این میوه در فاصله به راحتی با یک هلو اشتباه گرفته می شود. پس از شنیدن نام آن برای اولین بار، بسیاری فکر می کنند که این نوعی عجیب و غریب یا ترکیبی است. در عین حال، نکتاراین یک گونه جداگانه است، و این منطقی است که بدانیم چگونه برای بدن ما مفید است.
کالری و ارزش غذایی
"پودر هلو" (نام اسانس دیگر) به غذاهای کم کالری اشاره دارد. 
خوردن 100 گرم میوه شیرین، فقط 48 کیلوکالری دریافت می کنید. همان مقدار برای 11.8 گرم کربوهیدرات و تنها 0.2 گرم چربی است.
اگر شما آن را شهد، سپس ارزش کمی بالاتر خواهد بود - 53 کیلوکالری در 12.8 گرم کربوهیدرات، بدون چربی در همه! پروتئین در هر دو مورد - توسط 0.9 و 0.4 گرم به ترتیب بقیه محتوا عمدتا آب (نه کمتر از 85٪) و فیبر رژیمی است.
با 100 گرم آب شور، کالری ها حتی کمتر می شوند: 37 کالری در صورت عدم چربی و 8.6 گرم کربوهیدرات، پروتئین تنها 0.4 گرم است، یک گزینه عالی برای افراد رژیم غذایی است.
مهم است! شما نباید مدت زمان طولانی در یخچال نگهداری کنید: پس از 5 روز از این ذخیره سازی، خواص مفید آن از بین می رود.
ترکیب شیمیایی میوه های سالم
پستانداران غنی از مواد معدنی مختلف، اسید و ویتامین ها هستند، و این بدین معنی است. 
در هر 100 گرم میوه به حساب می آید:
- 201 میلی گرم پتاسیم؛
- 26 میلی گرم فسفر؛
- 9 میلی گرم منیزیم؛
- 6 میلی گرم کلسیم.
ویتامین ها و اسید های نکتاراین نه کمتر از بیست. قابل توجه ترین ویتامین گروه A، B، C، E، K و اسیدهای ارگانیک است.
ویژگی های مفید نیز در انواع درختان میوه مانند: سیب، zizifus، زردآلو، آلو، آلو گیلاس، گلابی، گیلاس احساس می شود.بر خلاف هلو، نکتاراین شامل به اصطلاح bioflanoidy (اصلی که بتا کاروتن است). این به این عناصر است که او ناخوشایند رنگ غیر معمول خود را، ترکیب رنگ قرمز، صورتی و نارنجی.
شپشکدار مفید است؟
با چنین ترکیبی از میوه می تواند یک سلامت واقعی باشد.
آیا می دانید؟ میهن از میوه شرق آسیا است. از آنجا، او "مهاجرت" به کشورهای گرم منطقه مدیترانه - تونس، یونان، ایتالیا.
لیستی از ویژگی های مفید آن چشمگیر است:
- کمک می کند تا سموم و زباله ها را از بدن دفع کند.
- قلب عضله را تقویت می کند
- با توجه به اقدام نرم آن کار معده را عادی می کند؛
- سطح هموگلوبین را افزایش می دهد؛
- مفید برای فشار خون بالا؛
- مرطوب پوست
- تنظیم فرآیندهای متابولیک در بدن؛
- سیستم عصبی را تثبیت می کند.
تعجب آور نیست که با چنین مجموعه ای از ویژگی های نکتاراین به طور فعال به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم، و برای مبارزه با بیماری ها و اضافه وزن استفاده می شود.ویژگی های استفاده
بیایید ببینیم برای اهداف شما می توانید از این میوه استفاده کنید.
در لوازم آرایشی
اسطوخدوس دارای خواص برجسته خود در زمینه زیبایی و زیبایی است. شما می توانید با مشکل پوست خشک به سادگی با قرار دادن چند برش در یک صورت تمیز، مقابله کنید.
لایه درم برای مدت زمان طولانی مرطوب است و با استفاده منظم پوست همیشه مرطوب است. کاروتن آن را یک سایه خشن سالم می دهد. 
ماسک هایی با چنین پایه ای حتی مؤثرتر هستند: داشتن اثر تونیک، این منطقه را با ویتامین ها اشباع کرده و به مبارزه با چین و چروک ها کمک می کند.
مهم است! هنگام انتخاب یک میوه، به یکپارچگی آن نگاه کنید: نکتاراین باید کامل باشد (بدون دندانه). میوه های سرخ شده و فشرده دیگر برای غذا مناسب نیستند.در اینجا یک نمونه از چنین ترکیباتی وجود دارد: پالپ با 1 قاشق غذاخوری نشاسته و 1/2 قاشق چای خوری روغن کدو تنبل است. این "مخلوط" بر روی صورت برای 3-5 دقیقه اعمال می شود، سپس با آب گرم شسته می شود. این اثر با استفاده از یک ماسک دو بار در هفته ثابت می شود.
برای اهداف لوازم آرایشی و بهداشتی، آنها همچنین از چوب سگ، آناناس، توت فرنگی، هندوانه، زردآلو، گیلاس استفاده می کنند.
در تغذیه
به علت کم بودن میزان کالری، هیچ نکتار در هر شکل در تقریبا تمام منوهای رژیمی یافت می شود.
اضافه کردن به این طعم عالی و همچنین توانایی برای حفظ احساس سیری برای مدت زمان طولانی - شما یک راه حل مناسب برای کسانی که با هر کیلو اضافی مبارزه می کنید. 
اگر میوه ها را به طور منظم در مقادیر کم (1-2 در روز) بخورید، می توانید بدون استفاده از مواد شیمیایی و قرص، بدن خود را در طول هفته تمیز کنید.
در آشپزی
شما می توانید نکتارین را به طور جداگانه یا به عنوان یک عنصر از سالاد، دسر و شهدان بخورید. آماده سازی آب یا مربا برای زمستان، شما می توانید خود را با "قطعه ای از تابستان" در سرد خود را لطفا.
به عنوان یک پر کردن، این علاوه بر بزرگ دستور العمل های کیک معمولی است. حتی پس از درمان گرما، اکثر عناصر مفید که نکتاراین بسیار غنی است، جایی ندارند. 
هنگام پخت گوشت در فر یا کوره، سعی کنید چند تکه را بگذارید - ظرف به پایان رسید حتی بیشتر منصفانه (گوشت آب را جذب می کند). فقط چیزی میوه نمی تواند با محصولات لبنی مخلوط شود در هر صورت
در پخت و پز، سیر وحشی، کرفس، نخل، ماکارونی، ریحان، هل، زعفران، لوکوات، آلو، زنجبیل، رزماری، آویشن و هسپو محبوب هستند.
شپش باردار می تواند باردار باشد
در طول بارداری، بدن مادر آینده گاهی اوقات شروع به شکست می کند و این میوه به تعادل وضعیت کلی زن در کار کمک می کند.
توسعه جنین اغلب همراه با یبوست است. آبمیوه شهوت انگیز کمک می کند، 100 گرم از آن، 20 دقیقه قبل از غذا، به تدریج مدفوع را عادی کنید. افراطی دیگر - اسهال، با مصرف آب نیز حذف می شود: ½ فنجان در روز تنظیم کار روده. 
شکستگی هورمونی در پوست خشک اتفاق می افتد (ما در مورد ماسک کمی بالاتر صحبت کردیم). در دوره های بعد، به خصوص در سه ماهه سوم، بسیاری از زنان در کار فشار خود را افزایش می دهند.
با استفاده از نکتاراین می توان آن را نرمال کرد: تقریبا نیم ساعت قبل از غذا، شما باید یک میوه بخورید - و سلامت شما بهبود خواهد یافت و خواص دیورتیک تاثیر مثبت بر بدن استرس زا دارند.
مهم است! اگر فروشنده میوه را باز کرد، و یک استخوان شکسته وجود داشت، شما نمی توانید آن را خریداری کنید. این یک نوع واکنش به مقدار زیادی از آفت کش ها است که درختان با آنها درمان می شود. علاوه بر این، استخوان خود سمی است.اما موارد منع مصرف وجود دارد. زنان مبتلا به دیابت و آلرژی، از استفاده از آن بهتر است از خودداری کنند. مقدار زیادی شکر را در خمیر و بیشتر بدن را تضعیف می کند. اگر چنین مشکلی وجود نداشته باشد، بهتر است این اندازه گیری را دنبال کنید.
خواص مضر محصول
از موارد منفی احتمالی می توان به جز دیابت نام برد. خطر خاصی است استخوان - آن شامل یک سم قوی (اسید هیدروژنی) است.
همانطور که برای مصرف غذا، بهتر است از نکتارین را از منوی شبانه حذف کنید. واقعیت این است که میوه آبدار به ادرار شب کمک خواهد کرد. 
در طول دوره تغذیه با شیر مادر از این شیرینی رها شده است. برای نوزادان زیر 7 ماه، آن کاملا مخالف است.
آیا می دانید؟ با توجه به طبقه بندی دقیق علمی، هلو به بخش معمول میوه مربوط نمی شود، بلکه به نژاد بادام (خانواده Rosaceae). به استخوان نگاه کنید - شباهت به درخت بادام در این مورد واضح است.در پی یافتن مزایا، ما نباید در مورد حس نسبت ها را فراموش کنیم: 1-2 تکه در روز کافی خواهد بود، اما 4-5 یا بیشتر نکتارین ها در روز به صورت خودکار یک فرد سالم را در یک منطقه خطر قرار می دهد (افزایش قند خون، مشکلات روده شروع می شود، معده بوجود می آید )
ما متوجه شدیم که شپشهدار است، چه مزیتی دارد. ترکیب آن می تواند یک بحث مهم در مبارزه برای زیبایی و بهبود است.
