بسیاری از آنها بیش از یک بار با چنین نامی به عنوان گاروران، به عنوان بخشی از ابزارهای مختلف برای از دست دادن وزن یا تحریک سیستم عصبی مواجه شده اند. پشت چنین یک نام رنگارنگ و نامفهوم زیبایی و بسیار جالب به نظر می رسد درختچه خزنده. اما ویژگی برجسته آن نه تنها ظاهر منحصر به فرد، بلکه همچنین خواص مفیدی است که بسیار زیاد است. این گیاه به طور گسترده ای در تهیه تغذیه ویژه برای ورزشکاران، در مجتمع های کاهش وزن و بسیاری موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. خواص مفید آن چه می تواند از آن بدست آید - زیر را یاد بگیرید.
گاروران چیست؟
برای شروع، گاروران یک درخت همیشه سبز است که در کشورهای گرم مثل برزیل، پاراگوئه، کلمبیا، ونزوئلا، پرو و حتی جنگل های آمازون رشد می کند. یکی از ویژگی های متمایز و قابل توجه این است که دقیقا ظاهر آن است: گیاه گل آذین و میوه های قرمز را تولید می کند که حاوی دانه هایی است که شبیه چشمان واقعی انسان است. 
از گوارا فقط دانه ها استفاده می شود: آنها سرخ شده و خمیر را با آب خیس می کنند، پس از آن خشک شده و پودر به دست می آید، که امروزه در بسیاری از آماده سازی ها و افزودنی ها استفاده می شود.
آیا می دانید؟ افسانه ای وجود دارد که گوارانا پس از کشتن یک پسر کوچک، که توسط همه کسانی که در روستا دوست داشتند، ظاهر شد. خدای شیطان او را از زندگی اش محروم کرد، اما یکی دیگر تصمیم گرفت که هر دو چشم را از کودک بگیرد و آن را به افرادی که بسیار ناراحت بودند از دست دادن پسر. یک چشم، خدا در جنگل کشت، و سپس شروع به رشد گوارا، و دوم روستا را به طوری که مردم می توانند یاد بگیرند که چگونه از گیاه استفاده کنید.
ارزش تغذیه ای و کالری
به عنوان بخشی از میوه این گیاه، تانن ها و بسیاری از ویتامین ها است: این شامل ویتامین های نادر، ویتامین E و A است، همچنین یک مجموعه از ویتامین B - B1 و B2 وجود دارد. گارانتی و کافئین در مقادیر زیاد و همچنین روی، سدیم، منیزیم و منگنز یافت می شوند. در اینجا شما می توانید عناصر مفید و کمیاب مانند صابون، آمید، تئوباریم و تئوفیلین را پیدا کنید.
مقدار کالری گیاه به شرح زیر است: 0.1٪ پروتئین، 6.5٪ کربوهیدرات ها و چربی ها کاملا وجود ندارد. این میوه حاوی 25-26 کیلوکالری در هر 100 گرم محصول است.
در مورد خواص سودمند میوه ها بیشتر بدانید: انجیر، کومکوات، فیجیا، لانگان، ماجولا، کیبانو، گواوا، آناناس، اربوتا، یوشتا، گجی، توبره، توت فرنگی، تمشک (سیاه و سفید)، کشمش (قرمز، سفید، سیاه)، آفتاب، نکتار ، هلو، زردآلو، گلابی، سیب، ماندارین.
خواص مفید guarana
این گیاه دارای فهرست نسبتا گسترده ای از اقدامات مفید است که بر بدن انسان دارد:
- تانن های موجود در محصول به تقویت دیواره های معده و روده کمک می کند، در از بین بردن بیماری ها و اختلالات در کارشان کمک می کند؛
- دانه ها اغلب در درمان دیازنتری، تب به عنوان یک عامل ضد التهابی استفاده می شود و همچنین به عنوان یک اسپاسمولیتیک برای آرتریت؛
- Guarana خود را به عنوان یک ابزار بسیار مفید و موثر برای میگرن های شدت متغیر، به عنوان آن کمک می کند تا برای کاهش تعداد حملات؛
- خوردن میوه ها موجب تمرکز و تحریک سیستم عصبی می شود. آنها بهبود حافظه، افزایش کارایی بدن، به ویژه مغز را افزایش می دهد.
- از آنجا که گاروران بهبود متابولیسم بدن، حذف سموم و مایع اضافی، آن را اغلب به عنوان وسیله ای برای از دست دادن وزن استفاده می شود. پودر گیاه به مکمل های غذایی مختلف و داروهای کاهش وزن کمک می کند؛
- اضافه کردن مواد غذایی به مواد غذایی به طور مداوم به بهبود گردش خون و عملکرد قلب کمک می کند. گواراان همچنین کلسترول را از بدن دفع می کند؛
- گیاه خستگی ثابت را کاهش می دهد و استرس را کاهش می دهد، به غلبه بر افسردگی و تحریک پذیری کمک می کند. استقامت کلی را افزایش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد.
آیا می دانید؟ دانه های گوارا دارای عطر بسیار دلپذیر و خوشمزه قهوه و شکلات هستند. همه به دلیل این واقعیت است که گیاه حاوی مقدار زیادی کافئین است.
ویدئو: خواص مفیدی و کاربرد گاروران
برنامه گوارا
اولین افرادی که از گوارا در غذا استفاده می کردند، سرخپوستان بودند، زیرا خواص ضد درد و آرام بخش خود را قدردانی می کردند. در دنیای مدرن، این گیاه به عنوان یک افزودنی در تغذیه برای ورزشکاران مورد استفاده قرار می گیرد، در کمیت های کاهش وزن گنجانده شده و اغلب به داروها اضافه می شود، زیرا در درمان نارسایی های عصبی، مشکلات در سیستم های عروقی و قلب کمک می کند. اغلب شما می توانید چای و سایر نوشیدنی ها را با محتوای این گیاه پیدا کنید، که به بدن شما کمک می کند و غلظت را افزایش می دهد.
آجیل - جزء مهمی از رژیم غذایی مناسب و سالم است. پیدا کردن مفید است: گردو برای مردان و زنان، آجیل برزیل، آجیل مانچوئی، آجیل کاج، بادام زمینی، فندق، بادام، بادام زمینی، پسته، آجیل سیاه، آجیل macadamia و ماکارونی.
در پزشکی
در درمان این محصول یکی از قوی ترین محرک هایی است که سیستم قلبی، عروقی و عصبی را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین در درمان چنین آسیب هایی استفاده می شود:
- فعالیت پایین قلب و عروق خونی - گواراان تن رگ های خونی را افزایش می دهد، باعث افزایش و افزایش فعالیت عضلات قلب می شود، ضربان قلب را افزایش می دهد؛
- ترومبوز - کمک می کند پلاکت ها را حل کند و تشکیل ترومبوکسان در خون.
- کلسترول بالا - لیپوپروتئین ها، که در محصول موجود هستند، به مبارزه با کلسترول بد خون کمک می کنند و همچنین از بدن خارج می شوند و سیستم خون را تمیز می کنند؛
- اجزاء و مواد مفید گوارا تحریک گردش خون در مغز؛
- این گیاه در نورولوژي و محافظت از عصب استفاده می شود، زیرا مقدار کمی از روتو نوروکسین دارد.
- توابع شناختی به دلیل محتوای بالای کافئین بهبود می یابند که به طور سیستماتیک وارد بدن می شوند. بنابراین، این داروها را می توان برای بهبود تمرکز در هنگام مطالعه استفاده کرد.
- محصول دارای اثر آرام بخش و کمک به استراحت است.
- ترویج سوزاندن چربی و به عنوان یک محرک تولید سلول جدید استفاده می شود.
در ورزش تغذیه
در ورزش گواراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا در عین حال، اثر تنها می تواند با توجه به یک افزودنی مشاهده شود، از آنجا که گوارانا اثر منفرد روشن ندارد.
دانه ها به افزایش استقامت، تبادل سریع و جذب مواد مغذی کمک می کنند.
مهم است! گوارا در تغذیه ورزشی می تواند به صورت خشک به صورت پودر، و همچنین به صورت مایع یا قرص استفاده شود. اغلب اوقات مردان برای به دست آوردن توده عضلانی و خشک شدن استفاده می کنند، اما قبل از شروع به گرفتن آن، شما باید با یک متخصص مشورت کنید. - تنها او قادر خواهد بود به درستی بخش هایی از افزودنی را برای خشک کردن محاسبه کند. لازم به ذکر است که اثر لحظه ای نمی تواند به دست آید، زیرا آن را به تدریج اعمال می کند.بهترین گارنا در طول بارهای سنگین و طولانی، به عنوان مثال، مسابقات طولانی مدت، بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. در این مورد، ورزشکاران بلافاصله قبل از شروع مسابقه، حدود نیم ساعت، اضافه را دریافت می کنند. هنجار کلی مصرف مصرف برای مردان و زنان نباید بیشتر از 2 گرم در روز باشد. ممنوع است که یک دوز بالاتر از مقدار مشخص شده و بیشتر از یک بار در روز مصرف شود.
ویدئو: استفاده از گوارا در تغذیه ورزشی. دوپینگ
نظرات
لاغری
اگر مصرف مکمل برای از دست دادن وزن انجام شود، برای اثر فوری صبر کنید.. مکمل ها به حذف تدریجی و طبیعی سموم، کلسترول و سایر مواد مضر کمک می کند. در همان زمان، فعالیت بدنی و ورزش به عنوان یک ضرورت محسوب می شود، که به بدن کمک می کند تا چربی ها و کالری های اضافی را سوزاند.
اثر افزودنی چیزی شبیه کافئین است، آن را تحریک و تقویت قدرت انسان، افزایش بهره وری. در همان زمان، گوارا حاوی آلکالوئیدهای مفید است که در قهوه نیستند، بنابراین اثر بسیار سریعتر و قابل توجهتر می شود. به علاوه، اثر گیاه بسیار ملایم است، اما در عین حال بسیار طولانی تر از کافئین است.
مهم است! اغلب شما می توانید به اصطلاح دیدار کنید "شاه بلوط مایع" - ابزار کاهش وزن محبوب. اما مهم نیست که فروشندگان چه اندازه شگفت انگیز هستند، هنوز یک پودر گوارا است که به سادگی به مراتب گرانتر فروخته می شود. بنابراین، هنگام خرید مراقب باشید.
دوز به طور مستقیم بر وزن بستگی دارد. اگر کمتر از 50 کیلوگرم باشد، توصیه نمی شود که بیش از آستانه 0.5 گرم باشد و اگر بیشتر باشد، آن ها از 1 تا 2 گرم مصرف می کنند. در این مورد، زمان تمرین نیز باید توجه داشته باشید: در شب دوز دارو باید دو بار کمتر باشد کمک می کند تا اثر دلخواه از تجدید نیروها را به دست آورید، اما از شباهت بی خوابی رنج می برید.
ویدئو: نحوه اعمال گوارا یا شاه بلوط مایع برای از دست دادن وزن.
راه های استفاده از گاروران
انواع مختلفی وجود دارد که می توانید از این گیاه استفاده کنید. محبوب ترین پودر و عصاره است. همچنین دستورالعمل هایی برای ساخت انواع نوشیدنی و چای از دانه ها وجود دارد.
عصاره گوارا
عصاره گیاهی را می توان به صورت قرص، کپسول یا به شکل خالص خریداری کرد. کپسول ها به منظور کاهش وزن و سوزاندن چربی بیش از حد باید 2 تا 4 عدد در روز مصرف شود، کل دوز روزانه نباید بیش از 2 گرم از محصول باشد. آنها باید مقدار زیادی آب بنوشند و ترجیحا به طور مستقیم هنگام غذا مصرف کنند.
کپسول های گوارا و قرص ها نیز در درمان آستانه و خستگی مزمن استفاده می شود. آنها را از 3 تا 6 قطعه که حاوی بیش از 400 میلیگرم عصاره نیستند، قبول کنید. دوره 2 هفته ادامه دارد.
شما می توانید عصاره خالص را در الکل مصرف کنید، در صورتی که دوز نباید از 10 قطره تجاوز کند که با آب رقیق شده و نوشیدنی است. 3-4 بار در روز بکشید، مطمئن شوید که با دستورالعمل ها و یا دستورالعمل های پزشک بررسی کنید.
شما می توانید قرص ها یا عصاره ها را در فروشگاه های تخصصی و داروخانه ها خریداری کنید؛ توصیه نمی شود که خودتان آنها را آماده کنید.
نوشیدنی گوارا
این نوشیدگی باعث تحریک بدن و بهبود تنش می شود. شما باید آن را به + 5-8 درجه سانتیگراد سرد کنید و 200 میلی لیتر در روز بنوشید. اگر از اختلالات روده و اسهال کوچک رنج می برید، می توانید این نوشیدنی را بخورید: 2 قاشق چای خوری عصاره آب با آب جوش (حدود 150 گرم) ریخته و به مدت 10-15 دقیقه تزریق می شود. پس از آن نوشیدنی آماده است تا نوشیدنی شود. 
چای گواراونا
چای یک اثر تونیک و تسریع کننده دارد. این می تواند با افسردگی، بی خوابی و خستگی مست شود. آن را با توجه به این دستورالعمل آماده کنید: آب (0.5 لیتر) به جوش آورده شده و سپس به دمای + 85 درجه سانتیگراد سرد می شود. بعد از 2 قاشق غذاخوری از عصاره به صورت خشک، به قوری بریزید و آن را بریزید، سپس چند دقیقه اصرار کنید - و نوشیدنی طعم آماده است.
مهم است! در طول تهیه نوشیدنی گرم، شما باید عصاره خشک را فقط کمی آب سرد بپاشید. - بنابراین عطر و طعم خوشمزه و منحصر به فرد باقی خواهد ماند. بهتر است قوری را قبل از این گرم کنید و آن را با یک حوله خشک پاک کنید.
ویتامین ها با گوارا
امروز شما می توانید نوشیدنی ها و مکمل ها را با گواراا پیدا کنید. حتی یک آب نبات خوشمزه نیز وجود دارد که در آن اضافه شده است. اغلب در قفسه های داروخانه ها همچنین می توانید از ترکیب مجتمع های ویتامین با افزودن عصاره گیاه استفاده کنید. این ویتامین ها دارای خواص یک گیاه هستند، به طوری که می توان آنها را با یک عصاره یا قرص جایگزین کرد. 
آسیب و منع مصرف
فقط کسانی که یک تحمل یا آلرژی فردی دارند، می توانند به محصول آسیب برسانند. همچنین باید یادآوری شود که استفاده طولانی مدت از این افزودنی بر عملکرد سیستم عصبی و عروقی اثر می گذارد. در همان زمان علائم مانند بی خوابی، تغییرات ضربان قلب، فشار خون بالا ظاهر می شود. گواراان همچنین ادرار را تحریک می کند.
آجیل - جزء مهمی از رژیم غذایی مناسب و سالم است. پیدا کردن مفید است: گردو برای مردان و زنان، آجیل برزیل، آجیل مانچوئی، آجیل کاج، بادام زمینی، فندق، بادام، بادام زمینی، پسته، آجیل سیاه، آجیل macadamia و ماکارونی.
در معرض ابتلا به سکته مغزی یا حمله قلبی است.
اثر جانبی گوارا
عوارض جانبی اصلی اعتیاد آور است. همچنین باید به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد دارو ممکن است مسمومیت، تهوع، استفراغ، اسپاسم، تشنج و تغییر ریتم قلب را ایجاد کند.
چنین مکمل مفید به عنوان گاروران، هواداران بیشتری را به دست می آورد. امروزه آن نهتنها توسط ورزشکاران به عنوان یک مکمل تحریک کننده مورد استفاده قرار میگیرد، بلکه افرادی که میخواهند به سرعت از دست دادن وزن و همچنین دانشآموزان در طول تحصیلات خود یا آموزش فشرده استفاده کنند. این می تواند غلظت، تن و مغز را تحریک کند. اما باید یادآوری کرد که مکمل باید با احتیاط گرفته شود، زیرا ممکن است بر بدن تاثیر بگذارد.
