6 بهترین دستور العمل جعفری برای کاهش وزن. ترکیب شیمیایی، منافع و آسیب سبز

در تابستان، جداول پر از سبز، به خصوص جعفری هستند. این تقریبا به هر ظرفی می رسد، هر دو به عنوان یک ادویه و به عنوان یک دکوراسیون.

تعداد کمی از مردم فکر می کنند، مصرف آن، چه مزایایی را به بدن خود می دهد. این در مورد زمان، جعفری کمک می کند تا از دست دادن وزن!

این واقعیت که بسیاری می خواهند زمانی که هوا گرم می شود تا حداکثر، و مقدار لباس بر روی بدن به حداقل می رسد. مقاله به شما چگونگی از دست دادن وزن با جعفری را می گوید و اسرار بهترین دستورالعمل های عامیانه را باز می کند.

آیا از دست دادن وزن و چطور؟

بیهوده فکر می کنم که فقط برگ جعفری خوراکی است.. در روند از دست دادن وزن، تمام قسمتهای این سبزی نه تنها ممکن است بلکه ضروری برای مصرف است. حتی ریشه و دانه آن. با مصرف روزانه این گیاه می تواند از دلایل بسیاری از دست برود. یعنی:

• سبزیها فرایندهای متابولیسم چربی را در بافتهای زیر جلدی بهبود می بخشد. مواد فعال موجود در جعفری از بین می روند و چربی اضافی از بدن را از بین می برند.
• اثر دیورتیک مصرف جعفری باعث از بین رفتن تورم می شود.
• از هر وعده غذایی که جعفری وجود دارد، متابولیسم تسریع می شود. این به این دلیل است که سرباره، سموم و سایر عناصر مضر از بدن حذف می شوند. و در این وضعیت، این پوند اضافی دیگر مورد تردید نیست.
• استفاده از گیاهان معطر کنترل اشتها و احساس گرسنگی را از بین می برد.

چه اتفاقی برای چربی می افتد؟

همانطور که در بالا ذکر شد مصرف جعفری، فرایندهای متابولیسم چربی در بافت های زیر جلدی را تنظیم می کند.

ساقه های جعفری می تواند یک میان وعده باشد، اگر شما ناگهان می خواستید چیزی بخورید، همانطور که اغلب اتفاق می افتد. و چنین میان وعده نه تنها کمی چاق اضافی از چربی در کمر به ارمغان می آورد بلکه بر خلاف کوکی ها آنها را نیز از بین می برد. بله، این سبز به سوختن چربی کمک می کند، اما با تغذیه مناسب و ورزش در سبک زندگی از دست دادن وزن.

ترکیب شیمیایی

ممکن است به نظر برسد که جعفری از سبزیجات بسیار کالری است - 49 کیلوکالری در هر 100 گرم. این رقم بالاتر از، به عنوان مثال، خیار است، اما نباید باعث تردید در مورد مزایای این محصول شود. ارزش تغذیه ای آن به شرح زیر است:

• پروتئین ها - 3.7 گرم؛
• چربی ها - 0.4 گرم؛
• کربوهیدرات - 7.6 گرم

محتوای کالری جعفری خشک بالاتر است - 292 کیلوکالری در هر 100 گرم. در این مورد، مواد مغذی به صورت زیر توزیع می شوند:

• پروتئین ها - 26.63 گرم؛
• چربی ها - 5.48 گرم؛
• کربوهیدرات - 50.64 گرم.

شایان ذکر است که گیاهان خشک شده به عنوان یک ادویه استفاده می شود و نیازی به مقدار زیادی ندارد. از آنجا که کالری زیاد وحشتناک نیست مقدار کافی مواد مغذی و مواد معدنی در اهمیت آن قابل توجه است.

دشوار است باور کنید، اما 100 گرم این سبز حاوی حدود 2 بار مصرف روزانه ویتامین C است. به هر حال، در مورد مرکبات زرد مورد علاقه شما نصف است. محتوای غنی این ویتامین برای حفظ ایمنی ضروری است که ممکن است توسط کاهش وزن نامناسب تضعیف شود.

این گیاه به خاطر محتوای بالای آهن آن مشهور است.که شناخته شده است برای کم خونی تجویز می شود. اگر رژیم غذایی بیش از حد سخت باشد خطر این بیماری ممکن است، بنابراین شما باید در رژیم غذایی جعفری را شامل کنید. علاوه بر این، اینولین دارای قند خون است. همچنين گياه به مقدار زيادي از ويتامين ها مانند B1، B2، اسيد فوليك، كاهش مقدار ميكروفلور بيماريزا در دستگاه گوارش در طول رژيم غذايي و اختلالات روده اي را نشان مي دهد.

منافع

از دست دادن وزن با جعفری میتوان برای کل بدن عالی باشد. مصرف آن به افرادی است که نه تنها می خواهند از دست دادن وزن نشان دهند، بلکه همچنین به انجام پاکیزگی بدن در بدن و نرم کردن کار بسیاری از اعضای داخلی نشان داده می شود.

سبزها با چنین پروسه هایی در بدن مقابله می کنند:

1. عادی سازی غده تیروئید، که میزان هورمون های خاصی را که بر وزن تاثیر می گذارد تنظیم می کند.
2. پاک کردن رگ های خونی و تقویت عضله قلب. جعفری در رژیم غذایی روزانه قلب را به مقاومت در برابر فشار فیزیکی و کاهش وزن کمک می کند.
3. حذف سموم و سموم. بنابراین، سوختن کالری ها فراهم می شود و چربی بیش از حد در دو طرف و یک دور کمر متوقف می شود.
4. پاک کردن روده از محصولات فروپاشی. جعفری تأثیر مثبتی بر روی روده دارد که کار خوب آن برای کاهش وزن ضروری است.
5. وابسته همانطور که می دانید، از دست دادن وزن، استرس برای سیستم عصبی است. سبزیجات به او کمک خواهد کرد.
6. کلسترول بد را کاهش می دهد
7. این پروسه های گوارشی را بهبود می بخشد و به تجزیه پروتئین های حیوانی و گیاهی کمک می کند.

به خصوص استفاده از جعفری برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، نشان داده شده است، زیرا حاوی انولین است. هیچ پنهانی نیست که این پری بیوتیک دارایی ارزشمندی داشته باشد - سطح قند خون طبیعی است.

آسیب

با وجود ترکیب شیمیایی و خواص مفید نه همیشه جعفری بر بدن مثبت تاثیر می گذارد. به عنوان مثال، این می تواند منجر به شسته شدن پتاسیم و منیزیم شود. بنابراین، مقدار آن در رژیم غذایی باید به کسانی که علائم بیماری های سیستم قلبی عروقی را بیان کرده اند، کاهش یابد.

کارشناسان به شدت توصیه مادران آینده را از سبزیجات مورد علاقه خود را متوقف کند. به خصوص در شرایط اولیه حمل. خطر وجود دارد که مصرف مداوم و نامحدود این ادویه معطر می تواند باعث خونریزی شدید یا حتی منجر به سقط جنین در دوران بارداری شود. و در افراد آلرژیک این گیاه در مواد غذایی می تواند درماتیت ایجاد کند.

چگونه برای از دست دادن وزن استفاده کنیم؟

با توجه به ترکیبات ویتامین ثروتمند آن جعفری در روند کاهش وزن در روش های مختلف پخت و پز استفاده می شود. این سوپ ها و چای، سوپ رژیم غذایی و بسیاری از کوکی ها مورد علاقه، که ادویه آن را به یک پیکان خاص است. و چه باید بگویم در مورد سالاد سبزیجات، که در آن سبزی بیشتر، بیشتر خوب است؟ با این حال، اولین چیزها اول.

بهترین دستورالعمل ها

البته مصرف انجیر صرفا برای کاهش وزن ممکن است خیلی زود خسته کننده شود. دستور العمل های زیر کمک می کند تا استفاده از جعفری در روند کاهش وزن کمک کند.

نوشیدن با کبد و خیار

مواد تشکیل دهنده:

• جعفری - 1 قاشق غذاخوری. l؛
• خیار - 1 عدد؛
• کبد 2.5٪ (غیر چربی توصیه نمی شود) - 300 گرم

آشپزی: کافر را به کاسه مخلوط بریزید، خیار را اضافه کرده و جعفری را اضافه کنید. همه به هم متصل می شوند.

ضروری است که در طول هفته مصرف 2 بار در روز مصرف شود. برای نتایج بهتر، مجاز است که این غذای شبانه را با این کوکتل کبیر جایگزین کنید و در شب 3 ساعت قبل از خواب بنوشید.

در مورد مزایای چنین نوشیدنی، و همچنین در مورد مزایای تمام محصولات شیر ​​تخمیر شده، بسیار شناخته شده است:

1. این روده ها را تحریک می کند.
2. این بدن را با کلسیم تامین می کند.
3. این متابولیسم را سرعت می بخشد، که منجر به کاهش وزن اولیه می شود.

فراموش نکنید که کبیر با خیار برای همه مفید نیست. این نوشیدنی برای گاستریت یا سایر بیماری های حاد دستگاه گوارش توصیه نمی شود.

چای

مواد تشکیل دهنده:

• آب - 200 میلی لیتر؛
• برگ جعفری - 1 قاشق غذاخوری. ل

نحوه دمیدن:

1. آب را به یک جوش بریزید، یک برگ ریز خرد شده جعفری اضافه کنید و حدود 10 دقیقه جوشش کنید.
2. سپس فشار کمی و کمی خنک شود.

نوشیدن 20 دقیقه قبل از غذا، اضافه کردن یک تکه لیمو و 1 قاشق چایخوری. قاشق عسل. دوره پذیرش - 10 روز.

زنجبیل و خیار Smoothies

مواد تشکیل دهنده:

• آب - 0.5 سانتیمتر؛
• ریشه زنجبیل - 1 قاشق چایخوری؛
• خیار - 1 عدد؛
• جعفری - 1 دسته
• لیمو - ½ عدد.

آشپزی:

1. در یک کاسه مخلوط کننده، آب و خمیر مرکبات، خیار، جعفری و ریشه رنده رنده شده را مخلوط کنید.
2. سپس آب را اضافه کنید و مخلوط کنید تا صاف باشد.

یک لیوان از این نوشیدنی را قبل از رفتن به رختخواب 2 هفته بخورید.

تزریق دانه های سبز

مواد تشکیل دهنده:

• آب - 200 میلی لیتر؛
• دانه جعفری - ½ قاشق چایخوری.

آشپزی:

آب جوشانده و دانه های جعفری را بریزید. نوشیدنی در حالی که سرد می شود.

نحوه نوشیدن:

باید 0.5 قاشق غذاخوری بپزید. 2 بار در روز در معده خالی بیش از 3 روز.

آب لیمو و کوکتل آب

مواد تشکیل دهنده:

1. آب - 300 میلی لیتر؛
2. جعفری (برگ خرد شده) - 1 قاشق غذاخوری. l؛
3. آب لیمو - 1 قاشق غذاخوری. ل

آشپزی: آب را در یک کاسه جوشانده، از گرما خارج کنید، جعفری را اضافه کنید و 10 دقیقه بگذارید. سپس فشار و آب مرکبات ریختن.

قبل از وعده های غذایی 3 بار در روز بنوشید، 1 قاشق غذا خوری اضافه کنید. عسل کل دوره پذیرش - 10 روز.

دستور العمل مادربزرگ برای برنج با لیمو و ید

مواد تشکیل دهنده:

• آب - 2 لیتر؛
• جعفری تازه - 100 گرم؛
• لیمو - 1 عدد.
• ید - 1 قطره.

آشپزی:

1. جوش آب و سبزیجات را بشویید.
2. سپس ظرف را با مایع به اجاق تهیه کنید و ظرف 10 دقیقه طبخ کنید.
3. شربت، آب لیمو و یک قطره ید را اضافه کنید.

جو باید در طول روز مست شود، به محض این که تشنه تشنه باشد، اما نه بیش از 2 بار در یک زمان. 10 روز طول بکشد

این توصیه ها و دستورالعمل ها منجر به کاهش وزن می شود، اما با توجه به شیوه زندگی سالم. ورزش، تغذیه مناسب با جعفری در رژیم غذایی روزانه، از 3 تا 5 کیلوگرم در هفته صرفه جویی خواهد کرد. علاوه بر این، استفاده از جعفری نه تنها می تواند از دست دادن وزن، بلکه همچنین باعث بهبود وضعیت پوست و دندان شود. علاوه بر عالی به نتیجه کلی.