازم است جوشاندن سینه مرغ، ریز ریزه کردن کلم برگ و فصل با کره. سپس یک میان وعده بسیار رژیمی و ملایم دریافت کنید. یا شما می توانید مرغ دودی را اضافه کنید که ادویه را به سالاد اضافه می کند.

مزایا و آسیب

کلم چینی توسط همه کسانی که می خواهند چهره ای عالی را دوست داشته باشند مورد علاقه است. در 100 گرم تنها 12 کیلوکالری، 1.2 گرم پروتئین و 0.2 گرم چربی. این در تقریبا تمام رژیم های تناسب اندام وجود دارد. ثابت شده است که این سبزی قادر است کاملا روشی را از سموم و سرباره تمیز کند.

این غنی از ویتامین C است، که برای همه ضروری است. این شامل مواد معدنی، و همچنین اسید سیتریک است که در سایر محصولات بسیار نادر است. برای افرادی که مشکلات دستگاه گوارش دارند، کلم چینی نجات واقعی خواهد بودبیشتر از آن، مدفوع را عادی می کند.

مهم است! ارزش مصرف این محصول را می دانیم، زیرا اگر با دستگاه گوارش مشکلی داشته باشید، برای حفظ سلامتی، مقدار کمی کلم مصرف می کنید. این قاعده مربوط به همه غذاها است، زیرا حتی از آنهایی که مفیدترند، هنگام پرخوری میتوانند مضر باشند.

گام به گام دستورالعمل های آشپزی

قبل از اینکه شما خود را با غذاهای خوشمزه بشویید و همچنین به بدن خود کمک کنید، باید دستورالعمل های اولیه برای سالاد "Lenderness" و همچنین تمام مواد لازم برای چنین ظرف را بدانید.

با مرغ

همانطور که قبلا ذکر شد، کلم پکن به هر شکلی مرغ است.

برای تهیه یک ظروف، که بسیاری از آنها به نام سزار، شما نیاز دارید:

• 1 سر کلم.
• یک پوند قارچ.
• سینه مرغ تا 300 گرم وزن دارد.
• خیار تازه.
• روغن (زیتون یا سبزی).
• نان

آشپزی:

1. این باید قارچ سرخ شده، مرغ و قطعات نان باشد.
2. کلم بریده شده به نوار، و خیار - برش.
3. تمام مواد تشکیل دهنده باید تغییر داده شود و ادویه ها و روغن ها را به طعم اضافه کنید.
4. شما همچنین می توانید سس مایونز و رنده شده را اضافه کنید.

اسنک روی این دستور غذا تغذیه و خوشمزه، اما نه تغذیه ای. برای طرفداران تغذیه مناسب، دستور العمل زیر انجام خواهد شد.

مواد تشکیل دهنده مشابه خواهد بود، مگر اینکه همه آنها نباشند، اما پخته شوند. اگر شما به یک سالن تناسب اندام نیاز دارید، از سس مایونز و روغن نباتی اجتناب کنید. شاید ظرف خیلی غنی نیست، اما مطمئنا تازه و ملایم خواهد بود.

با آناناس

برای این سالاد نیاز به:

• فیل مرغ؛
• یک گلدان آناناس؛
• پنیر
• 1 کلم کلم.

آشپزی:

1. فیله ها را بجوشانید، کلم بریزید و پنیر را بچرخانید.
2. این همه مخلوط و با هر سس مایونز یا روغن زیتون چاشنی است.

توصیه شما می توانید یک میان وعده از مواد مشابه، اما با چند افزودنی تصفیه شده. به عنوان مثال، اضافه کردن تراشه های نارگیل که وجوه و منحصر به فرد را به ظرف اضافه کنید.

با پانسمان روغن

سالاد با این کلم را می توان با روغن های مختلف پوشید. مواد محبوب ترین عبارتند از:

• کلم
• مرغ
• خیار

گزینه های آشپزی:

1. لازم است سالاد را با روغن نباتی پر کنید، که گزینه بدی نیست، زیرا در هر صورت، تمام ویتامین های سبزیجات به سرعت توسط بدن جذب می شوند.
2. گزینه دوم روغن زیتون است که همچنین دارای خواص سودمند بسیاری است، بنابراین میان وعده های حاصل باعث تاثیر زیادی بر کل بدن خواهد شد.

با خیار

• اولین نسخه سالاد کلم چینی با خیار ترکیبی از این دو مواد تشکیل دهنده و پانسمان با روغن است.
• گزینه دوم شامل اضافه کردن محصولات دیگر مانند آووکادو، مرغ، کراکرها می باشد.

تمام مخلوط حاصل با ادویه جات و روغن چاشنی است. مهم این است که درک کنید که کاملا ممکن است یک ظرف عالی دریافت کنید، فقط دارای دو جزء باشد، اما با اضافه شدن بقیه، ظرف بیشتر تبدیل خواهد شد.

با کراکرها

برای اضافه کردن به ظرف ظرافت، بسیاری از زنان خانه دار در آماده سازی ظروف با کلم پکن، کراکر استفاده می شود.

شما می توانید کلم را با مرغ، خیار و نان سفید نان ترکیب کنید. بسیاری از مردم با استفاده از croutons این اشتها را تمرین می کنند و ظرف را خوب می کنند.

برخی از دستور العمل های ساده و خوشمزه.

دستور غذاها با کلم چینی بسیار ساده هستند.شما لازم نیست چیزی برای مدت زمان طولانی بخورید یا سعی کنید مواد تشکیل دهنده پیچیده ای پیدا کنید. سالاد های خوشمزه با ترکیب فیبر مرغ پخته یا سرخ شده، خیار تازه، کلم به دست می آیند. همه اینها باید دوباره پر شده و نمک به طعم و مزه.

چگونه به خدمت به ظرف؟

توصیه می شود این غذاها را بلافاصله قبل از خدمت آماده کنید، زیرا اگر آنها در یخچال ایستاده باشند، تمام عناصر طعم خود را از دست می دهند.

هر کس قادر به خواندن و سلامتی است، ترکیب برخی از مواد تشکیل دهنده. و اگر تصمیم به مراقبت از سلامت و بدن خود دارید، باید با پختن سالاد با کلم چینی شروع کنید.