کرفس بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی سالم با تغذیه مناسب است.
با این حال، همه چیز خیلی روشن نیست - مزایای محصول در دوران بارداری مورد سوال است.
در مورد اینکه آیا سبزی برای زنان باردار مفید است، در مقاله بیشتر بخوانید.
ترکیب کرفس
ریشه ها و ساقه های کرفس را بخورید. ترکیبات شیمیایی آنها متفاوت است.
آیا می دانید؟ در امپراتوری روسیه، کتلین توسط کاترین دوم محبوب شد.
به عنوان بخشی از ریشه:
- فیبر؛
- ویتامین A؛
- ویتامین B؛
- ویتامین C؛
- آهن؛
- منیزیم؛
- پتاسیم؛
- فسفر؛
- روی؛
- سدیم؛
- کلسیم؛
- منگنز
کرفس سبز شامل عناصر زیر است:- ویتامین B؛
- ویتامین A؛
- ویتامین E؛
- ویتامین C؛
- بتا کاروتن؛
- آهن؛
- فسفر؛
- کلسیم؛
- سدیم؛
- منیزیم؛
خواص مفید
متخصصان تغذیه به اتفاق آراء می گویند: کرفس یک محصول ارزشمند است که باید به رژیم غذایی شما اضافه شود.
یک سبزی دارای خواص سودمند است:
- تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری بسیار خوبی از سرماخوردگی به علت مقدار زیادی ویتامین در ترکیب است؛
- آرامش و بهبود خواب؛
- سموم را از بدن حذف می کند.
- تعادل آب و نمک را تثبیت می کند.
- بینایی را بهبود می بخشد
- پوست را بهبود می بخشد
- کلسترول را کاهش می دهد
- دارای اثر آنتی اکسیدانی است
- کاهش فشار خون؛
- میل جنسی را افزایش می دهد؛
- جلوگیری از ظهور و رشد سلولهای سرطانی؛
- سبزی های کالری - 10 کیلوکالری، ریشه - 40 کیلوکالری، بنابراین محصول به کاهش وزن کمک می کند.
آیا می دانید؟ جلبک های برگ کرفس برندگان بازی های Nemean اهدا شد - مسابقات ورزشی یونان باستان
هشدارها و قوانین استفاده در دوران بارداری
پزشکان معتقدند که استفاده از کرفس به زنان باردار آسیب می رساند. با این حال، در این موضوع، کارشناسان به دو اردوگاه تقسیم می شوند. 
بعضی از پزشکان معتقدند که این محصول باید از روزهای اول بارداری متوقف شود. به گفته آنها، محصولات ریشه و سبزی ها می توانند در هر زمان به جنین آسیب برسانند.
پزشکان دیگر معتقدند که تا پایان سه ماهه دوم، سبزیجات خطرناکی برای زن یا فرزند متولد نمی شود. از ماه هفتم استفاده از محصول به شدت ممنوع است.
اغلب باردارانی که تلاش می کنند در معرض طلایی قرار گیرند. اگر هیچ مانع و خطراتی وجود نداشته باشد و بارداری بدون اختلال ادامه یابد، بسیاری از مردم به سبزیجات خود اجازه می دهند 1-2 بار در هفته قبل از سه ماهه سوم بارداری مصرف کنند. در مواردی که حاملگی با خطرات همراه است بهتر است که آن را از رژیم کاملا از بین ببرید.
آیا می توانم کرفس را در دوران بارداری بخورم؟
همانطور که در بالا ذکر شد، استفاده از محصول در دوران بارداری خوش آمدید نیست. سبزی سبب جریان خون به رحم می شود. عضله فشرده شده است، فشار در حفره افزایش می یابد. در نتیجه، خطر افزایش رحم وجود دارد.
این یک شرایط خطرناک است - زنان باردار با یک لحن زیر نظارت دقیق یک متخصص زنان هستند. نتيجه صداي ناخوشايند اغلب سقط جنين يا زايمان زودرس است.
مهم است! هشدارها در دوران بارداری مربوط به نه تنها میوه کرفس، بلکه ریشه خشک است که به عنوان ظروف ادویه به ظروف اضافه می شود.
با این وجود استفاده از سبزی در خارج از آن ممنوع نیست. این در برابر کبودی ها موثر است و درد را از بین می برد. یک دستور محبوب محبوب برای از بین بردن هماتوم یک تزریق ریشه و برگ است. برای ساخت آن، ریز ریز کردن 1 قسمت ریشه و 2 قسمت از سبزیجات. مخلوط را با آب جوش به مدت 2 ساعت بگذارید.
انفوزیون را در یخچال و فریزر برای کبودی ها انجام دهید. 
علاوه بر این، بسیاری از متخصصان در صورتی که شرایط بیمار با خطرات همراه نیست، به استثنای احتیاط اقدام می کنند. در این مورد، متخصصین زنان توصیه می کنند از مقدار محدودی از محصول استفاده کنند.
ساقه کرفس
سبزها به سالاد و میان وعده های گیاهی اضافه می شوند. بشقاب 500 گرم ظروف شما می توانید بیش از 1 قاشق غذاخوری بخورید. ل ساقه خرد شده در ترکیب با سایر محصولات، ساقه بعید به نظر برسد و بدن با ویتامین های لازم اشباع می شود. 
ریشه
ریشه سبزیجات دارای کاربرد جهانی است. آن را به سوپ، سالاد، سیب زمینی پخت و پز، کاسه های سفالی اضافه کنید.
بیشتر بدانید که کدام ریشه کرفس خوب است و چگونه به درستی آن را استفاده کنید.
این محصول خام، جوش داده شده، پخته یا بخار خورده است. 
حداکثر دوز ریشه در دوران بارداری - 2 قاشق غذاخوری. ل 2-3 بار در هفته.
مهم است! زنان باردار ترجیحا ریشه کرفس را بخورند و بخارپز شوند. بنابراین این محصول موجب صرفه جویی در بیشترین مقدار ویتامین ها در مقایسه با ظرف پخته شده و سرخ شده می شود. در این حالت یک درمان گرما وجود دارد که میکروارگانیسم های مضر را از بین می برد.
آب میوه
در طول بارداری، آب کرفس خطرناکتر از ریشه و سبزی است. همه مواد در نوشیدنی متمرکز هستند، از جمله آنهایی که باعث ایجاد تن رحم می شوند. آب بهتر است که نگذارید بیش از 50 میلی لیتر در هفته بنوشید. علاوه بر این، بهترین نوشیدنی ها با غلظت 1: 3 رقیق می شوند. 
منع احتمالات و آسیب
علاوه بر حاملگی، آب، ساقه ها و ریشه کرفس نباید در بیماری های زیر مصرف شود:
- زخم معده؛
- رگهای واریسی؛
- سنگ کلیه؛
- ترومبوفلبیت؛
- صرع
این محصول با تغذیه شیرین با احتیاط استفاده می شود - این می تواند واکنش های آلرژیک در کودک ایجاد کند.
کرفس، گرچه دارای منافع بسیاری است، می تواند در دوران بارداری مضر باشد. اگر شما در موقعیت هستید، از سبزیجات با احتیاط استفاده کنید یا آن را از رژیم غذایی حذف کنید. سلامت مادر و کودک آینده مهمتر از تمایل به مصرف هر محصول است.
