سالاد پیتزا با خیار و ذرت تازه، سالم و سالم

کلم پکن، خیار و سالاد ذرت یک ظرف معمولی معمولی است. این کاملا منو تعطیلات را تکمیل می کند و انواع مختلفی را در رژیم غذایی روزانه ایجاد می کند.

و مواد افزودنی به شکل سوسیس، گوجه فرنگی، مرغ، طعم یک سالاد کلاسیک را به صورت پیکان تر می کند و به هر گونه لذیذ تجلیل می کند.

در مقاله ما بهترین دستور العمل های کلم چینی با خیار و ذرت را با اضافه کردن مواد مختلف خوشمزه به اشتراک می گذاریم. شما همچنین می توانید یک ویدیو مفید و جالب در مورد این موضوع تماشا کنید.

مزایا و آسیب از چنین ظرف

کلم پکن، خیار و سالاد ذرت یک ظرف خوشمزه و بسیار کم کالری است. ترکیبات موجود در ترکیب آن را در نظر بگیرید:

1. کلم پکن حاوی بسیاری از ویتامین های مفید است، در حالی که دارای محتوای کم کالری (16 کیلوکالری در هر 100 گرم) است. خواص مفید آن به شرح زیر است:
   • اثر مثبت بر دستگاه گوارش؛
   • پیشگیری از کم خونی
   • سرعت متابولیسم را افزایش می دهد؛
   • غنی از بدن با پتاسیم است.
2. خیار یک سبزی خوشمزه و سالم است که حاوی ویتامین A، B1، B2، P، C و نمک معدنی است. محتوای کم کالری آن که تنها 13.7 کیلوکالری در 100 گرم است، باعث کاهش وزن می شود.
3. ذرت در سالاد استفاده می شود، معمولا در شکل کنسرو شده است. اما با وجود درمان گرما، مواد مغذی را حفظ می کند. این یک منبع پروتئین و اسید آمینه است. محتوای کالری آن 60 تا 100 کیلوکالری است.

همانطور که می بینید، از چنین ظرفی آسیب نمی زند، بلکه برعکس، اجزای آن غنی از ویتامین ها هستند و تاثیر مثبتی روی بدن دارند. چیز اصلی در یک سالاد سالم خوشمزه و سالم - شما نیاز به خرید محصولات با کیفیت.

دستورالعمل های آشپزی

با سوسیس

"شکار"

سالاد بسیار خوشمزه اما کاملا کالری. برای پخت و پز شما به مواد زیر نیاز دارید:

• کلم چینی - 300 گرم؛
• خیار - 150 گرم؛
• ذرت - 1 ب؛
• سوسیس دودی - 150 گرم؛
• سس مایونز
• نمک

آشپزی:

1. کلم و خیار را با آب بشویید.
2. سبزیجات آماده شده به نوار ها برش داده می شود.
3. پرس سوسیس سرخ کرده در مکعب های کوچک فرو می ریزد.
4. تمام مواد مخلوط شده اند.
5. لباس با سس مایونز و ذرت به طعم و مزه.

راهنما همه مواد تشکیل دهنده باید قبل از برش شسته شوند. ظرف را به شکل تازه آماده کنید.

"دکتر"

سالاد را می توان با سوسیس آب پز کرد. برای این شما نیاز دارید:

• پک کلم - 200 گرم؛
• خیار تازه - 200 گرم؛
• ذرت - 0.5 قوطی؛
• سوسیس پخته شده - 100 گرم؛
• پیاز سبز - 2 عدد.
• دلفریز - 2 - 3 شاخه؛
• سس مایونز یا روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری.
• آب لیمو - 0.5 قاشق غذاخوری
• نمک

آشپزی:

1. کلم بریزید به نوار.
2. سبزی های شسته شده ریز خرد شده.
3. خیار را بریزید.
4. سوسیس را درون مکعب های کوچک فرو کنید.
5. در جرم حاصل شده، نصف بشکه ذرت را اضافه کنید، مخلوط کنید و به نمک طعم بدهید.
6. روغن زیتون مخلوط با آب لیمو، فصل سالاد.

با گوجه فرنگی

"تند"

طعم یک سالاد کلاسیک را می توان با افزودن یک گوجه فرنگی، پیکان تر کرد. برای انجام آن لازم است:

• پک کلم - 200 گرم؛
• خیار (متوسط) - 1 عدد.
• گوجه فرنگی (بزرگ) - 1 عدد.
• پنیر - 70 گرم؛
• سس مایونز
• نمک

آشپزی:

1. همه سبزیجات را خوب بشویید.
2. کلم را بریدگی کنید.
3. خیار ریز ریز کردن به مکعب های کوچک.
4. گوجه فرنگی را بشویید.
5. رطوبت پنیر
6. پس از مخلوط کردن تمام مواد تشکیل دهنده، سالاد را با مایونز سالاد کنید.
7. نمک به مزه

"روشن"

شما می توانید سالاد را با گوجه فرنگی با استفاده از دستور العمل های مختلف آماده کنید، برای این که نیاز دارید:

• کلم پکن - 300 گرم؛
• خیار (متوسط) - 2 عدد.
• ذرت - 1 ب.
• گوجه فرنگی (بزرگ) - 3 عدد.
• فلفل شیرین - 2 عدد.
• روغن آفتابگردان - 20 گرم؛
• نمک

آشپزی:

1. تمام سبزیجات را با آب بشویید.
2. کلم را به نوار بریزید.
3. خیار محکم مکعب.
4. گوجه فرنگی را به قطعات کوچک بریزید.
5. پس از حذف هسته و پارتیشن سفید از فلفل، آن را به مکعب برش دهید.
6. ذرت را به سبزیجات خرد شده از جار اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
7. نمک و پر کردن با روغن.
توجه! اگر هر کدام از مواد پیشنهاد شده به سلیقه شما نرسد، در این سالاد می توانید به راحتی آن را حذف کنید.

با تخم مرغ

"قلب"

سالاد مخصوصا تغذیه تخم مرغ را اضافه خواهد کرد. این نیاز دارد:

• کلم - 250 گرم؛
• خیار - 1 عدد.
• ذرت - 0.5 قوطی؛
• تخم مرغ - 4 عدد.
• فلفل سیاه - ¼ فنجان چای؛
• خامه ترش - 60 گرم؛
• نمک

آشپزی:

1. سبزیجات پیش از شستشو
2. کلم کلم بروکلی.
3. خیار بر روی یک تکه یخ زده قرار می گیرد.
4. تخم مرغ پخته شده بادام زمینی می شود.
5. ذرت اضافه شده و کل توده مخلوط شده است.
6. سالاد با کرم خامه ای با اضافه کردن فلفل و به طعم شور می شود.

"آفتابی"

با استفاده از تخم مرغ، سالاد می تواند متفاوت باشد، برای این که شما نیاز به موارد زیر است:

• پک کلم - 300 گرم؛
• خیار - 1 عدد.
• ذرت - 0.5 قوطی؛
• تخم مرغ - 4 عدد.
• هویج - 1 عدد.
• پیاز - 1 عدد.
• سس مایونز
• نمک

آشپزی:

1. تمام سبزیجات قبل از شسته شدن است.
2. خیار تازه تکه شده به کلم خرد شده اضافه شده است.
3. هویج بر روی یک تکه ای درشت می پوشد.
4. تخم مرغ به مکعب بریزید
5. ذرت کنسرو شده و پیاز ریز خرد شده اضافه می شود.
6. سالاد با سس مایونز و نمک اضافه شده است.

با چوب خرچنگ

"امواج زمرد"

دوستداران خرچنگ سالاد کلم را با چوب خرچنگ دوست خواهند داشت. برای تهیه آن لازم است:

• زمین کلم - 250 گرم؛
• خیار - 1 عدد.
• ذرت - 1 ب.
• چوب خرچنگ - 1 بسته؛
• پیاز بهار - 1 دسته.
• سس مایونز (یا روغن زیتون).

آشپزی:

1. بانک ذرت به سبزیجات پیش از شستشو و برش اضافه شده است.
2. پیاز سبز ریز خرد شده.
3. چوب خرچنگ بریده به مکعب.
4. مواد مخلوط با سس مایونز یا روغن زیتون پوشانده شده و به طعم مزه می کنند.

"دریای کینگ"

این دستورالعمل به دوستداران ماهی مرکب تجدید نظر می کند، برای تهیه آن شما نیاز دارید:

• پک کلم - 300 گرم.
• ذرت - 1 ب.
• خیار - 2 عدد.
• چوب خرچنگ - 1 بسته؛
• ماهی مرکب - 100 گرم؛
• پیاز - 1 عدد.
• روغن زیتون.

آشپزی:

1. تمام سبزیجات خرد شده مخلوط می شوند.
2. چوب خرچنگ به مکعب بریده شده و به کل توده اضافه می شود.
3. پیاز خرد شده و ماهی مرکب آب پز را اضافه کنید.
4. با روغن زیتون و نمک اضافه شده به طعم اضافه شده است.

با مرغ

"تعطیلات"

برای دوستداران گوشت، اضافه کردن مرغ به سالاد می تواند یک گزینه عالی باشد. برای این شما نیاز دارید:

• پک کلم - 300 گرم.
• خیار - 1 عدد.
• ذرت - 0.5 ب.
• فیله مرغ - 300 گرم؛
• پیاز - 1 عدد.
• خردل - 1 قاشق چایخوری؛
• سس مایونز

آشپزی:

1. کلم و خیار به صورت خودسرانه خرد شده است.
2. فیله مرغ به قطعات بزرگ بریده شده است.
3. قطعه ذرت و پیاز اضافه شده است.
4. سالاد مخلوط با سس مایونز خردل.

"اشتها آور"

به اندازه کافی سبک و سالاد خوشمزه، برای پخت و پز شما نیاز دارید:

• زمین کلم - 300 گرم؛
• ذرت - 1 ب.
• تخم مرغ - 3 عدد.
• پستان مرغ - 200 گرم؛
• دلفریب - 3 شاخه؛
• سس مایونز

آشپزی:

1. کلم بریده شده با ذرت مخلوط شده است.
2. تاس تخم مرغی پخته شده.
3. پستاندار مرغ پخته شده به قطعات کوچک بریزید.
4. رطوبت پنیر
5. اضافه کردن دلفریزه ریز خرد شده و فصل با سس مایونز.
6. نمک به مزه

مهم است! برای اینکه سبزی ها نابود نباشد، بهتر است آن را قبل از خدمت به سالاد اضافه کنید.

چند دستور سریع

در عجله، شما همچنین می توانید سالاد نور و رضایت بخش را، برای این که شما نیاز دارید:

• کلم چینی - 200 گرم.
• فلفل شیرین - 2 عدد.
• گوجه فرنگی - 2 عدد.
• ذرت - 1 ب.
• سبزیجات (کرفس، جعفری، پیاز)؛
• روغن آفتابگردان
• نمک

آشپزی:

1. تمام سبزیجات و گیاهان ذکر شده به صورت تصادفی شسته شده و برش داده می شوند.
2. فصل را با روغن و نمک بخورید.

شما می توانید یک سالاد را به سرعت بخورید، برای آن مواد لازم نیست طبخ کنید و بلافاصله آماده شوید. برای این شما نیاز دارید:

• کلم - 300 گرم.
• ذرت - 0.5 ب.
• پنیر - 100 گرم.
• سوسیس - 200 گرم.
• سس مایونز

چگونه طبخ:

1. تمام اجزاء به صورت تصادفی برش داده می شوند.
2. پنیر رنده شده است
3. سس مایونز سالاد پانسمان

چگونه برای خدمت؟

توصیه می شود که انواع مختلف این سالاد را با سبزیجات تهیه کنید. سالاد را در یک کاسه سالاد قرار دهید، می توانید آن را با سبزی های ریز خرد شده در بالای آن بپاشید، یا با کل شاخه های دلفریزه و جعفری را با آب گرم بپوشانید.

علاوه بر طعم عالی، سالاد از کلم پکن با خیار، ذرت و دیگر مواد تشکیل دهنده بدن را با کوکتل ویتامین عالی در هر زمان سال فراهم می کند. علاوه بر این، گزینه های نور به کسانی که مایل به از دست دادن وزن هستند، تجدید نظر می کنند ...