تربچه - منبع بهداشت برای بدن زن است. آیا آسیب و چگونگی استفاده از سبزیجات با حداکثر سود وجود دارد؟

تربچه باغ گیاه مورد علاقه برای بسیاری از زنان است که اولین بار در آغاز فصل رشد سبزیجات خانگی به یاد می آورد.

این به طور فعال به سالاد و سوپ اضافه شده است، و همچنین به عنوان خارجی به عنوان ماسک صورت استفاده می شود. سالهاست که بحث بر سر مزایا و آثار تربچه برطرف شده است.

امروز ما مشخص خواهیم کرد که آیا تربچه برای سلامت زنان مفید است یا خیر، و همچنین چگونگی مصرف آن را برای کاهش وزن، بیماری های مختلف و زیبایی شناسی یاد می دهد.

ویژگی های ترکیب

عناصر موجود در تربچه بر بدن زن متفاوت است از مرد.

1. اسید اسکوربیک - عنصری که بدن یک زن باردار به شدت نیاز دارد، از آنجا که تمام ذخایر ویتامین C برای توسعه جنین صرف شده است.
2. ویتامین A مهم برای زیبایی و رشد سریع ناخن ها و مو است.
3. ویتامین های گروه ب (به ویژه B9) در تنظیم چرخه ماهانه و سطوح هورمونی دخیل هستند.
4. ویتامین E مسئول عملکرد مناسب اندام های زنانه و سلامت سیستم هورمونی است.
5. آنتوسیانین ها - موادی که زنان را از سرطان رحم، ضایعات و غدد پستان محافظت می کند.
6. کلسیم، منیزیم و فسفر - مواد معدنی که مسئول سلامت استخوان ها و پوست زنان در دوران یائسگی هستند.
7. اسید نیکوتینیک از میگرن محافظت می کند و در تولید هورمون های جنسی زن (استروژن، پروژسترون) دخیل است.
8. سلولز - الیاف غیر هضم کننده که روده را تمیز می کنند و باعث کاهش وزن می شوند.
9. ید - یک عنصر، با کمبود شدید که زن از دست می دهد توانایی درک.

مهم است! ثابت شده است که تاپس تربچه حاوی دو برابر اسید آسکوربیک نسبت به خود سبزیجات است. برای به حداکثر سود، توصیه می شود که تربچه به عنوان یک کل استفاده شود.

چگونه بدن زن را تحت تاثیر قرار می دهد؟

هر محصول غذایی دارای خواص سودمند و منفی است. برای بدن

چه چیزی مفید است؟

خواص مفید تربچه برای سلامت زنان:

• جلوگیری از رشد سرطان؛
• به عنوان یک ضد افسردگی عمل می کند، افسردگی را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد.
• مانع توسعه وریدهای واریسی می شود؛
• کمک به حفظ سلامت رحم و ضایعات می شود؛
• متابولیسم را بهبود می بخشد، باعث کاهش وزن می شود؛
• یک میکرو فلور روده سالم را تشکیل می دهد؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن؛
• ترویج حذف کلسترول "بد"؛
• بی ضرر در دوران بارداری: کمبود عناصر کمیاب ضروری را جبران می کند، یبوست را از بین می برد؛
• خون را از بین می برد، از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند؛
• هنگامی که به صورت ماسک به صورت خارجی استفاده می شود، پوست را مرطوب می کند، چین و چروک های کوچک را کم می کند، پوست را بهبود می دهد، رنگ می کند.

پزشکان می گویند که فقط 200 گرم تربچه در روز به شما امکان می دهد که حداکثر سود و تقویت سیستم ایمنی بدن را دریافت کنید. با این حال، سبزیجات تازه باید باشد. سبزیجات ریشه ای دفن شده هیچ ارزشی ندارد، به عنوان مواد مغذی در تربچه در طول زمان به نشاسته تبدیل شده است.

آسیب

استفاده از تربچه همیشه برای بدن مفید نیست.

آسیب می کند برای زنان:

• اشتهای گیاهی، خوردن تربچه در شب کمک می کند تا قبل از خواب، بیش از حد غذا بخورید.
• در مقادیر زیاد، سبزی ریشه به راحتی هضم شده و باعث رکود در معده می شود؛
• با توجه به محتوای بالای روغن خردل، تربچه باعث ظهور یا تشدید بیماری های مزمن گوارشی می شود.

برای به حداقل رساندن آسیب به خوردن تربچه، باید تحت درمان حرارتی قرار گیرد. با این حال تحت تاثیر دمای بالا، ریشه محصول نیمی از خواص مفید آن را از دست می دهد.

ضد دردها برای استفاده

دلیل برای حذف تربچه از رژیم غذایی:

1. بیماری تیروئید؛
2. تشدید بیماری های دستگاه گوارش (گاستریت، کولیت، زخم معده و دوازدهه، پانکراتیت)؛
3. به تازگی دچار حمله قلبی شده است
4. کلیه و بیماری های دستگاه ادراری؛
5. 3-6 ماه اول تغذیه با شیر مادر - استفاده از این ریشه توسط مادر می تواند موجب افزایش تولید گاز و آلرژی در کودک شود.

چگونه درخواست شود؟

برای به حداکثر سود از تربچه باید به درستی اعمال شود.

لاغری

به طور موثر از دست دادن وزن، متخصصان تغذیه توصیه می کنند به طور مرتب از سالاد میوه و سبزیجات استفاده کنند. بر اساس تربچه

برای سالاد لازم است:

• 200 گرم تربچه
• 1 سیب سبز؛
• 1 قاشق چایخوری آب لیمو؛
• 1 قاشق چایخوری روغن زیتون.

آشپزی:

1. تربچه را به نوارهای نازک بریزید
2. یک سیب بر روی یک گردنبند خوب قرار دهید.
3. سس را با مخلوط کردن روغن زیتون و آب لیمو تهیه کنید.
4. سیب آماده و تربچه را در یک بشقاب قرار دهید و با سس مخلوط کنید.
5. نمک و فلفل به مزه اضافه کنید.

این سالاد توصیه می شود از 3-4 بار در هفته برای تمام مدت کاهش وزن در صورت عدم وجود موارد منع مصرف استفاده شود. زنان این سالاد را به عنوان موثر برای از دست دادن وزن و پاکسازی بدن شناخته شده است. آنها آن را ذکر کردند استفاده منظم از این ظرف اجازه می دهد تا شما را به از دست دادن تا 4 کیلوگرم وزن بیش از حد در هر ماه.

برای پیشگیری از بیماری ها

بهار و تابستان، استفاده از تربچه برای پیشگیری مفید است:

• بیماری های پرخطر؛
• ترومبوز
• آترواسکلروز

برای انجام این کار، 4-5 بار در هفته برای خوردن سالاد سبزیجات تازه با تربچه کافی است.

مواد تشکیل دهنده:

• دسته از تربچه؛
• 1 خیار؛
• چند برگ کاهو سبز؛
• یک دسته از سبزیجات تازه؛
• 1 قاشق غذاخوری قاشق روغن زیتون؛
• نمک

آشپزی:

1. کاملا شسته و ریز ریز کردن تمام مواد تشکیل دهنده؛
2. با یک کاسه عمیق مخلوط کنید، با روغن و نمک فصل کنید.

در لوازم آرایشی

مواد تشکیل دهنده تربچه مواد تن و کشش پوست را بهبود می بخشد. اما برای حداکثر اثر ضد پیری، سبزی خرد شده باید به طور مستقیم به پوست اعمال شود..

دستور العمل برای بهترین ماسک تربچه:

• ماسک مرطوب پوست را کاهش می دهد، باعث انعطاف پذیری و لکه های رنگی می شود.
  1. تربچه را برروی یک رنده خوب قرار دهید و با روغن زیتون مخلوط کنید 1: 1.
  2. مخلوط را روی پوست خشک پاک کنید تا 10 دقیقه بپاشید، سپس آن را بشویید.
• ماسک لایه های خنک را تمیز می کند، پوست را با ویتامین ها تغذیه می کند، مرطوب می کند و پوست را بهبود می بخشد.
  1. تربچه تربچه و خیار را برروی گردو خوب قرار دهید.
  2. سبزیجات رنده شده با خامه ترش را با هم بزنید و به مدت 15 دقیقه روی صورت بمالید.

برای از بین بردن پوسته

تربچه دارای داروی دیورتیک است، بنابراین در مبارزه با ادم موثر است. برای سرعت بخشیدن به فرآیند حذف مایع اضافی، سبزی باید به عنوان یک مکمل برای درمان دارویی مورد استفاده قرار گیرد.

برای آماده سازی دارو برای ادم، مخلوط کردن 1 اسل. قاشق عسل عسل و 1 قاشق غذاخوری. یک قاشق غذاخوری از میوه تازه تربچه این دارو در طول دوره درمان ادم 3 بار در روز مصرف می شود.

مهم است! ادم نمی تواند به تنهایی درمان شود، زیرا مقدار زیادی از احتباس مایعات ممکن است نشانه ای از نارسایی قلبی جدی باشد. اگر ادم دارید، باید فورا با یک پزشک مشورت کنید.

برای مبارزه با وریدهای واریسی

برای درمان و پیشگیری از وریدهای واریسی، فقط از 150 تا 200 گرم تربچه تازه در روز استفاده کنید در قالب سالاد. این مقدار به اندازه کافی برای دریافت دوز روزانه ویتامین A، E و روی است که دیواره های رگ های خونی را تقویت می کند و از تشکیل گره های جدید ورید جلوگیری می کند.

تربچه - یک انبار برای مزایای بدن یک زن است. سبزیجات به طور گسترده ای در طب سنتی استفاده می شود و برای همه خانم هایی که می خواهند ایمنی خوب و سلامت باروری قوی را نشان دهند استفاده شود. محصول ریشه قرمز دارای یک پوزیشن دیگر - کم هزینه و در دسترس بودن حتی در طول دوره زمستان است.