انواع سالاد ساده و سالم با ماهی مرکب و کلم چینی

غذاهای دریایی همیشه به خاطر اشباع عناصر مختلف و چربی های غیر اشباع شده معروف شده اند.

این بدن بسیار مفید است، زیرا به شما امکان می دهد همه ثروت عمق دریا را از طریق غذا دریافت کنید. استفاده از ماهی مرکب برای همه، مخصوصا برای افرادی که دارای ایمنی ضعیف هستند توصیه می شود.

ماهی مرکب و کلم پکن بسیار خوب ترکیب شده و طعم آن حتی حقیقت ترین آنها را نیز برانگیخته است.

سالاد از این محصولات فوق العاده سبک، ظریف و بسیار خوشمزه است. این ظرف حداقل یک بار آن را امتحان کرده و آن را برای میز غذای اصلی و روزانه خود در نظر بگیرید.

مزایای "جینسنگ دریا"

گوشت ماهی مرکب محصول مفید است، غنی از عناصر مختلف، ویتامین ها و چربی های غیر اشباع است. بنابراین، این قارچ نیز به نام "جین سنگ دریا" نامیده می شود.

ویتامین ها: C، B1، B2، B6، B9، ZZ، E.

عناصر ردیابی:

• سلنیوم
• روی
• نیکل
• منیزیم
• سدیم
• کلسیم
• پتاسیم
• ید
• مس
• آهن
• فسفر

81٪ ماهی مرکب گوشت شامل پروتئین است. منحصر به فرد این محصول دارای محتوای سلنیوم بالا است که به حذف فلزات سنگین از بدن کمک می کند. در ترکیب با ویتامین E، این عنصر ریزش باعث تخریب سموم از طریق بهبود عملکرد دیورتیک می شود. همچنین به تقویت سیستم تناسلی کمک می کند.

گوشت ماهی مرکب کالری فقط 100 کیلوکالری در هر 100 گرم این محصول است.

ارزش غذایی: 18٪ پروتئین، 2.2٪ چربی و 2٪ کربوهیدرات.

در معرض استفاده از mollusk

برای افرادی که تنبلی فردی برای غذاهای دریایی دارند، باید از سالاد با ماهی مرکب و کلم چینی خودداری کنید. ماهی مرکبات خشک شده می تواند تاخیر در مایعات بدن و نمک را تحریک کند.. به یاد داشته باشید که در این گروه از محصولات دارای خواص آلرژیک قوی هستند.

قوانین آماده سازی مواد تشکیل دهنده

سخت ترین چیز در دستور العمل های سالاد از ماهی مرکبات و کلم چینی این است که به درستی فرآیند و طبخ خود را طبخ.

برای انجام این کار، این قوانین را دنبال کنید:

1. گوشت ماهی مرکب تنها پوست کنده. پوست بدن مولو موز به طور معنی داری طعم ظرف و زیبایی شناسی آن را در هنگام خدمت به خرج می دهد.
2. برای یک دقیقه لاشه در آب گرم (حدود 70 درجه سانتیگراد) و پس از شستشو در آب سرد، به راحتی پوست را پاک کنید.
3. حذف وتر (ستون فقرات غذاهای دریایی) را می توان از آن خارج کرد.
4. کلوچه های شسته شده باید شسته و خشک شوند.

پس از این manipulations ساده، گوشت ماهی مرکب برای پخت و پز آماده است.

دستور العمل های بسیار خوشمزه با عکس ها

با چوب خرچنگ

برش راه راه

آشپزی:

1. کلم آب پز و بقیه محصول به نوار برش داده می شود.
2. ترکیب اجزاء، مخلوط کردن، اضافه کردن ذرت، سس مایونز، نمک و فلفل.

قطعه قطعه شده

آشپزی:

1. تمام مواد تشکیل دهنده را برید، برش های مشابه را برید.
2. همه چیز را در ظرف عمیق بشویید.
3. سس مایونز
4. با فلفل و نمک پودر کنید.

با ذرت

با سبزیجات

آشپزی:

1. برش تمام محصولات آماده شده.
2. سبزیجات را بریدگی کنید، در تمام کاسه های سالاد، تمام مواد خرد شده را بشویید.
3. نمک، فصل را با روغن و مخلوط کنید.

با پانسمان مایونز

آشپزی:

1. تمام مواد تشکیل دهنده را با هم بشویید.
2. ترکیب کنید، با فلفل و نمک را به طعم و مزه بپزید، با سس مایونز هم بزنید.

با خیار تازه

لیمو طعم دار

آشپزی:

1. تمام محصولات را به قطعات برش نازک تقسیم کنید.
2. ترکیب تمام اجزا و مخلوط کردن.
3. نمک، آب پز شده با آب لیمو، پر از روغن است.

گزینه شماره 2

آشپزی:

1. تمام محصولات به برش های نازک بریده می شوند، خیار بریده می شود.
2. ترکیب شده در همان ظرف، مخلوط شده است.
3. سالاد و لباس سس مایونز.

برای اینکه سالاد را دیدنی تر ببینید، بر روی یک صفحه قرار دهید و آن را با برش های خیار تزئین کنید. اضافه کردن سبزی در بالای صفحه

با تخم مرغ

با سس خردل

آشپزی:

1. جوشان را برای 2-3 دقیقه در آب شور با ادویه جوشان جوش دهید.
2. تمام محصولات به نوارها برش داده می شوند.
3. سرکه، روغن، خردل برای مخلوط کردن مخلوط می شوند.
4. نمک، فلفل، مخلوط کردن، اضافه کردن پانسمان.

با سیب

آشپزی:

1. Mollusk 1-2 دقیقه، در آب شور با ادویه جوشانده جوشانده شده است.
2. محصولات برش به نوار.
3. آب سیب را در آب لیمو بریزید.
4. برای پانسمان مایونز مخلوط، آب پرتقال، سس Tabasco، مخلوطی از فلفل، همه را بشویید.
5. تمام اجزاء را به هم بزنید، پانسمان کنید، مخلوط کنید
6. همه را پوشانده و مخلوط کنید
7. در صفحات در برگ کلم چینی، با یک نخل جعفری تزئین کنید.

اگر شما ترکیبی فوق العاده ای را دوست دارید، سپس سالاد را با نخود فرنگی سبز اضافه کنید.

ما به شما توجه میکنیم یک دستور العمل ویدئویی برای سالاد خوشمزه و سالم با ماهی مرکب، کلم چینی و تخم مرغ:

با کراکرها

با ماریناد

آشپزی:

1. مولوکوس به مدت 1-2 دقیقه جوشانده، به نوار بریده شده، در محلول سرکه و ادویه جات ترشی جات، و همچنین در یک کاسه جداگانه با پیاز ساخته شده است.
2. تمام محصولات را به نوار بریزید.
3. ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده، فصل با سس مایونز.
4. Crackers قبل از خدمت اضافه می شوند.

با کمان

آشپزی:

1. برش محصولات آماده شده را به نوار، ترکیب کنید.
2. پیاز را بشویید، 15 دقیقه در سرکه می مالید.
3. ترکیب تمام اجزای، مخلوط کردن، اضافه کردن سس مایونز.
4. چندین ساعت برای خرد کردن کیکرها بگذارید.

با آناناس

با مرغ

آشپزی:

1. فیله ی خرد شده از mollusk، مرغ و سایر محصولات را به برش بریزید.
2. مخلوط، نمک، ماست یا خامه ترش اضافه کنید.

دستور العمل های ویدئویی برای سالاد خوشمزه از کلم چینی، مرغ و ماهی مرکب:

تجربه شده

آشپزی:

1. لاشه mollusk با یک چاشنی آب لیمو آب پز شده است.
2. تمام محصولات را به نوار بریزید.
3. پانسمان از اجزای فوق تهیه می شود، در یک فنجان مخلوط می شود، به نمک اضافه می شود.
4. مخلوط کردن محصولات، افزودن پانسمان.

با پنیر

تنوع اول

آشپزی:

1. محصولات آماده شده را به نوار بریزید.
2. پنیر روبشی، به تمام اجزا اضافه کنید، مخلوط کنید
3. سس مایونز خانگی به مخلوط مخلوط می شود.

پنیر را می توان رنده یا برش ها برش داد. به سالاد کلم چینی، ماهی مرکب، با اضافه کردن پنیر، زیتون و زیتون مناسب است.

دومین

آشپزی:

1. محصولات آماده شده را به نوار بریزید.
2. پنیر روبشی، به تمام اجزا اضافه کنید، مخلوط کنید
3. سس مایونز خانگی به مخلوط مخلوط می شود.

بدون سس مایونز

بر روی نوارهای نازک بریزید

آشپزی:

1. تمام محصولات به نی های نازک بریده می شوند.
2. ترکیب خرد شده، کمی نمک و فلفل، آب نمک با آب لیمو و مخلوط کنید.
3. کره را اضافه کنید

یکی دیگر از غذاهای پخته

آشپزی:

1. برش غذاهای پخته شده.
2. پوره با روغن، آب لیمو و نمک.
3. مخلوط کن

با فلفل زرد

با خامه ترش

آشپزی:

1. برش محصولات آماده شده، مخلوط کردن.
2. نمک، خامه ترش اضافه کنید و دوباره مخلوط کنید.

اصلاح دیگری با فلفل شیرین

آشپزی:

1. مواد تهیه شده را به نوار بریزید.
2. به آرامی مخلوط کنید، سس مایونز را اضافه کنید.
3. دوباره مخلوط کن

تنقلات سریع

"پنج دقیقه"

آشپزی:

1. محصولات تولیدی را بطور کامل برش دهید.
2. مخلوط کنید، با آب لیمو آب پز کنید، فصل را با سس مایونز بگیرید.

با سیب زمینی آب پز

آشپزی:

1. محصولات آماده شده را به نوار بریزید.
2. سیب زمینی و هویج قبل از آب پاشیدگی، سیب می شود.
3. نمک و مخلوط کنید
4. سس مایونز را اضافه کنید و مخلوط کنید.

چگونه برای خدمت؟

خوشمزه ترین سالاد های غذای دریایی معمولا روی برگ های کلم پیتزا خدمت می کنند. این باعث می شود که این نمایش ظریف تر باشد، و لایه زیرین آن ضروری نیست. بسیار مهم است که ظروف را به درستی تزئین کنید، زیرا پس از آن خیلی شاداب تر می شود.

دکوراسیون از مواد تشکیل دهنده ظرف که قبلا استفاده شده است و در شکل زمین بسیار هماهنگ خواهد بود. شما می توانید ارقام مختلف را برش دهید یا به راحتی دکوراسیون تمام برش ها را بیرون بکشید.

ماهی مرکب غذای عالی برای همه است، زیرا سالم است.، مغذی و خوشمزه است. این بسیار آسان است که یاد بگیرند که چگونه این محصول را طبخ کنید، زیرا فقط کافی است پوست مرطوب را از بین ببرید و آن را کمی جوش بخورید. برای سالاد اصلی، این ساکنین دریایی به سادگی ضروری است.