گردو و یا، به عنوان آن نیز نامیده می شود، گردو سلطنتی از بالکان می آید، اما امروز جغرافیای محبوبیت آن بسیار گسترده تر است. این میوه به ویژه در ایالات متحده آمریکا، چین و آسیای مرکزی افتخار دارد. و دلایل متعددی برای این وجود دارد: آن را تا حد زیادی بر فعالیت مغز، عملکرد قلب را بهبود می بخشد، حافظه را توسعه می دهد، به ایجاد عضلات کمک می کند. اما خواص آن در زمینه تولید مثل به طور خاص تقاضا، به ویژه در میان مردان است.
ترکیب شیمیایی
هسته پشت یک پوسته سخت پشت درهای مختلف غنی است ویتامین ها و مواد معدنی بسیار ضروری برای بدن انسان است:
- ویتامین های گروه B، بدون آن عملکرد کامل قلب، سیستم عصبی، معده غیر ممکن است.
- به میزان کم، اما ویتامین A، E، K وجود دارد که مسئول عملکرد دید، سیستم تولید مثل، پردازش عناصر مفید توسط بدن است.
- اسید اسکوربیک یا ویتامین C، بدن را از سموم پاک می کند، جذب اسید فولیک و آهن را افزایش می دهد و بدون آن اکسیژن در خون نمی تواند حمل شود.
- سدیم، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، روی، مس، منگنز، سلنیوم به مقدار کم مورد نیاز فرد است، بنابراین بخشی از گردو به طور کامل قادر به رفع این نیاز است. به عنوان مثال، یک چهارم فنجان میوه کنده شده حاوی میزان روزانه امگا 3 است که در محصولات بسیار نادر است.
چنین مجموعه ای غنی از عناصر تاثیر مثبت بر سیستم های مختلف بدن انسان، از جمله سیستم تولید مثل دارد.
آیا می دانید؟ پروتئین در ترکیب گردو قادر به جایگزینی کامل آنالوگ از مایع شیری یا گوشت است، علاوه بر این، آن را بسیار سریعتر جذب می شود.
خواص مفید برای مردان
علاوه بر به طور کلی بهبود، گردو تقویت و سلامت مردانه. در این راستا، آنها اثرات کوتاه مدت و بلند مدت دارند:
- مهره پادشاه یک آبنبات خوب است، به ویژه اگر مصرف شود با محصولات لبنی. چنین ماهواره ها به هسته ها کمک می کنند تا به آسانی جذب شوند و تاثیرشان را روی لیبیود افزایش دهند، و این باعث تحریک بیشتر می شود. این توسط روی، منیزیم و کلسیم امکان پذیر است که باعث افزایش تولید هورمون اصلی مردان - تستوسترون می شود.
مهم است! با این حال، مردان که با وزن مشکل دارند، مانند یک فریزر، بهتر است از سوء استفاده نباشند: چنین میان وعده های کالری می تواند به سرعت پوند اضافی اضافه کند.
- استفاده منظم از هسته های قوی، خون را در بدن تسریع می بخشد، گردش فعال آن فراهم می کند با کیفیت بالا و طولانی مدت نعوظ.
- گردو نیز به عنوان پیشگیری از پروستاتیت و آدنوم پروستات مورد استفاده قرار می گیرد.
بنابراین، مردان در هر سنی با غذا تداخل نخواهند داشت 8-10 هسته در روز، برای اشباع بدن، اما از حد معمول عبور نمی کند، زیرا سوء استفاده از آجیل می تواند پیامد منفی داشته باشد.
اطلاعات بیشتر در مورد خواص سودمند گردو، به ویژه آجیل و پوسته های سبز.
آسیب احتمالی به مردان
افزایش کالری گردو (640 کیلوکالری در هر 100 گرم) قادر به تحریک ضربه خرد نه تنها به شکل، بلکه همچنین به سلامتی است.
Overeating چنین محصولاتی مملو از موارد زیر است:
- مشکلات کبدی؛
- اختلالات معده؛
- واسپاسم؛
- استوماتیت
آیا می دانید؟ یک درخت گردوی سفید می تواند تا 300 کیلوگرم میوه در سال تولید کند.
ضد دردها برای استفاده
در بعضی موارد، گردو، با وجود سودمندی آن، بهتر است برای رفع نگرانی از سلامتی خودداری کنید. 
آن را برای افرادی که رنج می برند ضروری است:
- آلرژی به میوه یا پروتئین در ترکیب آنها؛
- اگزما؛
- پسوریازیس؛
- نورودرمتیت؛
- اختلالات معده؛
- افزایش انعقاد؛
- کولیت و آنتروکولیتوم.
این بسیار ناخوشایند است که به مهره ها بدهد کودکان زیر 3 سال.
همچنین در مورد خواص سودمند و استفاده از انواع آجیل ها: فندق، فندق، بادام زمینی، پسته، پیتزا، بادام، بادام زمینی، برزیل، سیاه و سفید، خاکستری.
جیره غذایی روزانه
میزان مصرف میوه ها توصیه می شود - 7-9 هسته در روز. در عین حال مطمئن باشید که کیفیت محصولات را نظارت کنید: آنها باید سالم باشند، بدون قالب و آسیب. 
شرایط ذخیره سازی
آسان نگه داشتن گردو است، مهمترین چیز این است که به برخی از چوبها بچسبد قوانین ساده:
- اگر شما قصد دارید میوه را در طول فصل نگهداری کنید، سپس از یک ظرف مهر و موم شده با یک پوشش تنگ استفاده کنید تا از ورود هوا جلوگیری شود. ظرف را از آهن یا شیشه بردارید، زیرا بسته ها می توانند باعث پوسیدگی شوند.
- آجیل بسته بندی شده نیاز به پیدا کردن محل مناسب: دور از نور خورشید، در یک مکان تاریک و خشک.
- هنگامی که آجیل قبلا پوست کنده شده است، در یخچال می توان آن را ایمن نگه داشت. برای این منظور، فقط کوزه های شیشه ای مناسب خواهد بود، در حالی که هسته ها می توانند بدون از دست دادن ارزش خود برای شش ماه گریه کنند.
مهم است! برای ذخیره سازی طولانی تر، بهتر است که گردو در کیسه های یخچال فریزر پنهان شود. فقط آنها را در کنار غذا قرار دهید، نامطلوب است.
خامه ترش و گردو
مخلوطی از خامه ترش و آجیل واقعا معجزه برای بدن مرد است، به ویژه اگر شما انتخاب می کنید محصولات لبنی خانگی برای پخت و پز. 
دستورالعمل این فندق بسیار ساده است:
- 300 گرم ترش
- 1 قاشق غذاخوری آب؛
- 1 قاشق غذاخوری ل ژلاتین؛
- 80 گرم آجیل خرد شده.
- خامه ترش
- آب را حرارت داده، سپس ژلاتین را به آن اضافه کنید و به خوبی از بین ببرید.
- خامه ترش خشك شده را با ژلاتین محلول مخلوط كرده و آجیل را بریزید.
- مخلوط حاصل به قالب ها ریخته می شود و برای انجماد به یخچال فرستاده می شود.
این دستور العمل بسیار مفید است، اما برای بهبود طعم در خامه ترش، شما می توانید یک قند کمی اضافه کنید، اگر چه برای این شکل کاملا مفید نیست.
همچنین در مورد بهترین گونه ها و تکنیک های کشاورزی گردو رشد می شود.
گردو دارای طعم عالی و یک مجموعه غنی از ویتامین ها است، بنابراین باید در رژیم غذایی هر فردی که در مورد سلامت خود مراقبت می کند باشد. این برای مردان بسیار مهم است که می خواهند در هر سنی در نخستین آنها باقی بمانند.
