گریپ فروت میوه یک درخت همیشه سبز تا ارتفاع 15 متر است که در کمربند نیمه گرمسیری رشد می کند. این مرکبات به صورت تصادفی از سایر میوه های مرکبات - پوملو و نارنجی عبور می کردند. این اولین بار در اواسط قرن 18 توسط کشیش گیاه شناس گریفیتس هیوز، که این میوه را "میوه ممنوعه" نامیده بود، توصیف شد. در باربادوس، آن را "Little Sheddock" نامیدند (در آن زمان نام پوملو نامیده می شد) و معامله گران از جامائیکا در آغاز قرن نوزدهم نام "گریپ فروت" از واژه های انگلیسی "انگور" و "میوه" به معنی "انگور" و "میوه" "چون این میوه ها در خوشه ها رشد می کنند. بگذارید نگاهی دقیق تر به این که این میوه مفید است و چه زمانی باید از آن استفاده کنیم، توجه کنید.
کالری و ترکیب شیمیایی
100 گرم گریپ فروت خام فقط 32 کیلوکالری دارد. ترکیب شیمیایی آن شامل مواد زیر است:
- آب - 90.89 گرم؛
- فیبر رژیمی - 1.1 گرم؛
- پروتئین ها - 0.6 گرم؛
- چربی ها - 0.1 گرم؛
- کربوهیدرات - 8.1 گرم
ویتامین ها:- C، 34.4 میلی گرم؛
- کاروتنوئیدها - 1.703 میلی گرم، از جمله 1.1135 میلی گرم لیکوپن؛
- A - 0.046 میلی گرم؛
- B1 - 0.036 میلی گرم؛
- B2 - 02/0 میلی گرم؛
- B4 - 7.7 میلی گرم؛
- B5 - 0.283 میلی گرم؛
- B6 - 0.042 میلی گرم؛
- B9 - 0.01 میلی گرم؛
- E - 0.13 میلی گرم؛
- PP - 0.25 میلی گرم
آیا می دانید؟ لیکوپن کاروتنوئید که دارای فعالیت ضد عفونی کننده و ضد باکتری بالا است علاوه بر گریپ فروت نیز در گوجه فرنگی (بیشتر همه آن را در رب گوجه فرنگی)، هندوانه، گواو. مصرف توصیه شده روزانه حدود 5 میلی گرم در روز است.
گریپ فروت مفید است
این میوه دارای آنتی اکسیدان، choleretic، دیورتیک، ضد سرطان، عمل ایمنی است. این شامل موادی است که متابولیسم را فعال می کنند، کلسترول و سرباره را حذف می کنند، دستگاه گوارش را تحریک می کنند، قند خون پایین تر، چشم ها را از آب مروارید محافظت می کند و سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند. تأثیر مثبت بر سیستم عصبی، باعث می شود خواب خوب و خلق و خوی خوبی داشته باشید.
برای سلامتی زنان نیز مفید است به خوردن viburnum، هویج و آجیل کاج.
برای زنان
مزایای این میوه برای زنان به شرح زیر است:
- زنانی که از این مرکبات استفاده می کنند جوانترند. این حاوی آنتی اکسیدان های فعال است که به مبارزه با پیری کمک می کنند (ویتامین C، A، لیکوپن).
- کمک می کند تا شکل باریک را حفظ کند. استفاده از میوه های گریپ فروت اشتها را کاهش می دهد، متابولیسم را بهبود می بخشد و سرباره و آب را از بین می برد.
- مفید در منوپوز این فشار و هورمون ها را از بین می برد و موجب خلق و خوی زنان در یائسگی می شود.
- از سموم حامله از بین می رود.
- روغن های ضروری برای پوست، آب و گریپ فروت لوازم آرایشی عالی هستند.
برای مردان
این مرکبات نیز برای بدن انسان مفید خواهد بود:
- آب گریپ فروت قدرت را افزایش می دهد؛
- کمیت و کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد
- کمک می کند تا از سرطان پروستات جلوگیری شود
- مسمومیت با الکل را کاهش می دهد؛
- کمک می کند خلاص شدن از شر "آبجو" شکم؛
- کلسترول را کاهش می دهد و فشار خون را کاهش می دهد.
مردان نیاز به خوردن گردو، هل و هویج دارند.
ویژگی های استفاده
قبل از اینکه شما به طور مداوم با استفاده از "کمی sheddok"، شما باید با انعطاف پذیری آن آشنا (آنها در زیر بحث خواهد شد). اگر شما آنها را ندارید، می توانید با خیال راحت آن را به رژیم خود وارد کنید. اما حتی در صورت عدم وجود منع انها، هنگام مصرف این محصول باید اندازه گیری کنید و در بعضی موارد در مورد آن بیشتر مراقب باشید. پس از خوردن گریپ فروت، باید دهان خود را با آب بشویید، زیرا مینای دندان را از بین می برید.
در دوران بارداری
گریپ فروت در دوران بارداری، مخصوصا در سه ماهه اول، مفید است. این کمک به مبارزه با سمیت در زنان باردار، سیستم عصبی را آرام می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و متابولیسم مادر باردار را بهبود می بخشد. علاوه بر این، به عنوان منبع ویتامین و مواد معدنی عمل می کند، دارای محتوای کم کالری است. 
خوردن این مرکبات برای صبحانه به مبارزه با تهوع کمک می کند و بوی آن روحیه شما را افزایش می دهد. مواد موجود در ترکیب آن، دیواره عروق خونی را تقویت می کنند و به عنوان پیشگیری از وریدهای واریسی و همچنین کمک به برداشتن تورم، که اغلب در این دوره در زنان ظاهر می شود، کمک می کند. اما مقدار زیادی از این میوه را نمی خورند، بهتر است که نیمی از میوه راضی باشید.
مهم است! شما نباید در حاملگی با مقدار زیادی گریپ فروت و آب از آن وارد شوید - بیش از حد ویتامین C می تواند باعث سقط جنین شود. حتی در استفاده از ویتامین ها باید بدانید که چه زمانی باید متوقف شود.این میوه برای زنان باردار بیشتر از سایر مرکبات مفید است: باعث آلرژی کمتری می شود و از لحاظ محتوای ویتامین C می توان آن را با لیمو مقایسه کرد. به طور کلی، تأثیر خوبی بر سلامت عمومی مادر آینده دارد. خوردن این میوه، بهتر است از فیلم تلخ آن را تمیز کنید. گرچه حاوی برخی از مواد مفید است، آن را تاثیر بسیار خوبی بر روی کبد ندارد.
یاد بگیرید چگونه به رشد گریپ فروت.
با HB
هنگامی که شیردهی بهتر است از استفاده از تمام میوه های مرکبات، از جمله گریپ فروت، جلوگیری کنید تا از ابتلا به آلرژی در نوزادان جلوگیری شود. طرفدار بزرگ این میوه می تواند سعی کنید آن را به رژیم غذایی خود وارد کنید، اما نه زودتر از زمانی که کودک سه ماه به طول می انجامد. اولین بار بهتر است کمی از این مرکبات بخورید و در اولین روزهای پس از مصرف، وضعیت نوزاد را دقیقا بررسی کنید. 
حتی اگر هیچ واکنش آلرژیک مشاهده نگردد، این میوه باید توسط مادر پرستار بیش از یک بار در هفته و حداکثر 300 گرم در یک زمان مصرف شود. علاوه بر این، ترجیح داده می شود به میوه ها با گوشت سفید یا زرد، و نه قرمز. اگر قبل از تولد کودک شما به ندرت از این محصول استفاده کردید، پس از آن برای دوره شیردهی بهتر است از آن خودداری کنید. و اگر نوزاد در حال حاضر واکنش های آلرژیک به محصولات دیگر داشته باشد، گریپ فروت نباید مصرف شود.
هنگام از دست دادن وزن
"Sheddok کوچک" اغلب در رژیم های مختلف برای کاهش وزن گنجانده شده است. برای کسانی که میخواهند کیلوگرم اضافی را از دست بدهند، این فقط یک غرور است، زیرا در آن مواد وجود دارد که سموم، آب اضافی را حذف می کنند، فرایندهای متابولیک را تنظیم می کنند و احساس گرسنگی را سرکوب می کنند. بنابراین، گریپ فروت یا آب از آن توصیه می شود از سه بار در روز قبل از غذا استفاده کنید. بعد از مصرف این میوه کم کالری احساس کامل شدن به فرد اجازه نمیدهد که بخورد.
علاوه بر این، خلق و خوی را بهبود می بخشد و خواب را بهبود می بخشد. کسانی که مایل به از دست دادن کیلوگرم هستند باید این میوه را به جای صبحانه یا شام بخورند. و برای دوستداران خوردن نیمی از مرکبات که در شب خورده می شود، به رفع گرسنگی کمک می کند و به آرامی خواب می گیرد. 
با دیابت
گریپ فروت در لیست محصولات مورد تایید برای بیماران دیابتی قرار دارد. این کالری کم کالری است و دارای شاخص گلیسمی پایین است. 29. استفاده از آن تاثیر خوبی بر متابولیسم دارد و سطح قند را کاهش می دهد. اگر از غذا 100 تا 200 میلی لیتر آب قبل از غذا سه بار در روز نوشید، آن را به سلامت افراد دیابتی اثر مثبت می گذارد. این میوه را می توان به سالاد اضافه کرد، آن را با گوشت و غذاهای دریایی خوب می کند و می تواند منو دیابتی را به تنهایی متنوع کند.
مهم است! قبل از معرفی گریپ فروت در رژیم غذایی، یک دیابتی باید با متخصص غدد درون ریز مشورت کند.
از چه سنی می تواند فرزندان باشد
گریپ فروت های نوزاد، مثل سایر میوه های مرکبات، منع مصرف دارند زیرا ممکن است یک واکنش آلرژیک ایجاد کنند. آنها توصیه نمی شود به کودکان زیر یک ساله داده شود. اگر کودک دارای دیاتوز و سایر فرآیندهای آلرژیک باشد، معرفی این میوه به رژیم شیرخوار باید تا 3 سال به تعویق بیفتد. 
شما می توانید شروع به دادن این مرکبات به بچه ها از یک قطعه کوچک از یک تکه کنید. البته، میوه باید قبل از آن شسته شود، تمام پوسترها از پوست لوبو استفاده می شود، زیرا آنها طعم تلخ و کودک را نمی خواهند بخورند. اگر پس از این هیچ واکنش آلرژیک رخ نداده باشید، می توانید به تدریج میزان این محصول را افزایش دهید. در صورت آلرژی، باید مدت زمان بیشتری برای استفاده از آن رها شود.
نحوه انتخاب گریپ فروت رسیده در هنگام خرید
برای انتخاب گریپ فروت تازه و خوشمزه، باید این دستورالعمل ها را دنبال کنید:
- گریپ فروت 3 نوع است، رنگ متفاوت است. قرمز شیرین ترین و آبدار ترین، زرد ترش است (آن را برای کاهش وزن مناسب است، آن را دارای گلوکز کمتر)، و نارنجی مزه ترش با تلخی تلفظ است. این مرکبات روشن تر، بتا کاروتن بیشتری دارد. بنابراین، آن را در میوه رنگ قرمز مفید ترین عناصر است.
- بیشتر میوه آبدار بیشتر وزن می کند
- پوست یک میوه رسیده دارای نقاط قرمز و الاستیک است.
- پوست نرم با لکه های قهوه ای، از استعداد و روند فرسایش سخن می گوید.
- شما باید یک میوه را با پوست مات انتخاب کنید. اگر براق باشد، بدین معنی است که با یک موم خاص برای افزایش عمر مفید، درمان می شود.
چگونه و به کجا به درستی ذخیره
بهترین گریپ فروت در چند روز بعد از خرید بهتر است. این میوه در بیش از 10 روز در یخچال نگهداری می شود. سپس طعم و طعم خود را از دست می دهد، آن را آبدارتر می شود. هرچه بیشتر میوه می شود، کمتر می توان آن را ذخیره کرد. هنگامی که یک میوه گریپ فروت قبلا پوست کنده شده است، عمر مفید آن تا 1-2 روز کاهش می یابد.
نحوه خوردن گریپ فروت
هنگام خوردن گریپ فروت در غذا یا تهیه سالاد، نوشیدن یا مربا از آن، مهم است که آن را سریع و مرتب تمیز کنید. استفاده از این مرکبات دارای تنوع خاصی است.
چگونه آسان است برای تمیز کردن
برای درست کردن این میوه آبدار و خلاص شدن از تلخی، شما باید موارد زیر را انجام دهید:
- ابتدا بروی بالای و پایین پوست گریپ فروت بریزید تا گوشت قابل مشاهده باشد.
- سپس دو طرف را بردارید در همان زمان، باید سعی کنید به شدت به گوشت صدمه نرسانید.
- با یک چاقوی کوچک و ترجیحا خرد شده، گوشت را در امتداد برش های گریپ فروت، در جهت از لبه به قسمت مرکزی برش دهید. در عین حال، شما باید با دقت چاقو را به سمت راست بچرخانید - این کار به پاک کردن فیلم کمک می کند. پالپ گریپ فروت کمی بر روی فیلم باقی خواهد ماند.
- پس از پایان پاکسازی این میوه مرکبات فیلم می شود. با استفاده از آنها می توانید کمی آب اسپری کنید و از آن برای ساخت سس، ماسک و غیره استفاده کنید.
ویدئو: چگونه بر روی گریپ فروت بریزید
چه روزی بهتر است
هنگام خوردن گریپ فروت توصیه می شود به نکات زیر توجه کنید:
- استفاده از این مرکبات در معده خالی مطلوب نیست. با توجه به محتوای بالای اسید، آن را به مخاطی معده منجر می شود. این به خصوص با اسیدیته بالا ممنوع است.
- شما لازم نیست که مقدار زیادی از گریپ فروت بخورید - همه چیز در حد معقول است.
- هنگامی که برای از دست دادن وزن استفاده می شود، آن باید هر روز برای بیش از 21 روز خورده شود. سپس یک 10 روزه لازم است.
- برای لاغری، گریپ فروت قبل از غذا مصرف می شود. اگر هیچ بیماری مرتبط با دستگاه گوارش وجود ندارد، پس از آن قبل از صبحانه خورده می شود. اگر چنین بیماری وجود دارد، بین وعده های غذایی مصرف می شود. در این حالت، می توانید میان وعده ها را با آب گریپ فروت تهیه کنید.
- برای کاهش وزن، شما همچنین می توانید برای شام یک سالاد را با برش های این میوه آماده کنید. برای این منظور، و همچنین برای بهبود خواب، مفید خواهد بود برای خوردن گریپ فروت پخته شده با عسل برای شام.
- از یک سو، آب این میوه خستگی و تنش را کاهش می دهد، بنابراین برای استراحت توصیه می شود. با این حال، از سوی دیگر، آن را به توسعه آب معده کمک می کند و می تواند اشتها و همچنین میل به خوردن را افزایش دهد.
- توصیه می شود برای استفاده از "کمی sheddok" 20 دقیقه قبل از ورزش و یا 30 دقیقه پس از آن.
خواص سودمند این میوه ها را از جمله: لیش، سوئیت، لانان، کومکت، آکتینیدیا، لوکوت، یوجب، فیزالی، سیتون و بامیه آشنا کنید.
چه چیزی ترکیب شده است و چه چیزی نمی تواند خورده شود
گریپ فروت به خوبی با سبزیجات، سبزیجات سبز، و اگر شما آن را به یک سالاد اضافه کنید، روغن زیتون و یا روغن زیتون بهترین پوشش است. میوه های دیگر به خوبی با این مرکبات ترکیب می شوند: لیمو، پرتقال، آناناس، نارنگی، لیمو، سیب، گلابی، انگور، زردآلو. 
به خوبی به عنوان محصولات لاکتیک مناسب: ترش، کبد، ماست، پنیر، پنیر. آب پرتقال، هویج، سیب و ... کمک می کند تا طعم تلخ را بردارید. استفاده از گریپ فروت با محصولات گوشتی و ماهی، نخود فرنگی، لوبیا، سبزیجات نشاسته ای، شیر، تخم مرغ و آجیل نامناسب است.
مهم است! گریپ فروت ممنوع است برای مصرف داروهای خاص: داروهای ضد سرطان، آنتی بیوتیک ها، استاتین ها، داروهای قلب و عروق، داروهای ضد درد، ادرار و غیره. این مانع از تاثیر این داروها بر بدن انسان می شود.
چگونه می توان در لوازم آرایشی استفاده کرد: دستورالعمل ماسک صورت
گریپ فروت به علت چنین ویژگی های مفیدی کاربرد گسترده ای در زیبایی صورت دارد:
- آن را به خوبی برای پوست روغنی مناسب - کار کردن غدد سباسه را نرمال می کند، منافذ بر روی صورت را تشدید می کند، تن از صورت را برطرف می کند؛
- حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که باعث تولید کلاژن و همچنین الاستین می شود. این، به نوبه خود، باعث می شود پوست بیشتر الاستیک و صاف کردن چین و چروک؛
- پوست را پوست می کند و به نقاط رنگدانه کمک می کند، رگ های خونی را تقویت می کند؛
- محتوای اسید فولیک به از بین بردن بثورات، آکنه، جوش ها کمک می کند، در برابر اثرات منفی محیط خارجی محافظت می کند؛
- پوست را مرطوب کرده و تغذیه می کند.
با عسل
ماسک مرطوب کننده: 1 قاشق غذاخوری این میوه، 1 قاشق چای خوری عسل، 1 زرده تخم مرغ را بپزید. همه با یک قاشق به طور کامل شلاق می زنند و به مدت 20 دقیقه به پوست صورت می روند. پس از شستن با آب گرم.
با خامه ترش
ماسک جوان کننده: 1 قاشق غذاخوری آب گریپ فروت، 1 قاشق چای خوری آب هویج و خامه ترش، 1 قاشق غذاخوری آرد برنج روی زمین و بر روی پوست صورت، دور زدن پلک و لب ها توزیع می شود. بعد از 15 دقیقه شستن کردن 
ماسک نرم کننده و تغذیه کننده: 1 قاشق غذاخوری آب میوه این مرکبات، 1 قاشق چای خوری روغن زیتون و خامه ترش، 1 زرده تخم مرغ، 20 گرم خمیر نخود سیاه. همه این ها تا زمانی که صاف و به چهره اعمال می شوند، از بین می روند. پس از 17-20 دقیقه چهره شسته از چنین ماسک.
با سبزیجات
ماسک تونینگ: 3 قاشق غذاخوری گریپ فروت 5 دقیقه با 4 قاشق غذاخوری تخم بلغادی و 3 قاشق غذاخوری از جعفری تازه ریز خرد شده اصرار ورزید. سپس یک ماسک روی صورت قرار دهید و بعد از 17-20 دقیقه - شستشو با آب.
آیا می دانید؟ بیشتر گریپ فروت در چین (تقریبا 4 میلیون تن) رشد می کند. سپس، با حاشیه قابل توجهی، منجر به ایالات متحده، مکزیک، آفریقای جنوبی و اسرائیل می شود.
درگیری ها و آسیب
با وجود ویژگی های کیفی مفید برای انسان، گریپ فروت دارای موارد زیر است:
- گاستریت، زخم معده و زخم دوازدهه با اسیدیته بالا. مقدار افزایش ویتامین C در این میوه های مرکبات می تواند به افزایش اسیدیت کمک کند و این می تواند باعث افزایش بیماری های دستگاه گوارش شود.
- زنان مصرف داروهای ضد بارداری. این میوه می تواند اثر خود را کاهش دهد.
- گریپ فروت با فشار خون مخلوط با مواد مخدر است، زیرا از تجزیه سریع و جذب این دارو جلوگیری می کند و این می تواند منجر به وقفه های فعالیت قلبی عروقی شود.
- بیماری کبد کبد کبدی زمان زیادی را صرف پردازش مواد موجود در گریپ فروت می کند و این باعث افزایش سطح استروژن می شود. چنین پدیده ای می تواند باعث انکولوژی شود.
- با مینای دندان حساس
- گریپ فروت برای زنان در طول شیردهی و کودکان زیر 3 ساله نامطلوب است، زیرا به میوه های مرکبات اشاره می کند که می توانند باعث آلرژی شوند.
این بدان معنا نیست که در این موارد گریپ فروت به هیچ وجه خورده نشود، فقط مصرف آن در غذا ضروری است. گریپ فروت می تواند به تقریبا هر رژیم غذایی مناسب باشد، می توان آن را حتی برای افراد دیابتی نیز استفاده کرد. این برای افرادی که می خواهند از دست دادن وزن مفید باشد مفید خواهد بود.جالب است بدانید که در مورد کشت مرکبات در خانه - لیمو، کلموندین، درخت نارنجی و ماندارین خواندن کنید.پالپ و آب آن نیز می تواند در ماسک های آرایشی استفاده شود. گریپ فروت حاوی مقدار زیادی ویتامین C، کاروتنوئید و سایر مواد مفید برای بدن انسان است. اما در عین حال، آن را تعدادی از موارد منع مصرف دارد و با یک لیست به اندازه کافی بزرگ از مواد مخدر ترکیب نیست.
بررسی ها از شبکه:
سلام، من عاشق گریپ فروت برای طعم غیر معمول شیرین ترش، تلخ شیرین، و همچنین برای این واقعیت است که من روح من را افزایش می دهد و خستگی را کاهش می دهد. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam
خواص آن به سرعت پس از اعمال فشار روانی و فیزیکی بازگردانده می شود. علاوه بر این، گریپ فروت کاملا کلسترول را کاهش می دهد و با پوند اضافی مبارزه می کند.یوجین
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ من]
