این که آیا منو را در دوران بارداری پریود کنید؟ اطلاعات در مورد مزایا و آسیب های گیاهان، و همچنین مجموعه ای از دستور العمل های او

پس از آموختن اخبار شاد در مورد "وضعیت جالب"، مادران آینده تنها برای مفیدترین آنها انتخاب می کنند.

در وهله اول ویتامین ها، و سپس سبزیجات، میوه ها و همچنین سبزیجات در منوی زن باردار ظاهر می شود.

علاوه بر معمول کاهو و کرفس معمولی، بسیاری از مردم در مورد علف های هرز خوراکی - پریشانی یاد می کنند. تفاوت های ظاهری استفاده از این گیاه در رژیم مادر آینده را در نظر بگیرید.

آیا ممکن است در بارداری بخورید یا نه؟

نظرات در مورد اینکه مجاز است در طول بارداری خوردن پرهیز کنید، متفاوت باشد. طرفداران این سبز بسیاری از عواملی هستند که در مورد مزایای علف های زرد برای مادر و کودک سخن می گویند، زیرا این گیاه حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است که بدن یک زن باردار به شدت نیاز دارد.

در مراحل اولیه

آیا می توانم در هفته های اول بخورم؟ بسیاری از زنان در سه ماهه اول علائم توکسین هستند.

زنان باردار اغلب از تهوع رنج می برند. برگ های تازه اگزالیک به علت طعم فروخورده می تواند این احساسات ناخوشایند را کاهش دهد.

در سه ماهه اول، کودک تمام اعضای حیاتی را تشکیل می دهد و گردش خون ایجاد می شود.بنابراین، لازم است که در بدن مادر آینده مقدار کافی وارد ویتامین ها و عناصر کمیاب است. بسیاری از آنها در آسیب دیدگی قرار دارند.

2، 3 ترمینال

زنان باردار ناشی از یبوست در نارسایی 2 و 3 سالگی احساس ناراحتی می کنند. به عنوان یک قانون، پزشکان در رعایت یک زن توصیه می شود که فیبر بیشتری بخورند. برگ های اکسال غنی از این الیاف کمک می کند تا با مشکل کنار آمدن و رفع آن را انجام دهند. با این حال، تکیه تنها بر یک غم و اندوه ارزش ندارد. اسید در این گیاه می تواند موجب سوزش سر دل شود، که اغلب همراه با شکم مادر باردار می شود.

چه چیزی مفید است؟

مزایای این گیاه در دوران بارداری به علت عملکرد آن ویتامین ها و عناصر موجود در آن است. برگ های سبز مشکل نه تنها یبوست را حل می کند که قبلا ذکر شده است، بلکه می تواند وضعیت اسهال را نیز کاهش دهد، به آرامی پاک کردن بدن از مواد سمی و مواد مضر.

چگونه بر جنین تاثیر می گذارد؟

• ویتامین C موجود در برگ های اگزالی، در تشکیل اسید فولیک دخیل است. این کمک می کند تا به درستی لوله عصبی جنین و سیستم قلبی عروقی، که فقط در سه ماهه اول قرار می گیرد تشکیل می شود. ویتامین C همچنین به رشد طبیعی غشاهای جنین و جفت در مراحل اولیه کمک می کند.
• از روز اول پس از تخمک، یک سیستم استخوانی در جنین تشکیل شده است. ویتامین K موجود در شکم به این روند کمک خواهد کرد.
• در هنگام استفاده از پودر در سه ماهه اول بارداری، لازم است به یاد داشته باشید که مقدار زیادی از ویتامین A را شامل می شود. این ماده، اگر در دوز قابل قبول (کمتر از 3000 میکروگرم) استفاده شود، مسئول شکل گیری و رشد مناسب جنین است.
• ویتامین های گروه B برای نوزاد نابالغ بسیار مهم هستند و همچنین در برگ های سبز شکم وجود دارد. اگر ویتامین B در میزان کافی از یک زن باردار مصرف شود، ممکن است ناهنجاری های رشد جنین را تهدید کند. ویتامین B1 و B2 به سیستم های عصبی و خونریزی کودک کمک می کند. B6 مسئول بسیاری از فرآیندهای متابولیک بین بدن مادر و کودک و جذب کامل مواد مغذی است.
• آهن موجود در غبار وجود دارد. این عنصر ریز باعث ایجاد کم خونی در مادر و کودک می شود و سطح هموگلوبین خون را تحت تأثیر قرار می دهد و تضمین می کند که مقدار کافی اکسیژن به اندام ها و بافت های نوزاد داده می شود.

علائم استفاده

علائم پاک کننده برای استفاده از بدشکل در بارداری در دسترس نیست. معمولا مادران باردار توصیه می شود رژیم متعادل را دنبال کنید که در آن مقدار کافی از محصولات گیاهی باید وجود داشته باشد.

ترکیب شیمیایی

اکثر آب معدنی آب است. در 100 گرم بخش خوراکی محصول حاوی 92 گرم از سه پروتئین، چربی ها، کربوهیدرات ها در بسیاری از مواد معدنی است. 100 گرم برگ حاوی 2.9 گرم کربوهیدرات است. پروتئین 1.5 گرم، 0.3 گرم چربی، فیبر رژیمی در 1.2 گرم اسید است. همچنین اسید های ارگانیک (0، 7 گرم) و خاکستر (1.4 گرم) وجود دارد.

برگ های اگزا حاوی ویتامین ها (در هر 100 گرم):

• بتا کاروتن (2.5 میلی گرم)؛
• ویتامین A (417 میکروگرم)؛
• ویتامین B1 (0.19 میلی گرم)؛
• B2 (0.1 میلی گرم)؛
• B5 (0.041 میلی گرم)؛
• B6 (0.122)؛
• B9 (13 میکروگرم)؛
• C (43 میلی گرم)؛
• E (2 میلی گرم)؛
• PP (0.6 میلی گرم).

مغذی ها:

• پتاسیم (500 میلی گرم)؛
• کلسیم (47 میلی گرم)؛
• منیزیم (85 میلی گرم)؛
• سدیم (15 میلی گرم)؛
• گوگرد (20 میلی گرم)؛
• فسفر (90 میلی گرم).

عناصر ردیابی:

• آهن (2 میلی گرم)؛
• منگنز (0.349 میلی گرم)؛
• مس (131 mcc)؛
• سلنیوم (0.9 میکروگرم)؛
• روی (0.2 میلی گرم).

ارزش انرژی سوراخ 22 کیلوکالری است.

آیا می تواند آن را صدمه بزند

انتخاب صمغ به عنوان یک مکمل برای رژیم غذایی زنان باردار باید نه تنها از مزایای ویتامین A و بتا کاروتن موجود در چمن، بلکه همچنین آسیب آن. استفاده از ویتامین A در دوزهای بیش از حد معمول، می تواند منجر به مخالفت با انتظارات شود. واقعیت این است که ویتامین A می تواند در دو شکل ارائه شود:

1. بتا کاروتن یک آنتی اکسیدان قوی است. بخشی از آن به ویتامین A تبدیل می شود.
2. رتینول - ویتامین A خود.

اگر بیش از حد رتینول می تواند تاثیر منفی روی تشکیل جنین داشته باشد، به عنوان یک سموم عمل می کند، بنابراین بیش از حد با بتا کاروتن کار نمی کند: این عنصر در مقدار مورد نیاز بدن جذب می شود.

رتینول ما با محصولات حیوانی دریافت می کنیم و بتا کاروتن در غذاهای گیاهی یافت می شود. مقدار زیادی بتا کاروتن در شکم وجود دارد.

درگیری ها

دردهای حاملگی در طول بارداری، علایم احتمالی آن، علایم قلبی است. چرا این بیماری را نمی خورید؟ اسید اسکالیک موجود در گیاه در تشکیل اگزالات نقش دارد. این روند بیماری را تشدید می کند. همچنین، آسیب دیدگی برای زنان مبتلا به بیماری های معده و اسیدیته بالا توصیه نمی شود، زیرا دیواره مخاطی را حتی بیشتر تحریک می کند.

احتیاط های ایمنی

برای کاهش اثرات منفی اسکالیسیک هنوز امکان پذیر است. برای انجام این کار، غذاهای حاوی sorrel در ترکیب با محصولات اسید لاکتیک - خامه ترش، ماست بخورید. کلسیم موجود در آنها ترکیبات مشابهی با اسید اگزالیک دارد که توسط روده جذب نمی شود.

چگونه استفاده کنیم؟

راه های ممکن

Sorrel می تواند خام یا پس از درمان حرارت مصرف شود.. آنها سالادها را با برگ های شکم، میوه ها، سوپ ها را طبخ می کنند. نه تنها از برگ استفاده می شود، بلکه همچنین ساقه ای که رشد می کند.

دستور غذاها

سالاد

نیاز دارد:

• sorrel (100 g)؛
• تخم مرغ (3 قطعه)؛
• خیار (2 عدد)؛
• 15٪ خامه ترش (150 گرم).

1. تازه شکمم را شسته ام و فقط برگ را بریده ام.
2. ما خیار (مکعب)، تخم مرغ پخته شده، سبزی خرد کردیم.
3. همه ترکیب، هم بزنید، نمک، ترشح خامه ترش کنید.

ما پیشنهاد می دهیم که یک ویدئو راجع به نحوه ساخت سالاد شکمی داشته باشیم:

برشچ

نیاز دارد:

• sorrel (200 g)؛
• سیب زمینی (2 قطعه)؛
• روغن گیاهی (1 قاشق غذاخوری لیتر)؛
• خامه ترش (2 قاشق غذاخوری)؛
• تخم مرغ آب پز (1 عدد)؛
• نمک به مزه؛
• آب (1 لیتر).

1. سیب زمینی را تمیز کنید، به مکعب بریزید، در آب جوش شیرین فرو بریزید، 20 دقیقه بجوشانید.
2. در حالی که سیب زمینی آب پز می شود، مرتب کردن، شستشو و برش برگ برگ، اضافه کردن آنها به ظرف. همچنین روغن گیاهی را میپوشانید.
3. هنگام جوش، از گرما خارج شده و اجازه دهید 15 دقیقه باقی بماند.
4. پور به صفحات در افراد به پایان رسید تخم مرغ، بریده بریده، و خامه ترش اضافه کنید.

ما پیشنهاد می کنیم یک ویدیو در مورد چگونگی طبخ سبز سبز تماشا کنید:

پای

نیاز دارد:

• sorrel (300 g)؛
• خامه ترش (200 گرم)؛
• شکر (50 گرم)؛
• برای آزمایش تخم مرغ (4 قطعه)؛
• آرد (120 گرم)؛
• قند (120 گرم)؛
• پودر پخت (1 قاشق چایخوری).

1. برگ های صمغ را کمی صاف کنید.
2. تخم مرغ را با شکر بزنید.
3. آرد را بشویید و آن را با پودر پخت مخلوط کنید.
4. به آرامی آرد سوخاری را به تخم مرغ متصل کنید.
5. آرد را در زیر شکل بپاشید و بخشی از خمیر را بریزید.
6. بالا کشیدن درد.
7. بالا دوباره خمیر را بریزید بنابراین 2-3 لایه انجام دهید. لایه بالای خمیر است.
8. 30-40 دقیقه در یک کوره پیش گرم شده قرار دهید.
9. در حالی که کیک به پایان رسید سرد است، مخلوط خامه ترش با شکر، که بعد از آن شیرینی می شود.

ما پیشنهاد می کنیم یک ویدیو در مورد چگونگی ساخت یک کیک با آسیب دیدگی ببینیم:

استفاده از بیماری

با توجه به ترکیب آن، اسید سالم در درمان برخی بیماری ها کمک می کند.:

• وقتی که سيستيت از جوش شکم استفاده کنيد.
• با توجه به محتوای بالایی از ویتامین C، اسید سالیسیار بر سیستم ایمنی اثر مثبت دارد و به بروز سرماخوردگی کمک می کند.
• برگهای تازه شکمبه ترشح آب معدنی و صفرا را بهبود می بخشد، که کمک می کند تا گوارشی ایجاد شود.

امکانات جسد عالی هستند. اما هنگام استفاده از خرچنگ، مانند هر ظرف دیگر در حین بارداری، شما باید این محصول را به میزان متوسط ​​مصرف کنید و خصوصیات فردی ارگانیسم باردار را در نظر بگیرید.