میوه های مرکبات مانند سالم و خوشمزه مانند تقریبا همه چیز شاداب، معطر، سالم و خوشمزه است. بسیاری از آنها قبلا به نظر ما عجیب و غریب بوده اند - برای مثال لیمو، نارنگی، نارنجی و گریپ فروت که قبلا تبدیل به بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی ما شده است. میوه، که امروز مورد بحث قرار می گیرد، به اندازه مواردی که در بالا ذکر شد، آشنا نیست، اما برای مدت طولانی برای بسیاری شناخته شده است - جارو، ترکیب آن، خواص مفید و حوزه های کاربردی را در نظر بگیرید.
درخت مرکبات رشد می کند و نگاه می کند؟
پوملو یک توپ سبز، زرد یا پرتقال بزرگ است که مانند گریپ فروت بسیار بزرگ است. این میوه با یک پوست ضخیم پوشیده شده است که گوشت قرمز، قهوه ای مایل به زرد، سبز یا تقریبا سفید را پنهان می کند. 
درختی که این میوه ها رشد می کند، به سبز همیشه سبز مرتبط است، رشد چشمگیر آن تا 15 متر و تاج کروی است. چین و آسیای جنوب شرقی به عنوان محل تولد این گیاه محسوب می شوند. لازم به ذکر است که جارو در سرزمین های بومی، نماد رفاه و رفاه است.
در حال حاضر در بسیاری از کشورهای جهان، یعنی در ایالات متحده آمریکا، ژاپن، چین، تایلند، هند، اندونزی، ویتنام، اسرائیل، و همچنین در تایوان و تاهیتی، در مقیاس صنعتی رشد کرده است.
آیا می دانید؟ برای اولین بار ممکن بود یک درخت پوملو از یک استخوان در جزیره باربادوس رشد کند. این مرکبات بزرگترین در سیاره ما است.
کالری و ترکیب شیمیایی
محتوای کم کالری و ترکیبات ویتامین و مواد معدنی این میوه را به ویژه جذاب می کند. و همه به این دلیل که حاوی ویتامین ها است: A، B، C و PP. 
این شامل مواد معدنی زیر است:
- فسفر؛
- پتاسیم؛
- سدیم؛
- کلسیم؛
- آهن؛
- روی؛
- منگنز؛
- مس؛
- منیزیم
100 گرم پوملو حاوی 38 کیلوکالری است و شاخص های BJU آن به شرح زیر است:
- 0.6 گرم پروتئین؛
- 0.2 گرم چربی؛
- 6.7 گرم کربوهیدرات.
همچنین در pomelo است:
- 89.1 گرم آب
- 0.48 گرم خاکستر؛
- 1 گرم فیبر رژیمی.
مهم است! در چاله ها، خمیر و پوست این میوه دارای مقدار زیادی از روغن های ضروری است.
پوملو مفید است
با توجه به ترکیب شیمیایی غنی جارو می تواند مزایای زیادی برای بدن بدست آورد:
- تقویت ایمنی
ممکن است با کمک قره قارچ، توت سیاه، کراننج، خولان دریایی، خرمالو، لیمو، ایمنی را تقویت کند.
- جلوگیری از پیری سلولی و بدن به عنوان یک کل.
- قلب را تقویت می کند و رگ های خونی را پاک می کند.
- فشار خون را عادی می کند.
- کلسترول مضر را کاهش می دهد.
- سرعت بخشیدن به فرآیندهای متابولیک بدن را افزایش می دهد.
- این محصول برای جلوگیری از سرطان است.
- این اثر مفید بر سیستم گوارش است.
- این بدن با ویتامین ها و مواد معدنی را تغذیه می کند.
- مسمومیت الکل را کاهش می دهد.
- موثر بر سرفه، حتی آسم.
- جلوگیری از وقوع و توسعه آترواسکلروز.
- این به اسهال کمک می کند.
یاد بگیرید چگونه با اسهال با کمک بید، فندق و عسل آشنا شوید.
- این کمک می کند تا استخوان ها را تقویت کند، باعث افزایش سرعت آنها در شکستگی ها می شود.
- کاملا تشنگی می بخشد
- تشویق کردن
- این دارای اثر تونیک است.
- عملکرد مغز را بهبود می بخشد.
- استقامت بدن را افزایش می دهد.
- پوست را از اشعه UV محافظت می کند.
برای زنان
بدن زن به شدت تحت تأثیر ناهنجاری های روده قرار می گیرد، اغلب پس از خوردن غذاهای چرب و سرخ شده اتفاق می افتد. Peristalsis نامنظم روده ای می تواند منجر به یبوست شود، و حفظ مدفوع در بدن، به نوبه خود، تاثیر بد بر روی پوست.
حضور منظم در رژیم غذایی مانند میوه مانند پوملو، به جلوگیری یا اصلاح چنین مشکلات کمک می کند.
علاوه بر این، مرکبات در نظر گرفته شده به طولانی شدن جوانان و حفظ زیبایی کمک می کند. همچنین به جلوگیری از وقوع سرطان پستان کمک می کند.
آیا می دانید؟ نزدیکترین نسل جارو در ترکیب و طعم و مزه گریپ فروت است که، اتفاقا، حاصل گرده افشانی گرده نارنجی از این گیاه بود.
برای مردان
پوملو متعلق به آروماتیزی قدرتمند است، قادر به افزایش میل جنسی، و همچنین تاثیر مثبت بر قدرت مرد و بهبود کیفیت اسپرم است.
Aphrodisiac برای مردان نیز در نظر گرفته شده است آرقولا، گردو، هویج، گوزن، لیش.
علاوه بر این، این میوه به عنوان یک ابزار عالی برای پیشگیری از سرطان پروستات محسوب می شود.
این همچنین تاثیر مثبتی بر سلامتی آن مردان دارد که به طور مرتب ورزش می کنند، زیرا مانع از انقباض رباط ها و فشار عضلات می شود و همچنین به بهبود سریع بدن پس از ورزش کمک می کند.
ویژگی های استفاده
Pomelo بدون شک مربوط به محصولات مفید است، اما مهم است که از آن به درستی استفاده کنید، به خصوص در شرایطی که بدن مخصوصا آسیب پذیر است، یعنی در طی حمل و تغذیه کودک، در طول رژیم های غذایی و برخی بیماری ها. 
در دوران بارداری
این میوه به دلایل مختلف به زنان در موقعیت جالبی نشان داده شده است:
- این بدن با ویتامین ها و مواد معدنی را تغذیه می کند.
- کمک به مقابله با اختلالات سیستم عصبی، خلق و خوی بد و افسردگی.
- مدفوع را عادی می کند
- تورم و نشانه های توکسمی را کاهش می دهد.
- این کمک می کند تا برای جلوگیری از افزایش وزن در طول این دوره.
- حاوی اسید فولیک است که برای رشد جنین ضروری است.
اسید فولیک حاوی چیپس، دلفریب، کدو سبز، رزماری، سیر وحشی، عناب، طوقه سفید، سوزن گوزن، ساقه بلند ساحلی، قارچ ها، اسطوخدوس است.
- این یک روش موثر و ایمن برای جلوگیری از سرماخوردگی و بیماری های ویروسی است.
- این تاثیر مثبتی بر تشکیل اسکلت جنین دارد.
اما لازم به یادآوری است که مانند همه میوه های مرکبات، پوملو می تواند واکنش های شدید آلرژیک ایجاد کند، بنابراین شما باید آن را در حین بارداری با احتیاط بخورید، و در صورت وجود عوارض جانبی، آن را از رژیم غذایی حذف کنید و بلافاصله با پزشک مشورت کنید. 
شیردهی
زنان پرستاری توصیه می شود که از این میوه ها پرهیز کنند. با توجه به این واقعیت که این می تواند باعث ایجاد حساسیت شود، نباید در رژیم غذایی مادر هنگام تغذیه با شیر مادر گنجانده شود.
علاوه بر این، عدم وجود واکنش های آلرژیک در مادر، تضمین نمی کند که استفاده از میوه های مرکبات بر روی خرده پوسته تاثیری نخواهد گذاشت، بنابراین شما نباید خطر را در نظر گرفت.
هنگام از دست دادن وزن
برای کسانی که مایل به از دست دادن پوند اضافی، پوملو می تواند یک دستیار وفادار باشد، زیرا این میوه متابولیسم را سرعت می بخشد و بدن را تمیز می کند.
محصولاتی مانند زرشک، بروکلی، نارنجی، نارنگی، خیار ترشی، میوه توانایی سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارند.علاوه بر این، pomelo گرسنگی را خفه می کند، بدن را با انرژی و مواد مغذی تغذیه می کند، گرچه کم کالری است. این یک بخش جدایی ناپذیر از بسیاری از رژیم های محبوب است، به عنوان یکی دیگر از ویژگی های - توانایی برای سرعت بخشیدن به روند تجزیه چربی.
با دیابت
افرادی که از چنین بیماری هایی مانند دیابت رنج می برند، محصولات ضد انعقادی با شاخص گلیسمی بالا دارند. در پوملو آن کم است، بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند و باید آن را بخورند: میوه مقدار قند را در خون نرمال می کند و اثر تونیک بر بدن دارد.
از چه سنی می تواند فرزندان باشد
اطالعات متخصصان اطفال در مورد این مسئله متفاوت است: کسی معتقد است که می توانید این میوه را در رژیم غذایی کودک یک ساله وارد کنید و کسی - نه قبل از 3 سال.
لازم است از سلامت هر کودک فردی هدایت شود.
اگر کریستالی تمایل به واکنش های آلرژیک نداشته باشد، پس از 12 ماه می توانید به راحتی آن را به رژیم غذایی اضافه کنید: ابتدا یک قاشق چای خوری آب را امتحان کنید و در صورت عدم وجود مشکلات، خمیر را در قسمت های کوچک و واکنش بدن مشاهده کنید. 
در مواردی که هیچ گونه تظاهراتی از آلرژی وجود نداشته باشد، کمی احساس تنهایی با این میوه خوشمزه را تحمل کنید.
در موارد دیگر، اگر کودک مبتلا به درماتیت، دیاتوز و آلرژی باشد، آشنایی با این مرکبات بهتر است تا 3-5 سال به تعویق بیفتد.
چگونه هنگام خرید را انتخاب کنید
برای انتخاب یک میوه خوشمزه و سالم در فروشگاه یا در بازار، باید از معیارهای زیر هدایت شوید:
- باید لمس شود؛
- پوست باید یکنواخت باشد، بدون دندانه ها و ترک ها؛
- رنگ باید به صورت یکنواخت و بدون رنگدانه باشد و دارای یک سایه بسیار براق باشد.
- وزن پوملو، به طوری که آن را آبدارتر است.
مهم است! میوه های جمع آوری شده در ماه دسامبر - فوریه به عنوان مفید ترین در نظر گرفته می شوند، بنابراین پایان زمستان - آغاز بهار است بهترین زمان برای خرید مرکبات.
نحوه ذخیره در خانه
هیچ مشکلی با ذخیره میوه وجود نخواهد داشت، زیرا در طی یک ماه دمای اتاق احساس خوبی خواهد داشت. اگر قصد دارید آن را طولانی تر نگه دارید، بهتر است جارو را در یخچال، انبار یا بالکن قرار دهید، یعنی آن را در یک مکان سرد و تاریک نگه دارید.
اگر پوملو در حال حاضر پوست کند، در این صورت آن را در یخچال و فریزر برای بیش از 3 روز ذخیره می شود.
نکاتی درباره نوشیدن
بسیاری از افراد به سوال از نحوه تهیه میوه برای مصرف علاقه دارند، که با آن ترکیب شده و نحوه استفاده از آن به درستی مورد استفاده قرار می گیرد. بیایید به تمام این نکات در جزئیات نگاه کنیم. 
چگونه برای تمیز کردن و خوردن
برای شروع، میوه شسته و پاک شده از پوست ضخیم است. این را می توان با چاقو یا دستی انجام داد. سپس آن را به برش تقسیم می شود، پس از آن فیلم ها از هر یک از آنها حذف، تنها گوشت آبدار و شیرین است.
چرا تلخ می شود
اگر پوملو به درستی تمیز شود و تمام لایه های سفید از آن برداشته شود، تلخی می تواند تنها با این واقعیت که میوه به پایان نرسیده است تحریک شود. میوه های سالم نمی توانند آسیب برسانند، اما در آنها عملا هیچ مزیتی ندارد.
آیا ممکن است برای شب بخیه زده شود؟
میوه به اشباع سریع بدن کمک می کند و همچنین تشنگی را خنثی می کند. چنین شام ویتامین فقط به نفع شما خواهد بود، حتی اگر آن را خیلی زود برگزار کنید. 
آیا می دانید؟ هندوانه و پوملو دارای یک چیز مشترک هستند: هر دو توت بزرگ و مرکبات بزرگ اثر دیورتیک قوی دارند.
چه کاری می تواند انجام شود و کجا برای اضافه کردن
علاوه بر این واقعیت که میوه می تواند یک میان وعده جداگانه باشد یا به عنوان یک دسر عمل کند، می توان آن را به سالاد میوه، سبزیجات، گوشت و ماهی اضافه کرد و همچنین میوه ها، مارمالاد ها، مربا و میوه ها را تهیه کرد.
لازم به ذکر است که فقط میوه های بدون حرارت به نفع بدن بسیار مفید خواهد بود.
ممکن است آب از پوملو تهیه شود که می تواند یک نوشیدنی مستقل و یک جزء از انواع کوکتل های غیر الکلی و الکلی باشد. 
این میوه کاملا با تقریبا تمام محصولات ترکیب شده است، تنها استثناء شیر است، همانطور که در ترکیب با پروتئین شیر، واکنش ممکن است رخ دهد که موجب التهاب و عوارض معده می شود.
مهم است! بهتر است از پوملو پس از غذا یا قبل از خواب استفاده شود و خوردن آن بر روی معده خالی توصیه نمی شود.
چگونه می توان در لوازم آرایشی استفاده کرد
اگر ترکیب داخلی این میوه را با خارج از هم ترکیب کنید، می توانید نتایج شگفت انگیزی به دست آورید. با توجه به محتوای بالای مواد مفید، این محصول متعلق به محصولات زیبایی، سلامتی و جوانان است.
ماسک مرطوب کننده
برای پر کردن پوست با رطوبت، رنگ و بافت آن را بهبود می دهید، می توانید این ماسک را آماده کنید:
- 3-4 برش پوملو باید از رگه ها تمیز شود و ریز خرد شده باشد؛
- 1 قاشق چای خوری را به توده میوه اضافه کنید. عسل و 1 قاشق چایخوری. آب لیمو؛
- مخلوط به طور کامل و به طور مساوی به چهره، گردن و Décolleté اعمال می شود.
بعد از 15-20 دقیقه، ماسک باید با آب گرم یا چای تازه سبز شسته شود، تا دمای قابل قبولی سرد شود. پس از آن، مرطوب کننده به پوست اعمال می شود و از نتیجه لذت می برد.اسکراب بدن
آماده سازی اسکراب، وقت و نیروی زیادی را صرف نمیکند، و نتایج پس از آن، خوشایند شما خواهد بود.
به منظور آماده سازی پوست در خانه، شما نیاز دارید:
- پوست پوملو و پالپ - 100 گرم؛
- لیمو - ½ عدد.
- روغن زیتون - 1 قاشق غذاخوری. l؛
- قند - 1 قاشق غذاخوری. ل
پوست مرکبات و پالپ زمین و مخلوط با مواد دیگر است. جرم به طور کامل به بدن بخار اعمال می شود، اجتناب از منطقه قفسه سینه. 
اسکراب باید بر روی پوست 10 تا 15 دقیقه باقی بماند، در طی آن ماساژ پوست آسان است، سپس آب گرم و یا متضاد را بشویید و مرطوب کننده را استفاده کنید. این روش باید بیش از یک بار در هر 3 روز انجام شود.
درگیری ها و آسیب
کبودی تنها در مواردی ممکن است صدمه ببیند، اگر فرد از عدم سازگاری فرد با اجزای تشکیل دهنده آن برخوردار باشد. همچنین توصیه نمی شود بیش از حد این مرکبات را بخورید - 4-5 قطعه در روز برای حفظ تن بدن کافی است.
شما نمی توانید این میوه را بخورید:
- با زخم معده یا زخم دوازدهه
هنگامی که یک زخم نیز نمی تواند کدو تنبل، خربزه، خاکستری کوهی قرمز، لیمو، یوشتو بخورند.
- در طول حاد حاد هپاتیت یا کولیت، و همچنین نفریت؛
- با افزایش اسیدیته.
همچنین به یاد داشته باشید که پوملو دارای اثر ملین است و همچنین می تواند اثرات داروهای خاصی را بدتر کند یا بهبود بخشد، بنابراین اگر مشکلی برای سلامتی دارید، بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.حالا شما در مورد تمام خواص سودمند این میوه، و همچنین نحوه مصرف آن به درستی و با آنچه که می خواهید ترکیب کنید، می دانید.
اگر شما به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید، Pomelo مطمئنا علاوه بر رعایت رژیم متعادل شما خواهد شد، به کنترل وزن و تمرکز مواد مغذی در بدن کمک می کند.
