یک عنصر مهم رژیم غذایی یک فرد سالم، آجیل است. بادام زمینی یکی از محبوب ترین انواع این محصول است. این گیاه محبوبیت خود را به خواص سودمند و مقدار ویتامین های موجود در آن دارد. میوه های آن شامل دو قسمت می باشد: میوه ("سیب گشنیز") و گردو خود را در یک پوسته سخت متصل به میوه. بیایید نگاهی بیندازیم که استفاده از کاسائو چقدر است و چقدر می تواند باعث آسیب به بدن شود.
ارزش تغذیه ای
این آجیل غذاهای پر کالری هستند که دارای پروتئین و چربی زیادی هستند. مقدار کالری 100 گرم قارچ خام 643 کیلوکالری است و 100 گرم آجیل بری شده - 574 کیلوکالری است. با مصرف 100 گرم آجیل خام، بدن شما 18.5 گرم پروتئین، 44.5 گرم چربی و 30.2 گرم کربوهیدرات دریافت می کند.
ترکیب گردو
با وجود میزان بالای چربی، این آجیل از نژاد برزیل دارای چربی کمتری نسبت به سایر آجیل های محبوب است: گردو، بادام، بادام زمینی. اما مواد مغذی در آنها، برعکس، بیشتر است. ترکیب ویتامین ها در بادام زمینی به این محصول کمک می کند در اوج محبوبیت در میان آجیل.
این آجیل برزیل حاوی تامیین (ویتامین B1) و نیاسین (B3) است که به پروتئین، چربی ها و کربوهیدرات ها برای هضم کمک می کند، ریبوفلاوین (B2)، که تنظیم کننده رشد و عملکرد تولید مثل بدن انسان است، بر سلامت پوست، ناخن و حتی غده تیروئید تاثیر می گذارد .
همچنین در مورد خواص گردو و آجیل مانچواری، بادام، بادام زمینی نیز بخوانید.
همچنین هسته های آن حاوی سایر ویتامین های گروه B: پانوتنیک اسید، پیریدوکسین، فولاسین است که بر هضم و وضعیت میکرو فلور روده تاثیر می گذارد. مزیت بذرها با حضور ویتامین C در آن افزایش می یابد، که باعث افزایش عملکرد محافظ بدن می شود. امگا 3 همچنین یکی از ترکیبات مفید این محصول است.
علاوه بر مقدار زیادی از ویتامین ها، در میوه های این گیاه نیز وجود دارد بسیاری از عناصر ردیابی:
- آهن؛
- فسفر؛
- منیزیم؛
- کلسیم؛
- سدیم؛
- پتاسیم؛
- روی
مهم است! گردو بدون پوست خرد شده به شدت ممنوع است برای استفاده، به عنوان تحت پوسته آن حاوی آب سمی، که باعث سوختگی های شیمیایی شدید می شود. به همین دلیل تنها هسته های تمیز و پردازش باید به فروشگاه ها منتقل شوند.
چگونه گیسو مفید است؟
ویتامین ها و عناصر کمیابکه در گیاه موجود است:
- تقویت سیستم ایمنی بدن؛
- به عادی سازی سیستم قلبی عروقی کمک می کند؛
- سطح کلسترول خون را عادی کنید.
آیا می دانید؟ آبمیوه، مربا، ژله، کمپوت، چاشنی و حتی نوشیدنی های الکلی از سیب های باقلا سبز در هند و آمریکای لاتین ساخته شده است.
برای زنان
شناخته شده است که زنان از میزان کاهش میل جنسی رنج می برند. در این مورد، این میوه از این گیاه برزیل کمک خواهد کرد، زیرا مدتهاست که در نظر گرفته شده است فلفل دلمه ای طبیعی. بادام زمینی نیز برای زنان مبتلا به درد شدید در هنگام سندرم پیش از قاعدگی مفید خواهد بود.
گردو کمبود منیزیم را جبران می کند، که در طول PMS بدن زن را آسیب می زند. همچنین منیزیم موجود در آن به زنان کمک می کند تا به راحتی با فشار عاطفی و فیزیکی زیادی روبرو شوند. استفاده از هسته های آن تاثیری مثبت بر پوست ظریف پوستی دارد که نیاز به مراقبت مداوم دارد.
فلفل دلمه ای طبیعی نیز در نظر گرفته می شود: توت فرنگی، زعفران، مریم گلی، لیش، گیاهان زینتی، هویج، اکتینیدیا.
برای مردان
مردان همچنین از مزایای کاهو برای بدنشان قدردانی می کنند. علاوه بر این او افزایش میل جنسی و بهبود فعالیت جنسی، هنوز برای تحریک فعالیت مغز مورد نیاز است.
استفاده مداوم از محصول کمک می کند تا کلسترول را از بین ببرد، که باعث آسیب جدی به بدن می شود و فراوانی آن می تواند منجر به سکته مغزی شود. بیماری که بر طبق آمار جهانی، در مردان شایع تر است. آجیل برزیل تولید تستوسترون را تحریک می کند و بنابراین فعالیت سیستم تولید مثل مردان را افزایش می دهد.
برنامه
آجیل برزیل به طور گسترده ای در زمینه های مختلف از جمله پزشکی و تغذیه، زیبایی و دندانپزشکی استفاده می شود. بادام زمینی در غذاهای مختلف جهان استفاده می شود، این ماده محبوب ترین غذاهای آسیایی است. اغلب در کسب و کار مبلمان و حتی در تولید حمل و نقل استفاده می شود.
از مواد سمی پوسته مهره ترکیب برای اشباع چوب، که آن را از پوسیدگی محافظت می کند. این مورد برای تولید لنت ترمز و لنت برای اتومبیل استفاده می شود.
آیا می دانید؟ در آفریقا، آجیل به عنوان خالکوبی استفاده می شود.
در پزشکی
در پزشکی، آن را در درمان بیماری هایی مانند کم خونی، پسوریازیس، اختلال در سوخت و ساز بدن. در برزیل، این محصول از شر بیماری های تنفسی، فرآیندهای التهابی، دیابت و حتی دیسمنت رنج می برد. علاوه بر این، روغن هسته آن برای درمان آفتاب سوختگی، درماتیت و زگیل استفاده می شود.
به طور جداگانه، شایان ذکر است که پروانتوسیانیدین، که در گلدان های حاوی آن قرار دارد، می تواند رشد تومور را متوقف کند، به این معنی که یک مهره می تواند یک محصول کمکی برای غلبه بر سرطان در مراحل اولیه باشد. دانشمندان ادعا نمی کنند که کاکائو یک درمان برای سرطان است، اما توصیه می شود که از آن جلوگیری شود.
آیا می دانید؟ از پوسته دانه های خشک شده و عصاره پوسته از آجیل های که در حال حاضر بو داده است، پادزهر را به گزش مار های سمی می سازد.
در لوازم آرایشی
این مدت طولانی در لوازم آرایشی استفاده شده است کره بادام زمینی. انواع ماساژ کرم ها، ماسک ها برای بدن، مو و چهره از آن ساخته شده است. روغن گردو اغلب برای سفیدشدن لکه های رنگدانه و کرم ها استفاده می شود. آرایشی از آن زخم ها را بهبود می بخشد، پوست را نرم می کند و آن را تغذیه می کند، و جوانه می زند.
در تغذیه
از آنجایی که این نوع از آجیل کمتر از سایر نمایندگان خانواده مهره است، این محصول کاربردی در رژیم غذایی دارد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند حدود 30 گرم عصاره برزیل در روز مصرف کنند، زیرا آنها منبع عالی پروتئین و کربوهیدرات هستند.
قابل توجه است که در مقادیر مختلف، مهره در رژیم های غذایی برای افزایش وزن و در رژیم های غذایی برای کاهش وزن استفاده می شود. از آنجا که هسته ها به سرعت توسط بدن جذب می شوند، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از گرسنگی غلبه کنند.
مهم است! عمر مفید آجیل کوچک است: در یک ظرف کاملا محکم بسته شده آنها برای بیش از یک ماه ذخیره می شود. با این وجود، ممکن است عمر مفید آنها تا شش ماه با ذخیره آنها در یخچال و یا تا یک سال در صورت قرار دادن آنها در فریزر باشد.
در دندانپزشکی
در آفریقا، گوزن به طور گسترده ای برای غلبه بر درد دندان استفاده می شود. همچنین دندانپزشکان توصیه می کنند که استفاده از این آجیل ها برای بهداشت دهان: در هسته های آنها ماده ای است که باکتری هایی را که مینای دندان را برطرف می کنند، مسدود می کند. مخلوطی از مغز خرد شده مغز گردو برزیل کمک می کند تا از بیماری لثه خلاص شود.
آیا در دوران بارداری ممکن است به کاسه ای
بادام زمینی در دوران بارداری ممنوع است، اگر به یک مادر جوان آلرژی ندارد. با این حال، حتی اگر هیچ واکنش آلرژیک وجود نداشته باشد، لازم است که مراقب زنان باردار با احتیاط باشیم، زیرا در حین حمل جنین مهمترین چیز این است که عقلانی و متعادل شود.
استفاده مداوم از آجیل در دوران بارداری:
- فشار و کار قلب مادر جوان را تثبیت می کند؛
- کمک به تشکیل اسکلت کودک و تقویت سیستم ایمنی بدن؛
- پیشگیری خوبی از کم خونی خواهد بود.
آسیب و منع مصرف
اختلال در استفاده از کاکائو چند است و یکی از آنهاست آلرژی. استفاده بیش از حد از این محصول یا آلرژی به آن می تواند منجر به بروز، ادم، اختلالات گوارشی، التهاب پوست شود. بقیه مهره دارای خواص سودمند و طعم عالی است که تنها بدن شما را شفا می دهد و لذت می برد.
شما نباید روغن های داغ را کوک کنید - کره با کیفیت بالا پیدا کردن سخت است، کالری اضافی فقط محتوای چربی محصول را افزایش می دهد و ویتامین های کازئه که به دمای بالا ناپایدار هستند به سادگی می میرند. با استفاده از این آماده سازی، معنای استفاده از هسته برای کاهش وزن و تغذیه سالم از دست رفته است.
مهم است! توصیه می شود فقط خرید کل آجیل - آنها طولانی تر ذخیره می شوند. آجیل (غیر مایع)، به دو یا چند قسمت تقسیم شده، هرچند فروخته می شود بسیار ارزان تر، به سرعت خراب می شود و تلخ می شود.
بادام زمینی یک محصول متنوع است که برای از دست دادن وزن مناسب است و برای افرادی که مایل به وزن هستند. این شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که به نفع هر دو بدن مرد و زن است. و حتی زنان باردار و شیرده از مزایای برزخ برزیل برای خود و نوزاد خود قدردانی می کنند.
