سالاد ساده و خوشمزه از کلم چینی و نخود فرنگی

سالاد کلم کلم در اعدام بسیار ساده است، توسط هر میزبان تسلط پیدا می کند، زیرا آن را به سادگی غیرممکن می سازد. به عنوان یک قاعده، این ظروف پنج دقیقه نامیده می شود، زیرا آماده سازی آنها بسیار زیاد است. اما نگران نباشید، زیرا این طعم را تحت تاثیر قرار نمی دهد. پس از همه، Peking و نخود فرنگی بسیار خوشمزه هستند.

امروزه در مقاله ما بهترین دستور العمل برای ساخت سالاد از این سبزی بسیار مفید و خوشمزه با افزودن نخود سبز به شما خواهد بود. ما همچنین توصیه می کنیم یک ویدیو مفید در این موضوع را مشاهده کنید.

مزایا و آسیب

شما شگفت زده خواهید شد، اما نه همه ظروف خوشمزه، کالری زیاد است.. سالاد کلم پاپ (به اصطلاح "Peking" نامیده می شود) و نخود فرنگی های کنسرو شده نه تنها خوشمزه است، بلکه همچنین آبدار، تازه و ترد است. آماده سازی سریع، مناسب برای جشن جشن و شام یک خانواده آرام است. چطوری؟ علاوه بر این، محتوای کالری سالاد با کلم و نخود فرنگی چینی تنها 47 گرم در هر 100 گرم است و همچنین:

• پروتئین ها: 1.9؛
• چربی: 2.1؛
• کربوهیدرات: 4.8.

دستورالعمل های گام به گام

با سوسیس

گزینه شماره 1

به ترتیب برای طبخ سالاد خشن و فوق العاده خوشمزه، مجبور نیستید تقریبا هیچ تلاشی انجام دهید:

1. ریز ریز کردن 300 گرم پکن
2. 1/4 چوب سوسیس (یا ژامبون) را به مکعب بریزید.
3. پیاز سبز خرد شده را اضافه کنید.
4. 1/3 قوطی نخود فرنگی سبز.
5. نمک و فلفل به مزه.
6. سس مایونز به عنوان یک پانسمان توصیه می شود.

گزینه شماره 2

اگر سوسیس دودی در یخچال دارید، این دستورالعمل برای شماست:

1. 200 گرم سوسیس و 150 گرم پنیر سخت را به مکعب بریزید.
2. ریز ریز کردن 300 گرم کلم پکن، 1 لیمتر دودی.
3. یک میوه از نخود سبز کنسرو شده و 2 میخک سیر را اضافه کنید.
4. نمک و فلفل به مزه.
5. به عنوان یک پانسمان، شما می توانید از سس مایونز یا خامه ترش استفاده کنید.

ویدیو درباره ساخت سالاد کلم پینه با نخود فرنگی و سوسیس تماشا کنید:

با پنیر فتا

گزینه شماره 1

1. فتا را به مکعب تقسیم کنید
2. 150 گرم پکن انتخاب کنید.
3. اضافه کردن 10 قطعه زیتون، 1 خیار کوچک، گوجه فرنگی و 1/3 قوطی نخود سبز کنسرو شده.
4. برای پانسمان، روغن زیتون، نمک، فلفل و ادویه جات ترشی جات را با طعم ترکیب کنید.

این سالاد نه تنها خوشمزه است، بلکه مقدار زیادی از ویتامین ها نیز دارد.. او تضمین می شود از مهمانان لذت ببرد.

گزینه شماره 2

دستور غذای خوشمزه دیگری از کوه های قفقاز به ما رسید:

1. پختن پنیر خرد شده.
2. 8-10 عدد زیتون را اضافه کنید، یک دسته گل سرسبد، 1 گل میخک از سیر.
3. برش 300 گرم کلم پکن، نصف قاشق چایخوری نخود فرنگی را اضافه کنید.
4. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.

مهم: شما یک سالاد سیب زمینی سرخ شده، تغذیه کننده و زیبایی خواهید داشت که قطعا در جدول معمولی باقی نخواهد ماند.

با روغن زیتون

با مد برای یک رژیم غذایی سالم، مردم شروع به رها کردن سس مایونز به نفع روغن زیتون کردند.. تمام نسخه های جدید ظروف را آغاز کرد، که در آن به عنوان یک ایستگاه گاز استفاده می شود. موجی از محبوبیت یک شیوه زندگی سالم گذشته است، اما دستور العمل ها باقی مانده است، که تعجب آور نیست. پس از تلاش یک بار، بعید است که از یک میان وعده خوشمزه و سالم استفاده کنید.

گزینه شماره 1

1. 300 گرم پکن مخلوط با نیم میوه از نخود سبز کنسرو شده است.
2. 8-10 قطعه زیتون بریده شده.
3. 1 قارچ سیر و یک فنجان کیک را اضافه کنید.
4. یک تکه کوچک از پنیر سخت را بنوشید.
5. پور 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون، کاملا مخلوط کنید.
6. نمک و فلفل به مزه.

گزینه شماره 2

اگر شما نمی خواهید برای مدت طولانی با پخت و پز رنج می برند، سپس این دستور غذا که شما حداقل تلاش می کنید:

1. مخلوط 1/3 قاشق غذاخوری از نخود سبز با 150 گرم پنیر خرد شده، نصف قاشق چای خوری پخته شده.
2. 10-12 زیتون را اضافه کنید، نصف آن را بریزید.
3. ادویه جات را به سلیقه اضافه کنید.
4. از روغن زیتون به عنوان یک پانسمان استفاده کنید.

با تخم مرغ

گزینه شماره 1

1. به آرامی 200 گرم پکن را بشویید، با یک قوطی قوطی نخود فرنگی کنجد، چند تخم مرغ آب پز و یک قطعه کوچک پنیر سخت مخلوط کنید، به مکعب بریزید.
2. اضافه کردن 1 بوته دلفریزه یا سیب زمینی.
3. نمک و فلفل.
4. از سس مایونز به عنوان یک پانسمان استفاده کنید.

گزینه شماره 2

1. 2 تخم مرغ سخت پخته شده خرد شده.
2. گوشت مرغ پخته شده، 1/3 قوطی نخود سبز کنسرو شده، 200 گرم کلم ریز خرد شده.
3. فصل با سس مایونز.

ادویه جات را برای طعم انتخاب کنید. سالاد نمیتواند مالید، چون آن را سس مایونز و پنیر دارد.

یک ویدیو در مورد سالاد پیتزا آشپزی تماشا کنید

با مرغ



گزینه شماره 1

به طور معمول 300 گرم پکن، نیمی از نخود فرنگی، 1 گل میخک و یک شاخه شوید، اضافه کردن سینه مرغ، روغن زیتون با ادویه جات ترشی جات.

گزینه شماره 2

1. در صورت داشتن یک مرغ دودی، آن را به قطعات کوچک برش دهید.
2. به کاسه اضافه کنید، همراه با کلم چینی (200 گرم)، نخود سبز (نصف قاشق چایخوری)، 8 زیتون و یک گل میخک از سیر.
3. فصل با سس مایونز.

شما نه تنها خوشمزه، بلکه سالاد بسیار تغذیه خواهید کرد. نمک، به احتمال زیاد، مورد نیاز نیست.

با خیار سبز



گزینه شماره 1

1. خیارهای تازه و ترد (1 بزرگ یا 2 کوچک) و سوسیس دودی (1/4 قلم) برش به نوار.
2. تعداد انگشت شماری از کراکرها، 200 گرم کلم چینی، 1/3 میوه نخود فرنگی را اضافه کنید.
3. فصل را با مایونز یا خامه ترش اضافه کنید، کمی نمک اضافه کنید.
4. فلفل و ادویه جات ترشی جات به مزه.

گزینه شماره 2

1. یک خیار بزرگ را به مکعب بریزید، یک تکه کوچک از پنیر سخت، یک بسته چوب خرچنگ.
2. 300 گرم پکن و نیم میوه از نخود سبز را اضافه کنید.
3. فصل با سس مایونز یا یک قاشق غذاخوری روغن زیتون.
4. مخلوط کردن و لذت بردن!

با زیتون



گزینه شماره 1

اگر از روغن زیتون استفاده می کنید، میزان کالری غذای آن بسیار کمتر می شود. زیتون های زیتونی ادویه اضافی را به ظرف اضافه می کنند.

1. 10 قطعه زیتون را به نصف بریزید.
2. در یک کاسه با 200 گرم پکن و نیمی از نخود فرنگی قرار دهید.
3. یک خیار ریز خرد شده و یک سیب را اضافه کنید.
4. از روغن زیتون به عنوان یک پانسمان استفاده کنید.

گزینه شماره 2

کمی انگور زیتون، پنیر (ترجیحا پنیر)، یک خیار تازه تازه و یک بسته چوب خرچنگ را بشکنید. 1/3 قوطی نخود سبز و 200 گرم کلم کلم را اضافه کنید. ادویه جات را برای طعم انتخاب کنید.

با ذرت



گزینه شماره 1

1. مخلوط نیمی از نخود فرنگی و ذرت را با یک بسته خرچنگ ریز خرد شده، 2 تخم مرغ پخته و 200 گرم کلم چینی مخلوط کنید.
2. برای طعم شما می توانید 1-2 گل میخ سیر اضافه کنید.
3. سالاد سالاد با سس مایونز و نمک آن.

این سالاد بسیار روشن و اغوا کننده خواهد بود.. او قطعا توجه مهمانان را جلب خواهد کرد.

گزینه شماره 2

70 گرم نخود و همان مقدار ذرت، 8 عدد زیتون و 150 گرم قهوه ای را بپزید. همه را در یک کاسه مخلوط کنید، نمک و فلفل را به طعم و مزه اضافه کنید، 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کنید.

با گوجه فرنگی



گزینه شماره 1

1. به شدت ریز ریز کردن 1 گوجه فرنگی بزرگ، پنیر (فتا)، پخت (حدود 200 گرم).
2. تعداد انگشت شماری از نخود فرنگی، یک نخل کرفس و 10 قطعه زیتون را اضافه کنید.
3. نمک، فلفل، ادویه جات را برای طعم انتخاب کنید.
4. قاشق روغن زیتون.

گزینه شماره 2

یک قطعه کوچکی از فیل مرغ را در روغن زیتون و ادویه جات ترشیخ بخورید.. اضافه کردن به یک گوجه فرنگی بزرگ، 350 گرم پکن، نیمی از نخود فرنگی و پنیر سخت رنده شده.

گزینه های سریع



گزینه شماره 1

• 350 گرم کلم پکن.
• نیمی از گلدان نخود.
• 1 نخود دله
• روغن زیتون

گزینه شماره 2

• همانطور که در دستور قبلی پکن.
• 1/3 قوطی نخود فرنگی.
• تعداد انگشت شماری از ذرت.
• نیمی از بسته خرچنگ ها.

خدمت غذاهای

اگر می خواهید مهمانان را تعجب کنید، سپس سالاد را در عینک ها خدمت می کنید. این نه تنها غیر معمول است، بلکه ظریف نیز به نظر می رسد. به زیبایی در کل برگ های کلم پکن نگاه می کند.

توصیه می شود غذاهای سفیدی داشته باشید، به عنوان سالاد روشن آن را به طور کاملا متفاوت از صفحات رنگی بازی. سالاد کلم چینی و نخود فرنگی تقریبا غیر ممکن است برای خرابکاری، هر کسی می تواند آنها را اداره کند، حتی میزبان ابتدایی. نگران نباشید آزمایش کنید!