پودر گل کلم در پودرهای سوخاری: دستور العمل، تغییرات و تفاوت های ظریف

گل کلم در پودرهای سوخاری یک ظرف غذای مغذی است که آماده سازی آن زمان بسیار کم است و طعم غنی آن لذت بخش است.

علاوه بر این، ویتامین های موجود در مقادیر زیادی در گل کلم، این ظرف را نه تنها خوشمزه، بلکه همچنین فوق العاده مفید است، که به علاوه عظیمی است. نه تنها بزرگسالان، بلکه بچه ها نیز مانند این ظرف خوشمزه، به راحتی می توانند به منوی کودکان اضافه شوند.

مزایا و آسیب این ظرف

گل کلم حاوی انواع زیادی از عناصر ریز.: ویتامین های A، B، C و همچنین منیزیم، کلسیم و آهن.

هضم آسان و پاکسازی بدن با توجه به محتوای فیبر بالا باعث می شود که این سبزیجات یک محصول رژیمی باشد که برای افرادی که این رقم را دنبال می کنند مناسب است.

با این حال، به عنوان در هر محصول، برخی از هشدارها را به گل کلم در کره وجود دارد: عدم تحمل فرد به هر جزء، گرایش به آلرژی، نقرس، مشکلات روده تحریک پذیر و افزایش اسیدیته معده، مانع از جمله در رژیم غذایی خود را مانند یک ظرف، به ویژه زمان فاز حاد بیماری.

ارزش انرژی:

• محتوای کالری - 350 کیلوکالری؛
• چربی ها - 15 گرم؛
• پروتئین ها - 12 گرم؛
• کربوهیدرات - 42 گرم

عکس و گام به گام دستور العمل چگونگی طبخ سبزیجات با پودرهای سوخاری و تخم مرغ

شما به طور سنتی می توانید این ظرف تند تند تند را تهیه کنیدبا سرخ کردن در ظرف یا پخت در فر، و آن را حتی مفید تر و محصول رژیم غذایی.

لیست مواد تشکیل دهنده

• یک گل کوچک گل کلم تا 1 کیلوگرم؛
• یک جفت تخم مرغ
• بسته بندی پودرهای سوخاری
• دو قاشق غذاخوری از غذاهای چاشنی و خشک شده برای طعم؛
• نمک و فلفل به مزه.

روش آشپزی

1. گل کلم را به مدت 10 دقیقه در آب شور و یا باتلاقی که قبلا به گل آذین متوسط ​​داده شد، بجوشانید.
2. سبزیجات مرطوب را از رطوبت خنک کرده و آن را به گلدان های کوچک تقسیم کنید.
3. در یک صفحه جداگانه، تخم مرغ را با نمک بشویید. شما می توانید نمک طعام بگیرید
4. در ظرف دیگری، عصاره را با ادویه جات و گیاهان مخلوط کنید.
5. گل آذین گل کلم به طور کامل در مخلوط تخم مرغ و نمک مخلوط شده و در پختن با کراکر و ادویه جوشانده می شود.
6. در یک کاسه سوخاری تا کیک قهوه ای طلایی، یا اگر بخواهید تمام آن را بخورید، 20 دقیقه آن را به یک اجاق برقی هدایت کنید.

ما پیشنهاد می کنیم گل کلم در شیرینی پزی طبق دستور العمل ویدیو:

تغییرات

• طعم طعم طلایی را به شیوه ای جدید ترجیح می دهد، اگر مواد اضافه و کمی آن را تغییر دهید. به عنوان مثال، ممکن است این ظرف را بدون اضافه کردن تخم مرغ آماده کنید، به سادگی ریختن شکوفه های کوچک کلم به یک ظرف پخت و پاشیدن آنها را با پودرهای سوخاری و ادویه ها، سرخ کنید تا انجام شود.
• به خصوص طعم و مزه طعم سس سیر، کاملا در هماهنگی با کلم در خمیر. این سس بسیار ساده است: لازم است مخلوط کرم، خامه، سبزی و ادویه های مورد علاقه با سیر خرد شده را مخلوط کنید و این مخلوط را به یک ظرف سفارشی آماده کنید، که در قسمت های مختلف قرار داده شده است. علاوه بر سس سیر، یک سس میناکوی شیرینی نیز مناسب برای گل کلم پوشیده شده است. برای انجام این کار، ماست را بدون افزودنی یا ماست یونان، چند برگ نعنا و آب لیمو ترکیب کنید.
• شما می توانید این اشتها آور گرم را به سبزیجات و سبزی ها اضافه کنید با اضافه کردن پیاز ریز خرد شده، سبزیجات تازه مانند سیندررو، نعناع، ​​دلفریز، جعفری و چند زیتون گوجه فرنگی متوسط ​​و فلفل تازه شیرین و فلش های پیاز سبز ترد در حالی که سرخ کردن.
• ظرف غذای کامل که برای مدت زمان طولانی اشباع شده است، آماده ساختن آن است، افزودن برخی اجزای گوشت به مواد اصلی، یعنی گوشت چرخ شده، شکل دادن سوسیس های کم کالری از آن، توزیع آنها در یک ظرف پخت بین شکوفه های گل کلم پخته شده. در این مورد، سس از سس مایونز، خامه ترش، تخم مرغ و آرد که کلم و کاسه گوشت ریخته شده است بسیار مفید خواهد بود.
• گوجه فرنگی که با کلم در یک تابه بخورید، ترشح دلپذیری به ارمغان می آورد. این فقط برای پختن آنها با ادویه جات ترشی جات و پودرهای سوخاری به مدت 5 تا 10 دقیقه باقی می ماند تا پخته شود.

  گوجه فرنگی آن را حس می کند برای ارسال بر روی تابه قبل از گل کلم به طور کامل آن را کباب تا صاف. فراموش نکنید قبل از خدمت سبزیجات مورد علاقه خود را اضافه کنید.

چگونه برای خدمت؟

بسته به روش پخت و پز گل کلم در پودرهای سوخاری می تواند هر دو ظرف جداگانه و یک ظرف شگفت انگیز باشد، که ایده آل برای ماهی است، بخار شده و یا پخته شده در فر با لیمو، استیک گوشت با سیب زمینی پلو و یا حتی برخی از سالاد. مرغ پخته شده با گل کلم در پودرهای سوخاری یک گزینه عالی برای غذا سالم و رضایت بخش خواهد بود.

بهتر است برای خدمت به این ظرف گرم و تازه پخته شده، به طوری که آن را در خارج از چربی و آبدار در داخل باقی مانده است.

بنابراین، گل کلم با پودرهای سوخاری منو روزانه را متنوع می کندبا ساخت آن حتی بیشتر خوشمزه، مفید و واقعا مغذی برای کل بدن، و سرعت و سهولت آماده سازی، صرفه جویی در وقت در آشپزخانه.