دستور العمل آسان مفید کلم چینی پر شده است

اخیرا در روسیه آنها حتی کلمۀ پکن را مشکوک نکردند. ابتدا سبزی در چین رشد کرد، سپس در ژاپن و کره کشت شد.

کلم چینی یا کلم چینی نام برای گیاه cruciferous از خانواده Cruciferous است، که عمدتا به عنوان یک ساله رشد می کند. کلم رب پینک سرخ استوانه ای مستطیلی را تشکیل می دهد، در پایه برگ ورقه سفید است، برگ یک سوکت شل است.

در فصل بهار، مردم شروع به از دست دادن وزن در تابستان می کنند، اما اغلب آنها از روز قبل از شروع گرسنگی خشک بدون نمک و روغن احساس می کنند. نترس، زیرا خوردن خوشمزه، رضایت بخش و کم کالری امکان پذیر است. نجات شما خواهد شد کلم پکن را پر کنید.

چه کاری می توانم انجام دهم؟

پس چه می توان به بیکن اضافه کرد؟ در اینجا همه چیز تنها با تخیل شما محدود شده است.

عناصر:

• پنیر + سبزی (گندم یک گزینه عالی است).
• چاشنی سبزیجات (فلفل، هویج، ذرت).
• پر کردن پنیر (انواع سختی مخصوصا مناسب است).
• گوشت خوک و سبزیجات.

هر پرنده ای که انتخاب می کنید، می توانید مطمئن باشید که کلم پر از پونه تقریبا غیرممکن است.

غذاهای کالری

نه بیش از 200 کیلوکالری، اما همه به پر شدن بستگی دارد. کلم پکن فقط شامل 16 کیلوکالری است!

دستور غذاها با عکس ها

با پنیر و کوفته

عناصر:

• بسته بندی پنیر پنیر
• یک نخ کوهی.
• گل میخک از سیر.
• رئیس پکن
• یک جفت تخم مرغ آب پز شده.

گزینه 1

1. در یک کاسه، پنیر سیب را مخلوط کنید، کیک ریز خرد شده، یک سیب را مالش دهید.
2. Pekeku را به برگ های جداگانه بریزید، آنها را زیر آب پرش کنید.
3. اسمیر پر کردن انتخاب شده از 2 گزینه در یک لایه ضخیم، سپس برگ برگ را به عنوان.
4. با فیلم چسبیده بسته بندی کنید و آن را در یخچال قرار دهید. مطلوب است برای شب.
5. صبح می کنید پکن را بریزید و از طعم غیر معمول و حداقل کالری لذت ببرید!

لازم است کلم پر از یخچال نگهداری شود. این ظرف را طعم و شفافیت فوق العاده ای می دهد.

گزینه 2

1. در یک گردن ریز، دو تخم مرغ آب پز را با هم مخلوط کنید و با پنیر و پن کیک شوید.
2. کاملا مخلوط کنید در صورت لزوم، با یک چنگال مخلوط کنید.
3. پر کردن پر کردن به طور مساوی بر روی هر ورق پکن.
4. جمع شدن به سر
5. بخش ها را بریده و سرو کنید.

با گوشت

اگر طرفدار چیزی با رضایت بیشتر هستید، پر کردن گوشت به سلیقه شما بستگی دارد.

عناصر:

• یک پوند گوشت چرخ شده.
• 2 پیاز.
• 1 هویج.
• 70 گرم نخود سبز.

روش 1

1. یک پیاز پیاز، به صورت ریز خرد شده و به ظرف با 500 گرم گوشت چرخ شده ارسال کنید.
2. نمک و فلفل به مزه.
3. یک هویج رنده شده و نخود فرنگی کناری تهیه کنید.
4. یک ورقه ضخیم از کاغذ پکن را روی کاغذ بگذارید.
5. آنها را در یک سر جمع کنید، روغن زیتون را با روغن زیتون بگذارید و برای 20 دقیقه در دمای 180 تا 200 درجه حرارت بگذارید.

به جای نخود فرنگی کنسرو می توانید ذرت کنسرو کنید. این عنصر ظرف را خراب نمی کند.

روش 2

• 400 گرم گوشت چرخ شده.
• 1 پیاز بزرگ
• 2 گوجه فرنگی بزرگ.
• 1 هویج.

آشپزی:

1. سرخ کردن ذرت و ریز ریز کردن پیاز در روغن زیتون.
2. هویج رنده شده، بعد از 3-5 دقیقه - گوجه فرنگی.
3. مخلوط حاصل، به آرامی در زیر ورق های در حال اجرا ورق پکن قرار داده می شود.
4. دوباره به سر بریزید و در فویل قرار دهید.
5. به مدت 20 دقيقه در 200 درجه فارغ التحصيل بفرستيد

با فلفل زرد

اگر طرفدار کراچ کردن هستید، این دستور غذا برای شما یک کشف شگفت انگیز است.

نمایش 1

1. فلفل قرمز 1 فلفل بلغاری، یک زوج گوجه فرنگی کوچک، 3 شاخه ای از پیاز سبز، نمک، فلفل و ادویه جات را به مزه اضافه کنید.
2. مخلوط با 70 گرم ذرت کنسرو شده و یک خیار خرد شده تازه.
3. از سس مایونز به عنوان یک پانسمان استفاده کنید.
4. چاشنی را روی برگهای کلم قرار دهید، آنها را در سرش جمع کنید، به قطعات بریزید.

سس مایونز بهتر است که چربی نگیرید، سپس ظرف غذای ملایم و دلپذیر به نظر می رسد.

نمایش 2

با پنیر

یکی دیگر از نسخه بسیار پر از پر کردن - پنیر.

روش 1

عناصر:

• پوند پنیر
• چند شاخه سبز.
• 1 گل سیر.
• خامه ترش

آشپزی:

1. 500 گرم پنیر را در یک کاس قرار دهید و با یک چنگال مخلوط کنید.
2. خرچنگ 1-2 گیاه دارویی از کرفس یا دیگر گیاهان برای طعم و مزه.
3. 1 قاشق سیر را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
4. چاشنی را بر روی هر قطعه پکن پخش کنید، سپس عنوان را جمع کنید.
5. آنها را محکم نگه دارید و به سختی با فیلم چسبیده قرار دهید.
6. پس از چند ساعت شما می توانید برش دهید.

ورق کلم پکن باید بسیار با دقت پخش شود تا آنها شکسته نشوند.

روش 2

1. نصف کیلو پنیر خامه را با مخلوط خامه مخلوط کنید، یک قاشق سیر و ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.
2. کلم پکن را به برگ های جداگانه بریزید و آنها را زیر آب جاری بشویید.
3. پر کردن بر روی هر برگ باریک است، سپس سر را به عقب بر گردانید.
4. با فیلم چسبیده بسته بندی کنید و برای مدت 5-6 ساعت سرد کنید.
5. بخش ها را بریده و سرو کنید.

پنیر



دستور العمل مناسب برای دوستداران شور.

نسخه 1

عناصر:

• 70 گرم ذرت.
• 8 زیتون
• 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون.
• 200 گرم پنیر

زیتون می تواند به جای زیتون استفاده شود. بهتر است زیتون های تند را انتخاب کنید، آن را یک ظرف تند می دهد.

آشپزی:

1. پنیر را باید به مکعب های کوچک بریزید، ذرت کنسرو شده، 8 عدد زیتون، نمک و فلفل را به طعم اضافه کنید، روغن زیتون را به عنوان یک پانسمان استفاده کنید.
2. پس از پر شدن توزیع کنید و سر را انتخاب کنید، ظرف را در یخچال بگذارید در طول شب.

نسخه 2

1. پنیر فتا (200 گرم) ریز خرد شده، مخلوط با یک هویج سرخ شده در روغن زیتون، نصف میوه ذرت و یک انگشت زیتون را اضافه کنید.
2. مخلوط حاصل را به طور یکنواخت در هر برگ پیتزا کلم بریزید.
3. پس از جمع آوری همه چیز در بخش، با فشار دادن ورق ها و برش آنها.

چگونه فایل؟

بر طبق گفته های آنها، در لباس ها ملاقات کنید. قبل از اینکه مهمان ظرف را امتحان کنید، آنها قدردانی می کنند که شما آن را خدمت کرده اید..

1. این یک امر زمانی است که ظرف در ظروف یکبار مصرف روی میز است و سعی کنید ثابت کنید که واقعا خوشمزه است و کاملا متفاوت است وقتی که ظاهر با ذوق است، صفحات در همان سبک هستند، جذاب نیستند و توجه خود را از روی میان وعده نادیده نمی گیرند.
2. بهتر است که ظرف را در قسمتهای خدمت، قبلا برش دهید. این یک اصل است اگر شما هر قطعه جداگانه را بر روی یک صفحه ی برهنه قرار دهید، اما یک قطعه کل کپسول پکن.
3. به یاد داشته باشید که در صورتی که اشتها آور باید گرم باشد، باید آن را گرم کنید. گرم نیست، و قطعا سرد نیست، در غیر این صورت، هر چه خوراکی باشد، تصورات غذای آن بهترین نیست.

دستورالعمل ها از کلم پکن اغلب نسبتا ساده هستند، نیازی به محصولات پیچیده و تقریبا هیچ تلاشی ندارند، هرکدام میزبان می تواند آنها را اداره کند. با این حال، این سادگی به هیچ وجه به طعم غذاهای تاثیر نمی گذارد، که، به هر حال، به سادگی خوشمزه است. برای ضرب و شتم مهمان ها در محل انتخاب یک پخته شده پخت!